简介:摘要本研究的目的是分析对高强度(HIIT)身体运动训练的情感和幽默反应。二十六个健康活跃的成年男性,接受了HIIT身体训练的单一训练。方案为8组20秒的全力超强度运动和10秒的被动恢复期。动作包含burpee,开合跳,登山式,深蹲和俯卧撑。被试填写了简明心境状态量表(POMS),运动之前和之后的感觉量表。HIIT体能训练后,疲劳程度较高。特别是在第三组之后,人们对恢复的看法逐渐减弱。整个HIIT期间的情感反应在第四组开始时,快感逐渐减弱。HIIT的体能训练导致心境水平的变化和情感的逐渐降低。
简介:摘要本文以浅析低强度有氧训练在肥胖人群减脂训练中的应用为研究对象,采用实验法、访谈法、文献资料法、数理统计法以及逻辑分析法进行研究,通过研究得出以下结论1低强度有氧训练能够有效的降低肥胖者的体重、BMI指数和体脂含量,使肥胖者达到减肥的效果。2低强度有氧训练能有效的降低肥胖者的腰臀比,从而使肥胖者的身材比例逐渐预趋于正常范围,从外观上使肥胖者更加好看,提高肥胖者的外观美。3低强度有氧训练有利于提升肥胖者的肌肉耐力素质,从而提高了肥胖者肌肉整体的体适能水平。4低强度有氧训练能有效提高肥胖者的肺活量和心肺功能,从而降低了慢性呼吸疾病和心血管疾病发病的风险。5低强度有氧训练对于肥胖人群来说运动强度比较低,可以增加他们运动的坚持度,安全有效的达到减脂效果。
简介:摘要:当前高性能混凝土的应用十分广泛,相对于普通混凝土,高性能混凝土具有强度高、耐久性好、工作性好等诸多优良特性。确定矿物掺合料对胶凝材料体系流动度和强度的影响是混凝土配制的基础工作,是做好高性能混凝土配合比设计的一个重要实验内容。另外,混凝土工程中的一个重要环节就是养护,养护的目的就是给混凝土提供一定的温度和湿度,让其保证或加速混凝土的正常硬化。