简介：一、栏架在田径训练中的妙用（一）发展学生腿部及后蹬力量1.跳跃不同高度的栏架。将栏架由低到高按顺序摆放5～6个栏架,高度大约在60～90厘米,栏架之间的间隔在30～50厘米,练习组数在3～4组,且组与组之间有1～2分钟时间间隔,以双脚跳过方式完成。

简介：多媒体技术进展飞速,将其运用到体育项目中来的趋势已经不可阻挡,它用声音、图像、动漫等形式向学生们传递着动作信息,比起枯燥的传统体育教学更能加深同学们的学习兴趣,挖掘出学生们身体里的运动潜力,培养学生们的主观能动性,从而提高教学质量.本文将多媒体技术教学引入传统教学与单一传统教学进行对比,以跨栏项目为例,分析多媒体技术结合传统教学对跨栏项目教学以及运动成绩的影响,最后获悉多媒体教学运用到传统体育教学中的优势.

简介：现代110m跨栏跑技术特点与以前的技术特点在全程跑中差异是多方面的,诸如完整技术的实效性、环节技术的熟练性、专业特点的经济性,以及反映这三个特性的几个技术如“直线性,节奏性、摆动腿技术、腿臂配合技术”等,正是这些技术的不同点构成了现代技术与过去技术的不同,而现代技术日趋完善和合理。通过对110m跨栏跑的技术特点和理论依据的分析,为110m跨栏教学、训练和研究提供参考

简介：本文对田径运动跨栏的栏架进行了设计与研究，并对跨栏运动及跨栏架发展历史进行了简单的叙述。

简介：摘 要：跨栏——作为一个中国人谁都会想到刘翔，确实他取得了110米栏这个项目上前所未有的成绩。短跨项目在很多教练和运动员看来是一项速度、平衡和节奏结合的项目，但事实上在看到速度对比赛重要性的同时也要看到另外几个在训练中不可少的因素：第一栏——速度耐力等。优秀的运动员在这几个环节上都做得非常到位。作为中学生的业余运动员跨栏练习应该怎么样做到这些呢，在男运动员中这些问题相对较容易解决。那么作为对一般女子运动员的100米栏如何练习，怎样提高成绩呢？下面就这个问题对中学业余女子运动员进行一次分析，以期对女子短跨运动员的训练提供理论参考。

简介：摘要：随着素质教育改革的进行和德智体美全面发展理念的推进，我国高中体育教学发生了天翻地覆的变化，尤其是田径类的体育项目获得了快速的发展，跨栏跑就是其中最具有活力的体育项目。跨栏跑是田径教学中的常见项目，对于高中生的身体素质提出了极高的要求，考验着高中生的身体敏捷程度、节奏感和空间感等综合素养，如果不能进行科学合理的课堂教学，高中生难以在跨栏跑训练中有所提升。为增强跨栏跑的课堂教学实效性，教师要进行有效的检测来考察学生的身体综合情况，以免在教学过程中造成受伤现象的发生。训练和实际教学过程中要不断进行鼓励为主的教学，以激发高中学生的积极参与勇于实践，逐步克服对跨栏跑的恐惧心理，不断挑战自己的极限。因此，高中阶段的跨栏跑教学要立足于课堂教学，强化训练，不断提升高中生的跨栏跑技术，改善身体素质。

简介：直道栏的技术在田径运动中最为复杂，技术的改进对于运动员成绩的提高影响也很大。本文运用文献资料、专家咨询和逻辑等方法，对于运动员直道栏的主要技术环节进行研究。并对运动员跨栏训练如何克服成绩障碍提出了一些建议。

简介：跨栏跑是体育课主要项目,也是田径教学的难点,更是运动损伤的易发项目.本人对我校已完成跨栏跑训练的99级学生进行了调查,对损伤的原因及预防措施进行了探讨.

简介：本文阐述了练习男子４００米跨栏跑完美的参赛模式要达到的要求，并利用图解的方法介绍了男子４００米跨栏跑专项耐力Ⅰ和专项耐力Ⅱ的构成，以及如何正确地进行训练。

简介：在恋爱长跑的路上，有着快乐的幸福，也有随时随地出现的障碍。有些是长跑产生的障碍，有一些却是导致长跑无休止地跑下去总也看不到终点的障碍。

简介：跨栏跑是在快速跑中跨越规定数量栏架的短距离跑项目。它技术复杂，节奏性强，特别是对速度、力量、柔韧、耐力、心理素质以及全身协调配合方面要求较高。诱导的内涵涉及了诸多复杂的问题，它对提高跨栏跑教学效益有着重要意义。所谓诱导，就是劝导、引导，是神经中枢之间发生相互作用的形式之一。跨栏跑教学中的诱导则是一个系统工程，是有目的、

简介：摘要：新课程背景下，对高中阶段的体育教育提出了更高的要求。通过体育教学培养学生的体育竞技精神，而跨栏就是很好的体育竞技运动。高中体育课程中的跨栏教学能够充分锻炼学生的腿部力量，提升学生身体的灵敏度与韧性。以核心素养的培养理念为指导，不断深入和完善高中跨栏跑教学，使学生在团结协作的学习过程中体会体育精神的伟大，并逐渐坚强内心，以更加积极的状态对待学习和生活。

简介：学生在学习跨栏跑中,会产生各种心理障碍。通过观察和文献资料法,对学生的这些心理障碍现象研究分析,进行心理诊断,并加以引导,及时克服,对提高教学质量,保证教学任务的完成起到重要作用。

简介：青少年刚开始从事跨栏的专门训练，难较多。主要是没有基础，身体素质较差，缺乏栏的意识和必要的知识，因此，在训练中应着重解决以下几方面的问题。

简介：摘要跨栏是一项技术复杂，对运动员身体素质要求较高的运动项目，力量素质是跨栏运动项目的基本运动素质之一，本文中重点介绍分析速度力量、力量耐力、最大力量及专项力量训练对跨栏运动员的重要意义，通过科学合理的训练安排这三种力量训练方法来提高专项力量素质，进而提高运动员的综合素质，创造优异运动成绩。

简介：跨栏是一项技术性很强的运动项目,对运动员的身体素质要求很高。准备活动可以使运动员在体温的升高中得到一种心理和生理的调整,特别是柔韧性练习显得尤为重要。准备活动至少要用15分钟才能达到体表和体内温度的平衡,女子因为先天柔韧性好,而且肌肉少于男子,准备活动时间可以稍微缩短。下面介绍一套简单易行而且特别适用于训练和比赛要求的准备活动方法(运动员可以根据自己的特点选择组合使用):

简介：一、简介跨栏项目,就我们目前所知,大约是1864年在牛津大学“产生”的。当时的距离为120码(约109.73米),共10个栏架,栏架间相隔10码(约9.14米),从起跑点到第一栏,从最后一栏到终点都是15码(约13.72米),栏架高3英尺6英寸(约106.68厘米)。

简介：根据跨栏跑易产生损伤的特点,对跨栏跑损伤部位、种类,易伤动作,损伤原因,纠正方法及预防措施做了系统的论述。

简介：400m跨栏跑运动员的专项身体素质有许多与110m跨栏跑运动员相同,但400m跨栏跑对速度耐力和力量耐力要求很高,不具备良好的速度耐力和力量耐力水平是不可能取得优异成绩的。1速度耐力训练400m跨栏运动员在跑到约300m处就开始出现乳酸堆积的不良反应。乳酸堆积的结果将导致速度的下降,其部分原因是由于神经肌肉系统在应激状态下没有能力去保持这一速度。

简介：跨栏跑技术比较复杂,不但要有速度、灵敏、力量和柔韧性等身体素质,而且需要有勇敢、顽强和克服困难、勇往直前的信心。跨栏跑由于要越过一定高度的障碍物,使人很自然地产生紧张和畏惧的心理,在高中女学生中更显得突出。因此,中学跨栏教学不仅要发展学生的身体能力,使学生掌握体育基本知识、技能和技术,而且还要通过教学活动培养学生勇敢、顽强的品质。这是提高教学效果的需要,也是对学生进行