浅谈武术散打比赛中摔法的重要性

张庆喜

摘要：散打是我国传统武术项目之一，摔法技术是散打运动中的主要技术之一，在散打比赛过程中合理、正确应用摔法技术可给对方造成一定的身心压力，提升自己在散打比赛中的优势，在散打比赛中突出散打项目的武术色彩及民族。本文分析武术散打比赛中应用摔法技术的重要性，探讨如何在武术散打比赛中利用好摔法技术优势，使参赛者在比赛中有更精彩的表现。

关键词：武术；散打比赛；摔法技术；重要性

前言：散打比赛属于搏击类比赛项目，其技术包括拳法、腿法、摔法等技术，其中拳法和腿法在其他搏击类运动项目（如跆拳道、空手道等项目）也占据主要地位，在散打比赛中融入摔法技术能够将散打同其他搏击类武术项目区分开来。参赛者在武术散打比赛中正确、合理、合规的应用摔法技术有利于抢占进攻时机、进行快速进攻、迅速做好放手，有利于参赛者在比赛过程中充分发挥出自身优势，有望增加在比赛中赢得胜利的几率。下文主要探讨如何在武术散打比赛中应用摔法技术。

一、“摔法”的概念及内涵

本文中提及的“摔法”专指武术散打项目中的的一种武术技术。由于受到武术散打比赛规则制约，受到散打项目在不同阶段的发展等因素的影响，“摔法”这一散打技术词汇并没有明确的概念界定，一般来讲，我们认为武术散打项目中的摔法技术指的是参赛者在散打对抗过程中使用自身腿部、臀部、手臂、躯干等部位破坏对手身体重心稳定性从而促使对方倒地的动作过程。

二、武术散打比赛中摔法的重要性

1. 有利于在比赛中得分

武术散打比赛中以同场比赛过程中得分高者为胜方，因此参赛者在比赛过程中除了要充分发挥武术散打综合素养之外，还要专注于如何在比赛过程中获得更高的分数。中国散打运动员在国内及国际武术散打比赛中占据一定的优势，相关数据表明这与中国散打运动员熟练掌握且较多的在比赛中应用摔法技术有关，摔法技术不但可以在物理上对对方产生攻击，还可给对方带来较大的精神及心理压力，且能够有效消耗对方的体能，给自身带来较大的取胜优势。在武术散打比赛中借助摔法技术得分的方式是多样化的，如参赛者可使用主动倒地的动作迫使对方倒地，自己却能够顺势保持站立姿势即可得分；参赛者使用摔法技巧致使对方倒地，自身保持站立者可得分；如果比赛双方在使用摔法技术的过程中共同倒地，则后倒地者得一分。可见，如果参赛者具备较强的摔法技术，即可利用摔法技术在武术散打比赛中获得更多的分数。

2. 给对手造成一定的身心压力

武术散打比赛考验的不止是参赛者的散打技术，同时还考验着参赛者的心理素质及身体素质，如果参赛者能够在比赛中给对手造成一定的身心压力，给予对方一定的心理压迫及体力消耗，则会提升自己在比赛中获得胜利的几率。在武术散打比赛中合理应用摔法技术能够迫使对方集中精神进行对抗并引发对方对倒地失分的恐慌，从而给其带来一定的心理压力；此外，较多的使用摔法技术迫使对方倒地、挣扎起立，会极大的消耗对方体力，如果对方体力不支，就会加强自己获胜的机会。

3. 摔法技术可攻可守

摔法技术是一项较为灵活的散打技术，既可以在武术散打比赛中用于进攻也可以用于防守。如，参赛者可趁对手中心不够稳定之时，迅速借助快甩技巧向对方发起攻击，从而有效破坏对方身体中心稳定性，迫使对方倒地；参赛者也可在面对对手进攻之时，迅速使用摔法技术以攻为守，破解对方的攻势，维护自身中心稳定性。

三、如何在武术散打比赛中合理、正确应用摔法技术

1. 提升参赛者使用摔法技术的意识

教练要想使武术散打项目参赛者在比赛过程中借助摔法技术取得胜利，就要首先培养参赛者在散打比赛中应用摔法技术的意识，使之认识到使用摔法技术进行比赛的重要性及优势。每一个散打比赛参赛者都希望自己在比赛中获得胜利，教练可利用参赛选手的好胜心，向其解释摔法技术在武术散打比赛中的得分优势。在散打比赛中如何借助摔法技术得分是十分明确的，如果参赛者能够使用摔法技术使对方重心失衡并倒地那么就能够在比赛中得分。教练可带领参赛选手一起深度研习《武术散打竞赛规则》，使参赛者了解如何在武术散打比赛中借助摔法技术得分，加强参赛者对摔法技术的重视；教练还可带领学生观看、分析武术散打比赛，通过观察分析了解摔法技术在武术散打比赛中起到的重要作用，从而提升参赛者在武术散打比赛中使用摔法技术的意识。

2. 通过实战演练提升参赛者摔法技术

合理、正确的应用摔法技术确实有助于参赛者才武术散打比赛中获得胜利，前提是参赛者具备较强的摔法技术素养，唯有如此才能在比赛过程中充分发挥自身技术优势，从而提升获胜几率。对于参赛者来说，要想提升自身摔法技术，就要不断的进行学习、练习、分析与改进，因此教练应当在日常训练过程中加强施展演练教学，借助实战演练提升参赛者摔法技术能力。教练在施展演练过后才能汇总应当尽可能的为参赛者提供实战装备、实战设备及实战环境，以提升训练效果与效率。如，参赛者在武术散打比赛过程中需要佩戴拳套参与比赛，那么教练就要要求参赛者在训练学习过程中始终佩戴拳套，以切实提升参赛者摔法综合技术。

3. 在比赛过程中预判对手的进攻方式及意图

武术散打比赛绝不仅仅是参赛者之间体力与技术的比拼，同时也是双方综合素养的比拼，参赛者能否预判对手的进攻方式及意图并及时作出正确的反击是能否获得胜利的关键性因素，因此，参赛者在武术散打比赛过程中，要充分应用自身的观察能力与反应能力，对对方的进攻作出正确的预判与反击。如，参赛者可在比赛过程中对对方的动作进行细致的观察，并将对方的动作与散打技术联系起来，并通过对方动作幅度，明确对方欲使用何种技术进攻自己的哪个部位从而做好防守，并及时选择正确的摔法技术进行反击，从而在比赛中获得分数，提升胜率。如，参赛者通过观察分析预判对手即将攻击自己的面部，这可采取抱腿摔技术，抱起对方的一条腿，将对方扛起并摔倒在地，如此即可获得分数。

4. 了解摔法技术的特点，在比赛中顺势而为

使用摔法技术在武术散打比赛中占据优势的诀窍在于“顺势而为”，也就是说参赛者应当了解摔法技术的特点、摔法技术在散打比赛中的优势、散打比赛中的实施情况选择最合适的摔法技巧进行防守或进攻，从而在比赛中抢占先机。如，摔法技术在参赛双方距离较近时使用可发挥更好的效果，有利于出其不意将对方摔倒在地；如果两个人相距较远时使用摔法技术，就会使对方揣摩明白自己的进攻方式及意图，从而早早做好防守 ，致使摔法技术难以起到应有的效果。因此，参赛者应当在武术散打比赛过程中选择双方距离较近且其他因素皆有利的情况下使用摔法技术。

5. 注重摔法技术的迅速性

摔法技术在武术散打比赛中的有效应用在于出其不意，使对方来不及做出正确的预判及反击，要想实现这一点就要保证使用摔法技术时的迅速性，具体来讲，参赛者在使用摔法技术时应当保证换把把位的准确性与速度型，避免出现脱把现象；参赛者同时还要注重摔法技术动作完成的一致性与快速性，以期在对手来不及反应之时迅速破坏对手身体重心稳定性，迫使其倒地；参赛者应当在比赛中过程中灵活使用摔法技术，适当对摔法技术进行创新，降低对方预判正确性，从而保证自己在比赛中的优势。

结语：摔法技术在武术散打比赛过程中起到重要作用，如果参赛者具备较强的摔法技术并能在比赛中正确应用摔法技术就能够有效提升获胜率。教练可采取培养参赛者摔法技术应用意识及应用能力的方式，加强参赛者在比赛中对摔法技术的应用，以提升获胜几率。

文献参考：

[1]许新勇. 摔法在散打比赛中的运用[J]. 明日, 2018(41):1.

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[3]吴勇, 张斌. 快摔技术在武术散打实战中的应用--以2018年全国武术散打冠军赛决赛为例[J]. 衡阳师范学院学报, 2020, 41(3):5.