简介：

简介：沙袋的制备：将1个能装30斤大米的空袋子装入细沙子，将袋子口扎结实，在沙袋子的周围用0．5～1．0厘米厚的海绵包裹，然后再在外面包一层布。主要是避免沙袋过硬伤及手部。

简介：踏石健身法,顾名思义,就是赤脚踩在石头上的一种健身方法,是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现,脚踏在光滑的石头上对全身气血通畅能起到很好的帮助作用,后来就逐渐发明了'踏石按摩法',该法通过踏石,刺激脚部穴位,达到全身保健的目的。

简介：我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿，其中的奥秘何在？一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静健身法，发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。

简介：每天花好几个小时在一种既不生产又限制行动的过程中。这种过程叫做等候。它所产生的必然后果是:厌烦、沮丧以及不可估计的时间和精力损失。但这问题有办法解决,就是一面等候一面做体操,可消除烦闷、健美身材、振作精神。下次再等候时,不

简介：日本卡拉OK健身法运动,可以健身,气功,可以治病。但你知道唱歌、听音乐也可以祛病健身吗?最近在日本出现了一种"卡拉OK健身疗法"。这种健身疗法是一位61岁的电视主持人铃木史郎积极倡导的。十年前,铃木因为主持广播节目的需要,每周都必须在节目中

简介：领导干部，除了卓越的管理能力，还要有一个良好的形象：轩昂的气质，旺盛的精力，以及一副健朗的身板。

简介：

简介：你一定熟悉这样的场景:一只猫咪从容地躺在窗台上晒太阳,微闭着眼睛,四肢舒展,慵懒得身上每一块肌肉都像失去弹性的橡皮筋一样。突然,它纵身一跃,速度"迅雷不及掩耳",某一猎物已在爪下。为什么猫咪拥有这样神奇的静动能量,它那些经典的慵懒动作习性蕴藏着怎样的秘密?

简介：瘦身真的要让自己受尽折磨吗?其实，让生活充满快乐与合理安排饮食，更能帮助您保持苗条身材。

简介：作为混入米饭里的麦类，日本人自古以来所熟知的就是大麦，大麦里富含的膳食纤维，无论是消除便秘还是减肥，都是不可或缺的成分。

简介：在多个女性时尚杂志和电视广告中被人们熟知的模特Kelly，18岁开始接触的泰拳改变了她的人生。

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简介：<正>当健身成为一种生活态度喜欢健身并不需要理由它能给你一种积极的生活范围,并直接表明了你的生活态度当健身成为一种生活态度就比其他时候更加期望速度刺激,期望挥汗如雨的感觉甚至,期望来自整个世界的挑战用一生去喜欢健身,这个过程本身就是诠释身体的过程我为健身狂……

简介：摘要目的探讨骨科病房中局部翻身法的实施方法及效果；方法通过随机对照试验，将选取的54例患者随机分为两组，其中对照组实施常规预防护理，观察组则实施局部翻身法，观察两组实施效果；结果观察组较之对照组，其舒适度及满意度明显高于对照组，且不良事件发生率也比对照组低；观察组疼痛程度明显比对照组低；结论在骨科病房中实施局部翻身法可有效预防患者并发症，同时在改善患者满意度和舒适度上也就显著成效。

简介：<正>里奇·马丁的世界杯之火点燃了他心中的健美激情,从此他开始了长达十三年的健身旅程。在我们惊叹之余,他却淡淡地说——健身是一辈子的事儿。

简介：健身运动的力量训练很多是通过手臂和肩关节传导,加上手臂以及肩部本身的训练,无不与肩关节密切相关。所以号称全身最灵活的肩关节也顺其自然地成为最容易损伤的部位之一。健身运动肩部损伤屡见不鲜,一些健身狂人更是有典型的"健身肩"。

简介：不同血型的人，对其健康有益的食物也各有不相同，根据血型进行有针对性的瘦身计划就是血型瘦身法。在MissuniverseJapan进行营养指导的艾丽卡·安吉亚尔体验了血型瘦身的实际效果。Q什么是“血型瘦身”？A彼得·D·阿达莫博士倡导的一种饮食方法。美国医师彼得·D·阿达莫结合自己的诊疗经验和研究开发出—种适合不同血型的人实践的饮食方法。其著作《EatRight4YourType》被翻译成60种语言，风靡全球。

简介：

简介：我国古代的养生秘诀主张动、静、乐、寿,而钓鱼则是一项动中有静、静中有动、静中求动、形神合一的体育活动,具有动、静、乐、寿之功能。所以经常参加钓鱼活动,就能健体强身。