简介：刚走上球场的菜鸟们，应该从哪里入手开始学打球呢？没错，首先要掌握基本的正、反手击球，但最关键的是，一定要找到最适合自己的击球点。

简介：１．击球前准备姿势，前掌着地，重心较高。２．引拍时膝关节稍稍弯曲，前臂、肘关节自然靠近身体。３．重心向下，移至左脚，手腕作屈内收，将球拍引至腹前偏左位置。４．当来球跳至上升期，手腕最大限度的内收和屈肘关节外展。５．腰、髋向右转动，带动前臂同时向右前方...

简介：动作描述：身体直立，双脚间距与肩宽，大臂靠近身体两侧，双手各持一个哑铃。掌心朝上，稍微屈膝，收腹。首先吸气，吐气的同时属肘将哑铃弯举到肩部，吸气，缓慢伸直双臂回到起始位置。

简介：动作描述：双手各持一哑铃，身体站直，两脚分开与髋同宽。微屈膝．双臂微屈肘放在身体前侧，掌心相对。呼气，抬臂至体侧与肩平的位置控制，然后吸气慢慢下放至起始位置。

简介：去年7月，在1996年奥运会之后退役的埃文斯重返泳坛。她在加利诵尼亚富尔顿举行的珍尼特·埃文斯邀请赛中参赛。富尔顿也是她的故乡。她参加了35—39年龄段的比赛，以4分23秒82的战绩打破了4000米自由泳的世界纪录。几小时之后，她又打破了800米自由泳的世界纪录，成绩为8分59秒06．

简介：体育运动中的兴奋剂问题是一个全球性的问题，需要各国政府、国际组织和非政府的体育组织之间进行合作。联合国教科文组织通过的《反对在体育运动中使用兴奋剂国际公约》，几乎涵盖了有关兴奋剂的所有问题，对该公约的研究有助于兴奋剂的控制以及有关立法建设。

简介：动作准备：将弹簧调至最轻一根，拿起一边绳索调整长度，绳索升到中间高度。

简介：采用文献资料、专家访谈、教学实验和数理统计法，以普通大学网球选修初级班80名男生作为研究对象，根据金泰尔封闭性一开放性技能连续体理论，设计了渐进型教学法应用于网球课正反手击球技能教学中。研究结果表明：同传统网球正反手击球教学相比，在动作技能教学中利用金泰尔二维分类理论，由易到难，实施渐进型技能教学对掌握开放性技能学习更加有效，更有利于学生掌握动作，值得推广。

简介：9月24～25日，2015“举铁网杯”河北省健身健美锦标赛日前在石家庄万达广场上演，为市民和广大健身爱好者奉献一场力与美的艺术盛宴。本次比赛由河北省体育总会、河北省健美协会主办，河北超越体育文化发展有限公司承办，河北卓宜休闲健身服务公司独家冠名，石家庄万达广场协办，是河北省一次重要的体育赛事。

简介：帮阵的气息扑面而来，这个月需要让内心平静，感受生命的存在与美好。新年带来快乐的同时，也不免会因为饮食不当造成肠胃不适，本月多练习一下这个体式吧。练习前可以喝两杯淡盐水，温水最好。推荐早晨起床后练习，也可饭前或饭后一个小时后练习。

简介：树式是一个体验双脚和大地连接的体式，强化足弓、脚腕、小腿和大腿力量的同时，拉伸脊柱、提高平衡能力，舒展胸部、肩部、大腿和髋部。在精神层面，培养自信心和专注力。

简介：双角式安全关注点：双腿后侧及内侧韧带、膝盖、脊柱……在双角式这个前屈姿势中，很多人都很羡慕能把头顶放在两脚之间的练习者，殊不知，生拉硬拽而导致双腿后侧及内侧韧带拉伤的现象屡屡发生。

简介：波形游进在研究复杂的波式蛙泳技术时,很容易被过多的信息所迷惑,所以将注意力集中在技术要点上是极其重要的(技术要点见附页)。在撰写该文的时候,笔者曾与波式蛙泳技术的先驱者,1992年奥运会冠军,至今仍保持200米蛙泳世界纪录的巴罗曼讨论了波式蛙泳技术的细节。同时,我也与他的两位前任教练,一位是波式蛙泳技术的倡导

简介：动作准备：将弹簧调至一个蓝色，一个黄色（一个半）.动作描述：动作描述：双手扶脚蹬架，双臂垂直地面：双脚蹬住肩托；身体呈一条直线。

简介：<正>刚刚过去的2007年中,卡卡凭借高超的球技当选了欧洲足球先生和世界足球先生。无疑,这位如今AC米兰队中最不可缺少的球员已经用完美的表现证明了自己配得上这些荣誉。但将目光稍稍放远,你会发现一个奇怪的现象:作为上届金球奖得主的意大利铁卫卡纳瓦罗,在加盟皇家马德里的第二年尚且没有完全适应西班牙足球的风格。为什么这名在尤文图斯与意大利国家队中都表现出色的钢铁后卫,会在短短几

简介：通过分组实验对体育院校学生进行走步式和挺身式跳远同步教学的研究，发现在起跳技术质量以及起跳结构与效果方面实验组与对照组都存在明显差异。研究结果表明同步教学有利于学生更好地掌握助跳起跑技术与技术结构，并能使学生较快地达到牢固与稳定。

简介：<正>2008年1月31日,阿森纳队长加拉在伦敦Dorchester饭店举行的一个慈善晚会上露面。喜欢慈善事业的加拉经常出现在伦敦的各种慈善活动中,离开喧嚣的伦敦

简介：　　当亨利在新赛季初正式宣布离婚的时候,很多相信爱情和足球有美好结合的人又一次失望,正如他们上次面对罗纳尔多的离婚官司一样.……

简介：引子：传统竞技式教学即以学会竞技游泳技术为主要目标，强调提高技能水平和增强身体素质的教学方法，其主要功能在于强化动作记忆、增加运动负荷、提高动作的经济性。近年来，随着全民经济实力的逐步提升，通过运动使身心健康这种理念慢慢渗透到老百姓的日常生活中，而其中有些不以学会竞技游泳技术为主要目标的人，他们又该选择何种训练方法进行锻炼呢？

简介：<正>一头微鬈的黑发,健康自然的古铜肤色,黑而深邃的"电力眼",混合着古龙水香昧的打理得清爽有型的胡须,托尼是典型的热情洋溢的意大利男人,拥有着独特、迷人的"意式"时尚和"地中海式"性感。赤裸的肌肉,诱人的气质,致命的性感让女粉丝们不由得心跳加速;往往只是那明亮而又忧郁、热情而又深沉的眼神,各式休闲就能为托尼带来"浓妆淡抹总相宜"的味道,绿叶虽好,但只