简介：在美国,体能训练已经非常成熟和普及,其体能训练理念领跑世界,体能训练器材也是五花八门、层出不穷。在中国,广大教练员和运动员越来越认可体能训练的同时,也面临着对众多器材的选择和使用的困惑。在此介绍一些简单、实用的体能训练手段和方法,以期起到抛砖引玉的作用。一、体能训练的方法力量是体能训练的核心,一提起力量训练大家自然就会想到杠铃和器械,其实力量训练有很多训练手段,

简介：击剑项目的训练方法与手段的选择和设计,是整个运动训练过程中完成训练计划的关键。如何选择和设计好训练方法和手段,对提高运动员技术战术水平和应变能力,达到最佳竞技术状态,起着重要的作用。击剑技战术训练方法与手段的选择和应用必须注意其项目特点。不同层次的运动员,需要解决不同的问题。在初级阶段,主要任务是培养优秀后备人

简介：摘要运动员的力量素质水平直接决定了技术动作的速度、幅度，甚至运动耐力，因此对运动成绩的有着重要的影响。因此，力量训练构成了运动员日常训练的重要内容。

简介：摘要跨栏是一项技术复杂，对运动员身体素质要求较高的运动项目，力量素质是跨栏运动项目的基本运动素质之一，本文中重点介绍分析速度力量、力量耐力、最大力量及专项力量训练对跨栏运动员的重要意义，通过科学合理的训练安排这三种力量训练方法来提高专项力量素质，进而提高运动员的综合素质，创造优异运动成绩。

简介：运动训练方法是运动训练的指导工具，运动训练手段是运动训练的实践工具，运动训练方法和运动训练手段的含义是根本不同的。前者是指训练过程中所采用的途径和方式，后者是指训练过程中所采用的具体练习动作，是前者组成的要素之一。

简介：运动训练方法是运动训练的指导工具。运动训练手段是运动训练的实践工具。运动训练方法和运动训练手段的含义是根本不同的。前者是指训练过程中所采用的途径和方式。后者是指训练过程中所采用的具体练习动作，是前者组成的要素之一。

简介：

简介：继上期对桩心区力量训练进行介绍后．应广大读者的要求，本期着重增加了器械训练在核心柱力量训练中的比重。在有器械的核心柱力量训练中，通过不同训练器械在练习中的干预，训练者可以灵活掌握练习的难易程度，酌情丰富练习手段，增加练习乐趣，更加有利于训练效果的实现．

简介：登山运动是在独特的大自然环境下进行的特殊运动。运动地点无正规场地，无助兴观众，运动员须在高山缺氧、天寒地冻、坡陡壁滑等复杂艰难的高山地区进行长时间的运动，这就是要求登山管理机构、教练员以及运动员本身必须对运动员加强身体素质的训练，以保障运动的成功和运动员的生命安全。

简介：摘要：随着散打运动员技战术水平的不断提高，运动员在实战能力和身体素质训练水平逐渐接近的情况下，靠单个技术动作已经很难战胜对手，而擅长组合动作的运动员往往能够发挥出较强的技术水平从而赢得比赛。因此，本文阐述了在散打运动中提高拳腿组合技术的训练方法，以供参考。

简介：摘要：众所周知，体能是决定其竞技水平的基本素质，而且体能的强弱是决定整个球队成绩的关键所在。为了增强国内足球运动员的体能，必须对体能训练予以足够重视，及时发现并解决体能训练中存在的相关问题，积极运用新型体育教学理念，系统化完善青少年足球体能训练方案。力求在充分体现运动员生理机能的同时，进一步提高运动员自身竞技水平，为体育事业再创佳绩夯实基础。具体阐述了完善青少年足球运动体能训练的可行性思路，敬请参考。

简介：德国训练学权威马丁、卡尔和莱纳茨三位教授所著《训练学手册》出版于1991年,是当今最富盛名的训练学力著之一。我国家体委科教司已列入翻译计划。原出版社和著者也友好地同意无偿在中国翻译出版。现先摘译其中的精彩片断,以飨读者。

简介：柔韧素质对提高肌肉力量、动作的协调性和加大动作幅度，预防损伤与减少伤害事故，促进体能恢复具有积极的作用，发展冰球运动员柔韧素质的训练是提高其体能、技能的重要方法之一。从柔韧素质与专项的关系、其外在的运动状态和完成柔韧性练习的表现等方面分析冰球运动员柔韧素质特征，提出采用静力、动力和超等长拉伸等方法，利用器械、轻器械、自身和外部的阻力等练习手段发展冰球运动员的柔韧素质。

简介：为探讨中长跑运动员速度训练方法与手段,采用综合分析法、逻辑分析法对中长跑运动进行研究。研究认为：决定中长跑专项运动成绩的主要因素有速度、速度耐力和力量水平,而速度耐力的基础是速度素质,速度储备直接决定着速度耐力。只有具备很高的速度储备,才能更好地发挥运动成绩。树立＂以速度为核心＂的训练思想,是未来中长跑训练的发展趋势。

简介：体能是网球运动的基础，是提高技术的关键因素，是提高运动竞技能力的最基本、最可控因素．所以对网球运动员进行有效的体能特征分析非常必要。本文就网球运动员体能训练的方法和注意事项展开论述．指出可以通过科学、有效的身体训练方法来提高运动员的力量、速度、耐力等专项体能，提高运动成绩。

简介：摘要：在教育深化变革的背景下，各个阶段、各个学科的教育教学活动都出现了明显的变动和调整。在开展初中体育教学活动时，教师需要结合学生的实际情况，带领学生开展针对性的训练。对于初中阶段的学生而言，他们正处于身体快速成长和发育的阶段。立定跳远作为其中一项较为重要的内容，可以在一定程度上反映出学生的身体素养和综合能力。为此，本篇文章在综合了相关调查和研究之后完成，浅析初中体育教学立定跳远的教学手段和训练方法。

简介：网球运动员的体能训练水平的高低直接影响到网球运动员竞技能力和运动成绩的提高。因此,本文对网球体能训练方法进行了分析总结,为网球教学、训练提供参考依据和素材。

简介：摘要在体育竞赛中，运动员经常受到来自各方面的不利因素干扰，由于缺乏心理素质训练，使比赛受到影响，为使短跑运动员在赛前有良好的心理准备，并能取得好成绩，认为在平时采用各种有效方法加强心理训练，提高运动员心理素质，尤为重要。本文运用文献资料法、调查访问法等研究方法进行研究。

简介：

简介：摘要格斗技能是武警训练的重要内容，在执勤和完成任务中，运用格斗战术至关重要。本人作为格斗教员，将训练的方法进行论述，以供训练参考。