积极心理暗示在初中体育与健康教学中的运用

曾庆远,费彬

【摘要】初中教育阶段是青少年提升自身学习能力以及提升各项综合能力的重要阶段。学生在此阶段已经处于生理发展的末期，且自主与理解能力都处于高峰阶段，体育与健康教学设置在此阶段具有一定的科学性。为提升学生身体素质，促进学生身心健康发展，本文以初中班级体育课程为例，对体育课程教育进行研究，提出心理暗示教学方法，以期实现初中生整体身体素质的提高，促进初中生综合素质全面提升。

【关键词】积极心理暗示；初中；体育与健康教学；运用

引言

在初中体育与健康教学活动当中积极心理暗示有着十分重要的意义。这样的教学方式更加符合初中阶段学生的心理需求，能够帮助学生树立起学生体育知识、参与体育运动的自信心，促使学生产生更为健康的身心环境。因此，初中体育教师要对积极心理暗示的有效运用进行不断的探索，以便充分发挥出积极心理暗示的应用效果。

1.心理表现在教学中的作用

1.1积极作用

科学的心理暗示能适时地推进学生积极发展。经国外学者实验表明，学生在体育发展的过程中，自信心的树立至关重要，学生如果长时间处于积极的暗示环境中，在最终体育能力考查时，学生大部分会有相应的进步。体育实践中，心理暗示在一定程度上对我国高校体育教育起到引导作用，可推动学生建立更加优质的核心价值观念，促进学生全面发展，从而对学生学习生活产生深远影响。只有让学生养成体育健身的意识，才能使学生主动参与到体育活动中，达到强身健体的目的。因此在教学中，教师要为学生树立正确的体育健身观念，让学生德智体美劳全方面发展[1]。同时树立学生体育健身意识也是为了培养学生的耐力和意志力。体育健身的过程中会大大消耗体能，学生会感觉到疲惫，意志不够坚定的学生可能会放弃。在体育锻炼中能很好地培养学生的承受能力以及坚定的意志力，这也是学生综合能力提升的表现。培养学生体育健身的意识，增加体育课程的课时，在体育锻炼中释放学生的情绪，能让学生得到情感的宣泄和自我的调节，有利于摆脱不良情绪的困扰，解决学习生活中学生遇到的一些挫折，学生可以通过运动的方式达到释放压力的目的，自我调节到最佳的状态，用最好的状态去学习专业的技能知识，在运动中学会引导自己，控制情绪，在提高身体素质的同时高效率地完成学业。

1.2消极作用

体育教学过程中，教师的态度直接影响着学生的学习积极性，学生的心理受教师态度影响，若教师的态度较差，学生也会产生敏感心理。所以，学生表达出的负面情绪在长时间的累积中将会使学生形成敏感多疑的心理特点，对学生造成不良心理。该影响对学生的长期发展造成的制约是不可估量的。因此，为避免心理暗示在教学中产生影响，教师需加强对自身言行的重视，时时关注学生的心情，尽可能为学生营造一个健康积极向上的教学环境。

2.积极心理暗示在初中体育与健康教学中的运用策略

2.1增强学生自信心

在初中阶段的学生处于一个特殊的时期，心理的半成熟状态促使学生经常会出现迷茫、怀疑的态度。在实际展开初中体育与健康教学时教师便更应该注意到初中生的这些实际问题，通过合理地运用积极心理暗示来展开教学活动，帮助学生产生强大的自信心，对引导学生建立起健康的人格意识也有着极大的帮助作用。首先，教师要积极地转变自己以往的教学观念，彻底摒弃老旧的教学理念，通过在教学课堂当中全面树立起学生的主体地位来展开教学活动。与此同时，在展开教学活动的过程中要运用多样化的教学方法来调动学生学习的积极性，帮助学生对学习体育知识、进行体育运动产生强烈的好奇心和自信心。其次，教师要深入了解到学生的实际情况，从学生的学习、生活等多个角度进行剖析，以便能够结合学生的体育水平、心理环境等多项因素来设计出积极心理暗示的有效应用方式，帮助学生逐步树立起学习的自信心。最后，对于课堂评价环节当所要运用的评价方式进行合理设计，应该多以积极的评价方式为主。例如，在学生短跑成绩较为优异时不要吝啬自己的表扬和鼓励，而是要向学生竖起大拇指、夸赞学生"做得好"，从而进一步调动起学生的运动欲望[2]。

2.2充分运用环境暗示

"孟母三迁"的故事就是环境暗示作用的最佳阐释。环境暗示需要教师营造某种具有感染力的氛围，让学生在这种氛围感染之下消除负面情绪和心理障碍，甚至对周围环境产生信任感和安全感，进而主动投身训练之中，顺利完成学习任务。实践证明，环境暗示对于教师有较高要求，不仅需要教师具备较强的组织协调能力，还要具备较强的策划能力和创新思维，只有这样才能营造出贴合中学生喜好，能够真正鼓励学生，激发学生斗志的良好氛围。在教学实践中，教师可以结合近期教学需求以及学生成长需求，或者切合校际主题活动，策划班级集体活动。例如，拔河比赛、两人三足游戏、多人跳长绳等，这些活动不仅存在较多的竞技元素，而且具有较强的互动性和游戏化色彩，不论体能水平处于何种层次的学生都可以报名参加。教学实践中，这些团体活动正是教师营造良好教学氛围和发挥环境暗示作用的重要途径。

2.3充分运用榜样暗示

实践证明，通过榜样暗示可以更快、更好地激发学生上进心和积极性生成。当然，不论教师还是学生都可以成为榜样。事实上，体育教师本身就是学生在学习过程中长期学习效仿的榜样，因此教师在发挥榜样暗示作用的过程中更要做到严以律己，以身作则，通过言传身教将榜样的力量发挥到极致，最大限度达到积极心理暗示的目的。在日常教学过程中，教师不仅要在教学方面提高自身专业性，还要在言谈举止、为人处世、思想观念方面成为学生的学习标杆，帮助中学生在人格日趋完善的关键时期树立正确的"三观"，为人生道路做好铺垫。在教学之外，教师要不断加强学习，不断提高自身思想境界，在潜移默化中感染学生，影响学生。

2.4帮助学生克服学习困难

在初中阶段的体育与健康教学当中学生所要涉及到的体育知识和体育运动形式也随之增多，随之而来的也有一些高难度的体育运动项目，对于正处在发育中的初中生来说还是存在着一定的学习困难的。因此，在初中体育与健康教学当中经常会有学生对学习产生一定的懈怠心理，在感受到体育运动的困难后不愿意积极参与到运动当中。因此，教师便可以有效地运用积极心理暗示来帮助学生克服这些实际的学习困难，帮助学生勇敢地走出舒适圈，获取到更多的体育技能和体育知识[3]。首先，针对于胆子比较大的学生，教师可以在保证其安全的同时鼓励其做一些高难度的体育运动项目，从而逐步提升学生的体育技能，帮助学生拥有更高的体育素养。而在此之前，首先需要教师对这些体育动作进行亲自示范，在确认学生完全掌握基本动作之后才可以展开运动。其次，对于一些胆子小、不敢尝试的学生教师要予以悉心的指引，通过带领学生进行一些基础的锻炼后展开接下来的运动。例如，在进行立定跳远时逐步的调整学生的跳远标准，并且予以学生一定的鼓励来增强学生的运动欲望。

3.小结

综上所述，在初中体育与健康教学当中运用积极心理暗示的方法展开教学活动有着十分重要的意义，无论是对于提升学生学习积极性还是帮助学生获得更多体育知识来说，都有着极大的帮助作用。因此，初中体育教师一定要切实地结合好学生的实际情况来设计教学方案，通过将积极心理暗示巧妙地融入到教学活动当中，以便于促使学生在积极心理暗示的辅助下得到更加理想的学习效果。

【参考文献】

[1]罗红群.积极心理暗示在初中体育与健康教学中运用的作用与策略[J].亚太教育,2022(03):49-51.

[2]陈鸿建.积极心理暗示在初中体育教学中的应用[J].体育风尚,2021(04):175-177.

[3]曹麒.积极心理暗示在初中体育与健康教学中的运用分析[J].新课程,2021(11):223.