简介:摘要:运动与健康长期以来都是一个令生命科学领域研究者关注的领域。而八段锦功法历史悠久,简单易学,功效显著。练八段锦对人体身体素质有着积极的促进作用,能够发展肌肉耐力,改善呼吸效率,促进血液循环,提高免疫能力,缓解慢性疾病,促进运动损伤部位机能恢复。本文首先阐述了健身气功·八段锦的功法动作特点,再从骨正筋柔,气血以流等四个方面叙述健身功效。
浅谈健身气功·八段锦的养生功效