简介:目的:了解少年男子篮球运动员体能训练特征,使中国篮球运动员在少年期体能训练更科学、更合理。方法:运用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法对体能训练的内涵,篮球运动项目的特点以及少年男子篮球运动员体能训练特征等方面进行分析。结果:体能是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称,在篮球运动中有氧供能系统是基础,要求有高强度的有氧供能,同时无氧系统也需要有氧系统进行恢复补充,少年期各项运动素质都有不同程度的增长。并且敏感期的时间有所差别。结论:发展少年男子篮球运动员的体能训练。必须在真正了解体能内涵的情况下,根据篮球运动项目自身特点和少年期各项运动素质发展的敏感期进行科学合理的训练。同时应注意结合心理、营养等方面的因素来发展体能。
简介:[摘要 ]从中国篮球运动员与欧美运动员之间的差距,来分析篮球专项力量训练的种类、方法与专项力量素质形成球员的特长。中国优秀男子篮球运动员随着力量素质的提高所取得的成绩以及一些结合专项的国内外训练方法。结合篮球运动训练的实践,对篮球运动训练中力量素质训练进行讨论研究。
简介:摘要运用文献资料法、实验法和逻辑分析法等方法对青少年篮球运动员弹跳能力的概念、特点和青少年篮球运动员的生长发育特点与弹跳力的关系进行了分析。在此基础上,设计了青少年男子篮球运动员弹跳力训练的实验手段,实验证明经过一个学期的训练后,实验组的弹跳成绩与对照组相比有了显著性差异,说明实验手段有效;跳深练习属于一种增强式训练方法,属于超等长力量练习,对提高运动员的支撑能力、发展爆发力有着显著效果;青少年篮球运动员弹跳力的训练应该重点放在发展下肢肌肉快速力量上,首先要科学制定训练负荷,其次要处理好重量负荷和动作速度的关系,要注意青少年身体薄弱部位的力量训练。
简介:文章采用文献资料法、问卷调查法和访谈等研究方法,调查分析青少年篮球运动员运动损伤的现状和特征。研究发现:1)青少年篮球男运动员运动损伤率为66.7%,女运动员运动损伤率为51.9%,均表现为运动年限越长、运动损伤发生率越高的趋势;2)膝关节、踝关节和腰背部为青少年篮球运动员运动损伤发生的主要部位;3)训练强度、负荷过大导致疲劳和受伤部位力量发展不足是运动损伤发生的主要原因。文章认为:遵循青少年生长发育规律、注重身体素质的敏感期、合理安排训练方式和负荷并充分恢复、注重专项技术和素质练习时动作的规范性是避免运动损伤发生的前提条件;力量训练以功能性训练为主,注重成长关键期的身体运动发展基础,合理安排骨骼肌抗阻训练,不断增强骨骼肌力量,使其具备安全、可持续发展的力量素质,是避免青少年篮球运动员运动损伤发生的重要保障。