简介：恢复疲劳，尤其是熬夜后，消除大餐后的积食，润肺，解酒，让兴奋的神经安眠，治疗偶发伤口，保护狂野的心，

简介：（接上期）五、揪练习指、腕对物体的揪劲。民间有对石笋、石锁进行揪抓等法练习两手的揪劲。

简介：神勇八段锦，又名“神勇八段劲”，由八段秘法组成，偏重武功，主练劲力。秘谱载：“……内力坚凝，引达于外，操以八法，日提，日举，日推，日拉，日揪，日按，日抓，日拧。依此八法，努力行之，各行一遍，周而复始，不计遍数。久久成功，则力充于周身矣。用时，照法取力，无不响应，骇人听闻，古所谓手托城闸、力抗举鼎、

简介：八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝。八段锦的“八”字，不单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，循环运转。正如明代高濂在其所著《遵生八笺·八段锦导引法》中提到的：“子后午前做，造化合乾坤。

简介：运用文献资料法首次对八段锦的文化内涵进行了深入解析,发现八段锦根植于中国古代哲学基础之上,与道教文化、儒家文化、佛教文化、中医文化等有着密切的关系。

简介：一、八段锦简介八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝。

简介：由于幼年时家境贫寒,长期营养不良,才四十不惑的我却患有慢性胃炎、类风湿关节炎等多种慢性疾病。虽然并不是很严重的疾病,但老毛病发作时,也严重影响了我正常的工作、生活。我也曾采取过跑步、打球、跳绳等体育锻炼,但健身效果却并不明显。

简介：

简介：八段锦是中国古代流传下来的一种气功动功功法。采用文献资料法对八段锦对人体各系统产生的生理效应研究进行梳理与评述。研究显示：八段锦能改善心血管系统,有利于骨伤科疾病的康复、预防糖尿病与促进糖尿病康复、改善脂代谢状况、改善身体形态、对血液流变产生良好的作用,改善身体的亚健康状态。但研究成果较少,只关注生理效应的局部作用,缺乏整体研究,一些新的评价和检测指标应用少。

简介：摘要随着生活水平的提高，高血压的发病率也随之增高。高血压的危害严重影响生活质量，研究证实八段锦运动可有效治疗高血压，现对其作用进行概括。

简介：

简介：摘要：健身气功八段锦作为传统养生的体育项目之一，对身体素质的提升和发展有着非常强的作用，因此在当前有了非常多的相关教学。随着当前教育改革的深入，很多传统文化的项目都融入了教学之中，尤其是在高校的教育之中，这些健身的项目以及内容在不断扩大，八段锦作为传统的养生项目，不仅能够提升练习者的身体素质，同时能够增强这部分练习人员对中国传统文化的认可，因此在高校之中得到了广泛的应用，本文主要对此进行分析，希望对相关从业者有一定的参考作用。

简介：摘要八段锦由8个动作组成，这8个动作既相对独立又彼此联系，每一段锻炼侧重点不同，三焦、肝肺、脾胃、心肾等脏腑都得到相应的调理，综合起来则可以对人体五脏六腑、气血经络进行整体调节，同时对头项、五官、躯干、肩腰、胸腹等全身各部位也进行锻炼，是机体内外全面调养的健身功法。既往研究证明，练习八段锦可以增强人体脏腑功能，提高身体素质，增强防病抗病及抗衰老的能力，并能辅助治疗一些慢性疾病。

简介：摘要：运动与健康长期以来都是一个令生命科学领域研究者关注的领域。而八段锦功法历史悠久，简单易学，功效显著。练八段锦对人体身体素质有着积极的促进作用，能够发展肌肉耐力，改善呼吸效率，促进血液循环，提高免疫能力，缓解慢性疾病，促进运动损伤部位机能恢复。本文首先阐述了健身气功·八段锦的功法动作特点，再从骨正筋柔，气血以流等四个方面叙述健身功效。

简介：摘要目的通过比较肩三针与中医功法——八段锦对肩周炎的治疗效果，明确中医功法八段锦对治疗肩周炎的临床疗效，为临床用药提供一定参考价值，拟达到服务临床的目的。方法根据该课题的诊断标准、纳入标准和排除标准，确定合格受试者后，采用随机数据表法将60名合格受试者分为治疗组（中医功法八段锦锻炼肩周炎）、对照组（肩三针及其配穴针刺治疗肩周炎）各30例。通过治疗前后的疼痛、肌力、活动范围采取打分量化的形式以及VAS疼痛检测分别对两组人员进行肩关节功能评定判断其疗效。结果根据两组治疗前后疗效的比较，肩周炎患者通过中医功法八段锦治疗后其活动范围及疼痛程度得到明显改善。结论中医功法——八段锦治疗肩周炎有一定的临床疗效。

简介：摘要：八段锦，应用了中医的阴阳五行和经络学说，是中国导引养生与康复的传统功法，具有调摄精神，增强脏腑功能，防止病邪侵害的作用。八段锦作为强身健体的保健功法，注重意识引导、呼吸与神经放松，强调意神结合、力气结合、气血结合。具有低强度、长时间有氧方式和动静相兼等运动特点。它既能强身健体，调控情绪，又能促进慢病的康复。本文对八段锦在慢病康复中的应用及其机制进行探讨。

简介：[摘要]：目的：观察八段锦功法用于失眠症患者护理的效果。方法：选取2021年6月－2022年10月本疗养院收治的60例失眠症患者，采用随机分组的方式，将其分成对照组与观察组，每组30例。结果：观察组治疗有效率96.67%，对照组73.33%，观察组高于对照组（P＜0.05）。结论：失眠症患者在常规对症治疗基础上应用八段锦功法，能够有效改善睡眠质量，提升治疗效果，有临床应用价值。

简介：摘要八段锦的八式动作能够调理人体脏腑,疏通经络,调和气血,燮理阴阳,从而达到人体脏腑经络气血阴阳的协调平衡,起到防病治病,健身益寿的作用。并可以防治高脂血症、糖尿病及相关病症，增强心肺功能，改善心理健康等，有很好的治疗效果，功法习练安全可靠，是中老年人强身健体的好方法。

简介：【摘要】目的：观察冠心病护理中采取传统八段锦锻炼实际效果。方法：选择我科2020年9月-12月内收治的冠心病患者中，挑选出基础疾病、治疗方法相似的80例患者为研究对象，将这些患者按照护理方法不同分为对照组（40例，给予常规护理）和观察组（40例，给予传统八段锦）。对两组患者在护理完成后的效果进行收集和分析。结果：观察组进行传统八段锦锻炼后心肺功能明显改善于对照组进行常规护理后心肺功能， 差异均有统计学意义（P＜0.05）。结论：在冠心病护理过程中采用传统八段锦锻炼能够有效改善心肺功能，护理效果较强，因此值得推广采纳。

简介：[摘 要]当前我国老龄化形势较为严峻,老年人口数量的增加，同时通常伴随老年人多病共存的现象,对于老年人的生理、心理、社会关系等方面形成巨大的压力。在"运动是良医(EIM)"理念下,传统运动疗法作为医疗的辅助手段,在预防医学、临床医学及康复医学等领域中的应用十分广泛。本文对传统运动疗法在整体健康中的作用进行研究,期望让更多的人通过传统运动疗法来预防和改善疾病,八段锦属于我国传统的中医健身运动,其通过有意识的呼吸运动和肢体活动,做到身心并练、内外兼修。本文纳入的研究反映了立式八段锦锻炼在改善老年患者的呼吸系统疾病、循环系统疾病、神经系统疾病、内分泌系统疾病、睡眠障碍、不良情绪等方面具有一定疗效,可有效提高老年患者的生命质量。