体育活动对小学生心理健康的影响分析

吴步勇

摘要：小学生处在身心发展的关键时期，由于抵抗挫折和应对困难的能力比较弱，因此会在生活和学习中出现各种各样的负面情绪，甚至是心理问题。对于小学生来说，保持积极健康的心理状态，才能更好地应对学习中的压力以及挫折。所以，加强对小学生的心理健康教育十分重要。在教育教学活动中，教师可以通过体育活动，改善小学生的心理健康状况。小学生参加体育活动时，会尽情地释放自己内心的压力，消解自己的负面情绪，提升自信心。本文从体育活动对小学生心理健康的重要意义出发，阐述了体育活动中小学生心理健康教育的具体实施策略，希望给予相关任课教师一定的帮助和指导。

关键词：体育活动；小学生；心理健康

小学阶段是小学生的身体和心理快速发展的关键时期，很多小学生由于心智不成熟，在学习中遇到一些问题或者是在生活中与同学发生矛盾时，往往不知道如何处理，他们经常会憋在心里，试图自己消化。长此以往，随着时间的积累和发展，小学生的内心会积攒很多的负面情绪，继而导致自己的精神状态不佳。如果小学生的心理问题得不到有效的解决，会对小学生的成长带来非常不利的影响。针对这种情况，教师可以通过体育运动改善小学生的心理健康状态，引导小学生以积极乐观的心态面对问题。因此，教师在体育教学活动中，要不断丰富体育活动的内容，将心理健康教育融合到体育教学中，促进小学生健康快乐地成长。

一、体育活动对小学生心理健康的重要意义

（一）体育活动可以营造快乐的学习和生活氛围

在学科类的学习中，学生大多是坐在教室中听教师讲解知识，很少有运动的时间和空间。学生在学校一天中的学习生活，几乎大部分时间都在教室。学生长时间在一个环境中学习，难免出现疲累。当学生参加体育活动时，上课的场地变成空旷的大操场，学生的整个身体都被调动起来，在这种环境中，学生可以放飞自我，全身心地投入到体育活动中，在学习中产生的疲累感也会因为体育活动得到一定的缓解。学生在快乐的学习和生活氛围中，会保持一个良好的心理状态。

（二）体育活动可以促进学生的心理健康发展

体育活动的类型多种多样，有趣味性的游戏活动，也有竞技性比较强的体育运动。尤其是竞技类体育活动，秉承公平和公正以及公开的原则，出现违反规则的事情都会取消运动员的成绩。竞技类比赛有成功就有失败，需要面对很多困难和挫折，学生在这种活动中要学会挑战自我，调节自己的情绪，否则很难在竞技类活动中取得好的成绩。当学生坚定必胜的信念，也会极大提升学生的自信心，让学生迎难而上，克服困难。因此，在体育教学活动中，通过竞技类体育活动可以促进学生的心理健康发展，不管成功与否，让学生始终保持一种积极向上的心态。

（三）体育活动可以拓展学生的人际关系

在语文、数学等主科的教学活动中，学生的大部分时间被锁定在教室中。除了课后十分钟的活动时间，学生很少有机会和其他同学进行深入的交流，因此很难和同学之间建立深厚的友谊。在体育教学中，体育活动一般以集体活动为主，单人活动较少。当学生参加集体活动时，交流的时间大大增加，交流的空间也得到了拓展。为了更好地完成集体活动，需要学生之间团结协作，加强沟通。学生在这样的环境中，会增进和其他同学之间的了解和交流，拓展自己的人际关系，同时也能提升自己的人际交往能力。

二、体育活动中小学生心理健康教育的具体实施策略

（一）开展竞技类体育活动，培养学生的意志

竞技类体育活动中有对抗，有输赢，这类体育活动非常锻炼学生的意志力。有的学生心理承受能力差，如果在竞技类体育活动中失败了，会表现得垂头丧气、萎靡不振。因此，教师在竞技类体育活动中可以融合心理健康教育，培养学生的意志，帮助学生更好地应对挫折。对于学生在竞技类体育活动中出现的问题，教师要及时进行心理指导，让学生正确认识开展竞技类体育活动的意义。

以乒乓球这项竞技体育运动为例，乒乓球运动属于技巧型的运动，想要练好乒乓球，需要在日常生活中进行大量的反复练习，在一项运动中如果一直重复一种动作，难免乏味、无聊。长时间的练习也非常消耗体力，很多学生在练习的过程中由于吃不了苦，就会产生放弃的念头。如果教师在体育教学活动中发现了学生了这种问题，可以通过讲述一些乒乓球运动员的真实故事来激励学生。比如世界冠军张怡宁和李晓霞，她们在这项运动中付出了常人难以想象的精力，克服了很多困难和挫折才最终走向冠军领奖台。通过他们的事迹，渗透心理健康教育，让学生明白没有一件事情是可以随便就能获得成功的，都需要自己的辛苦付出，并且还要有坚持不懈的毅力。只有这样才能把一件事情做好。

（二）创设小组游戏，渗透心理健康教育

当前的家庭教育环境下，很多学生在家长的溺爱和娇惯中成长，这样学生的性格变得自私、自我，并且缺乏一定的集体意识。在小学体育活动中创设小组游戏，渗透心理健康教育，可以培养学生的集体意识，增强学生与人交往的能力，同时提升个人在团体活动中的协作能力。教师在组织小组游戏时，要充分考虑学生的实际情况，以学生的需求以及兴趣爱好为出发点设计小组游戏，这样可以充分调动学生参与小组游戏的积极性。在小组游戏活动的开展过程中，学生不仅可以更好地了解自己，还能增强集体荣誉感，对学生的心理健康成长有很大的帮助。

以“跑马城”小组游戏为例，教师在组织学生玩游戏时，可以将学生分分成两个大组，每组成员各自手拉手站成一排，当教师发出游戏开始的指令时，其中一组的学生冲到对方的队伍中，被冲开的学生要到另一组，直到其中一个小组的人数只剩下一个，即该小组在游戏中失败。每个学生都有一定的好胜心，都想赢得比赛。教师在小组游戏活动中，要及时掌握学生的动态，当学生出现一定的问题时，要及时干预，让学生明白团队协作的重要意义。

（三）设置趣味游戏，提升学生参与积极性

体育活动的内容不要拘泥于球类和田径等常规运动，这些运动需要大量消耗大量的体力。有的学生身体素质差，难以承受体力大的体育活动。教师在开展体育教学活动时，要充分考虑到学生的这些问题，让每一个学生都参与到体育活动中。因此，教师可以通过设置趣味游戏的方式，提升学生参与体育活动的积极性。除此之外，体育活动会消耗一定的体力，学生心中的一些负面情绪也会得到发泄。

比如，教师可以设置“木头人”“丢沙包”“钻山洞”等趣味游戏，这些趣味游戏可以让学生在体育活动中放松身心，而且对那些身体素质基础差的学生也十分合适。学生在趣味游戏中尽情玩耍，感受体育活动的快乐，让体育课堂充满青春的活力。学生在游戏活动中，也会转移自己的注意力，将学习和生活中产生的一些不好的情绪尽情释放。

三、结语

体育活动对小学生的健康成长具有十分重要的意义。体育课不是单纯地教给学生一些体育技巧和运动方式，更重要的是要通过体育活动促进学生的身心健康发展。因此，教师在体育教学活动中要转变自己的认知，加强对学生的心理健康教育。教师可以通过竞技类体育活动，培养学生的意志；在小组游戏活动中，及时关注学生的心理动态；设置趣味性游戏，提升学生的参与积极性。教师在体育教学活动中，要不断创新教学方法，帮助学生养成良好的心理状态，提升体育课堂的教学效果，

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