简介：在世界各地旅行的过程中，我和许多健美运动员交流过，我发现很多健美运动员对正确的备赛方法还是懵懵懂懂，尤其是赛前最后一周的细节安排，很多人都是一知半解。

简介：多巴胺是丘脑下部释放的一种神经传递素，它的主要功能是作用于交感神经系统，使人产生兴奋、高血压、精力充沛和冲动行为。比如，当一位男士在性生活中达到高潮时，他体内的多巴胺将达到最高水平。

简介：

简介：

简介：德克斯塔是对我来说最具挑战性的客户之一，为什么这样说呢？因为要想让—个已经非常完美的顶级健美选手有所进步，是非常难的。德克斯塔曾获奥赛冠军，而且创造了5次获得阿诺德传统赛冠军的惊人纪录。德克斯塔的身体比例和各部位的匀称性是健美史上最棒的运动员之一。

简介：摘要：全国职业院校技能大赛教学能力比赛是落实全国职业教育大会精神，《国家职业教育改革实施方案》《职业教育提质培优行动计划（2020-2023年）》的具体行动。本文以中职专业课程一组全国一等奖获奖作品《幼儿园游戏环境规划与材料投放》为例，浅谈备赛策略。精准的备赛策略有助于参赛团队取得优异的成绩。

简介：文通过对全国职业技能大赛报关技能赛项的内容分析,结合以往参赛经验,用文字论述,图形展示的方式对竞赛的备赛过程进行研究,研究结论对打算参加全国职业院校技能大赛“报关技能”赛项的高职院校的备赛准备工作具有借鉴意义.

简介：摘要:备赛“面向人人”语文赛项中必将遇到困难和问题，如何迎难而上，提升“面向人人”语文大赛成绩，值得思考和研究。要提升大赛成绩，提升师生的大赛意识，让师生认识到大赛的重要性是基础；优化教学内容，激发学生学习兴趣是抓手；化整为零，将“面向人人”语文赛项的内容和日常语文教学内容有机的融合起来，落地日常教学是关键；大赛前有效的集训是亮点。以备赛“面向人人”语文赛项为契机，以赛促教，以赛促学，在提升大赛成绩的基础上，实现提升教育教学质量，激发学生学习语文的兴趣，培养学生的人文素养的目的。

简介：[摘要]全国职业院校技能竞赛是教育部主办的全国性质的竞赛，是国家大力发展职业教育的重要抓手。各职业院校通过参加全国职业院校技能竞赛，可以实现以赛促学，以赛促教。同时，参赛结果也是检验职业院校的办学水平的一个重要指标。本文拟对全国职业院校技能竞赛关务技能赛项进行分析，介绍一些关于关务竞赛的备赛、参赛技巧，以供准备参赛的院校提供一些建议。

简介：摘要：全国新职业和数字技术技能大赛是深入贯彻落实习近平总书记关于技能人才工作的重要指示和中央人才工作会议精神，助力数字经济发展的具体行动，是完善我国职业分类和职业标准体系的重要举措，也是完善我国职业技能竞赛体系的工作实践。本文根据人工智能工程技术人员赛项要求和特点，对该赛项的备赛策略进行研究。

简介：摘要：我们在培职业学校学生时往往会以就业的基础技能为导向，而忽略高层次技能人才的重要性，让学生在最宝贵的时光里浪费了大量的精力。本文通过对职业学校技能竞赛备赛模式的思考，提出了如何借助竞赛让学生更好的掌握技能，通过竞赛育人，使学生获得更好的发展和突破，为以后的学习指明方向。

简介：摘要：在“互联网+大数据”时代背景下，商品经济及文化发展突破了传统的模式呈多元化迅猛发展，平面设计在商品经济及文化发展、视觉传达传播中起着越来越重要的作用。本文阐述中职平面设计技能大赛备赛的策略，并对教学进行反思。

简介：集体备课是教师教学中重要的合作教学研究形式,但由于缺乏基本的制度约束和机制保障、缺乏教师讨论和交锋的有效平台,不少学校教师在集体备课中无法实现智慧的碰撞和过程性资源的共享,使集体备课流于形式。随着新课标、新教材、新高考的到来,创新集体备课机制,通过采用＂双主备人＂背靠背的＂同备异构＂方式,可以有效地解决集体备课走过场,教师协作不畅、研讨力度不强,课堂无法实现深度教学、高效教学,学生核心素养难以落地生根等问题。

简介：竞赛是职业培训的一种形式,职业培训是为培养和提高劳动者从事相应职业所需要的知识和技能而进行的教育和训练。而竞赛是开展职业培训的一种有效手段,竞赛是对职业培训成果的总结和提炼,竞赛的前期准备工作可以称为备赛环节,通过开展竞赛备赛活动可以有效地促进职工技术、技能水平的提高,推动职业培训的广泛开展,并使得先进技术、优秀技能人才脱颖而出,既能为企业发展输入新生力量,也使职工能够清楚的认识到自己岗位的价值,明确岗位成才的方向,可以作为达到提高职工综合素质的一种好形式。

简介：豆大的汗珠顺着李韵峰的脸颊流下来,他喘着粗气,把一对20公斤的哑铃放回哑铃架上。老李刚做完一组15次的哑铃侧平举。"今天的肩部训练到此为止,我有意减少力量训练的量,肩部训练做几组孤立动作就行了。目前的重心放在有氧训练上。"

简介：在技能大赛备赛过程中,加强实践教学,提高职业技能是高等职业院校以及指导老师首先要考虑的问题。备赛要立足于日常教学过程,但是要在日常教学过程上提高。备赛过程要由学校、指导教师、学生三方配合,从宏观的团队组建、方案制定、培训实施到微观的基础知识强化、实践训练、体能训练、心理指导以及礼仪形象设计等各个环节进行训练。

简介：摘要：近几年，大理市中等职业学校在云南省职业院校技能大赛中屡创佳绩。本人多次辅导旅游服务赛项学生的英语口语，为了更好的指导学生参赛，保持我校旅游专业的优势，现对备赛经验进行总结。

简介：［摘 要］建筑设备安装与调控（给排水）技能大赛是中职组全国职业院校技能大赛项目，该赛项为团体赛，由两名参赛选手组成一个参赛团队，在规定的持续不断的4小时内，合作完成生活给水、消防给水、热水给水、排水、给排水自动控制和卫浴等六个系统的工作任务。与其他技能大赛项目相比，该赛项涉及的知识面宽而散。重点就吃透竞赛规程、梯队选手建设、参赛选手选拔、培训计划制订、强化基础技能训练、模拟比赛环境、心理素质培养等备赛策略作具体分析，以促进技能大赛水平的提高。

简介：摘要自从“互联网+”行动计划及“大众创业，万众创新”的理念被李克强总理在2015年政府工作报告中提出后，举国上下掀起创新创业的新浪潮。2015年起举办的中国“互联网+”大学生创新创业大赛已经成功举办四届，引领的高校的创新创业教育方向，也成为各级高校的创新创业大赛的模板。通过对国内外创新创业教育状况及四届大赛的分析，归纳总结得到“互联网+”大学生创新创业大赛在创业实践及创新创业教育实践中的作用，提出“教学—科研—竞赛—创新—就业”的良性循环模式，力求进一步推动青年人的创业实践活动和高校的创新创业教育。

简介：摘要自从“互联网+”行动计划及“大众创业，万众创新”的理念被李克强总理在2015年政府工作报告中提出后，举国上下掀起创新创业的新浪潮。2015年起举办的中国“互联网+”大学生创新创业大赛已经成功举办四届，引领的高校的创新创业教育方向，也成为各级高校的创新创业大赛的模板。通过对国内外创新创业教育状况及四届大赛的分析，归纳总结得到“互联网+”大学生创新创业大赛在创业实践及创新创业教育实践中的作用，提出“教学—科研—竞赛—创新—就业”的良性循环模式，力求进一步推动青年人的创业实践活动和高校的创新创业教育。