自信人生

陈世永

◆陈世永福建省南安市第三中学362305

【活动背景】

高一学生处于青春时期，对自己的关注程度有所加深，学生的自我意识逐步增强，但是高中学习不同于初中，压力很大，加之学生很多在初中都是班级的佼佼者，汇集到了高中有的人越来越不自信，有的学习时精力不集中，有的在人际、生活上也出现很大的不自信。同时，他们更注重自己在他人心目中的地位和印象，也就决定了一旦发现自己某些地方不如人时，就会出现类似于“是不是我不行”“看来我的能力比不上别人”的想法。

通过这次活动，意在让学生在同学的鼓励与赞美中多体验愉悦情绪，从活动中提升学生的自信心，从而达到战胜考试焦虑和恐惧的目的。使学生学会欣赏自己，相信自己，就是让学生建立起一种积极的自我概念，以自信的姿态来面对学习生活，面对人生。

【活动对象】

高一年级学生

【活动目的】

1.知识与能力。通过心理试验，培养学生表达自己的经历和体验学会欣赏他人、悦纳自我的意识。通过心理游戏，培养学生相互鼓励与相互赞美的意识，增强个人的自信心。

2.过程与方法。通过心理活动，帮助学生正确评价自己，建立自信心。

3.情感态度与价值观。使学生学会客观全面认识自我,增强自信心。

【重点、难点】引导学生学会相互欣赏，树立自信心。

【活动准备】多媒体课件、白纸、背景音乐（《相信自己》）、布置教室桌椅。

【活动流程】

一、（破冰）热身实验（5分钟）

师：今天让我们先来做一个心理小实验——压手：1.分组，请全班学生根据单双号分成A、B两组，两组学生面对面坐好；2.请每位学生写下自己的十个优点；3.请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的优点各三遍；4.请A组学生向前方平伸双手，掌心向上，请B组的学生来压一压，然后A、B组学生互换；5.请每位学生写下自己的十个缺点；6.请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的缺点各三遍；7.重复上述第四步的活动；8.全班学生分享两次“压手”的不同感受；9.得出结论。（请3-4位同学分享感受，教师适时引导。）

设计意图：通过活动调动学生参与课堂的积极性，让学生初步感受到当不自信时，对方很容易压倒自已，培养学生欣赏自己的意识。

二、心理测试，让学生分析自己（5分钟）

师：生活中大家都想成为一个自信的人。那么你到底是不是一个自信的人呢，接下来大家来做一个自信心测验。

通过对20道题的选择，测试自信心的水平，答案选择“是”与“否”。

设计意图：通过测试，让学生会对自己有一定程度的了解。让自信的同学以一颗正确的心态去面对学习、生活，同时通过适当的引导，让信心不足的同学多往好的一面去衡量、评判自己。学会看重自己，树立正确对态学习、人生的态度。

三、做收获“糖弹”心理游戏（25分钟）

师：所以，我们有必要适时的增强自己的自信心。下面，我们再来做一个游戏。

1.游戏规则

（1）全班学生分成每组5～6人，每个学生根据需要做“糖弹”，在5分钟时间内，对班内同学尽可能多地赞美，把赞美之词写在纸上，做成“糖弹”。

（2）5分钟内把“糖弹”抛给想要赞美的人，直到把手中的“糖弹”全部送完之后，才能打开自己收到的“糖弹”。

（3）小组交流自己收到的“糖弹”，并把它读出来。

2.小组讨论交流

（1）收到“糖弹”时与人目光接触的感觉是什么?

（2）当你看到别人对自己的赞美，感受如何?

（3）你是否还有赞美想送出去?

3.全班分享

请同学谈谈活动后的想法，及今后面对学习、生活的态度。

设计意图：通过用笔写的形式来反映自己的内心世界似乎更能让学生认同，然后在此基础上教师要求学生在小组内朗读，因为有过渡，学生在接受这种小组内的分享时就显得比较自然一些，而当他们全部读完别人送来的赞美时，他们就已经完全适应这种活动形式了。在这样一个过程中培养学生相互鼓励相互赞美的意识，增强个人的自信心。

四、个人自信心展示（7分钟）

师：现在大家在一定程度上学习了如何获得自信，那么从现在开始你自信了吗？下面，给大家2分钟时间，写下一句能激励自己的话，可以是你的座右铭，也可以是句名言等。写完请大家依次到讲台上大声说出来。

设计意图：通过本环节让学生学以致用，真正树立起自信心以让自己更自信。

【教师总结】

这节课，我们通过心理小实验，学会了欣赏自己，通过心理测试，认识到识自信心的重要性，做收获“糖弹”心理游戏，学会欣赏自己，也展示了个人自信心。希望大家在今后的学习生活中都能自信的面对。