浅析篮球运动中抢断意识的培养

张加鹏

〔摘要〕现代竞技篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动，因此运动员应具备适应现代篮球节奏的篮球意识。然而抢断意识又是篮球比赛中更要的意识之一，它的形成需要长期的训练和比赛经验的积累。本文对篮球抢断意识的培养方法和训练作了较详细的阐述，分析了这种意识的动机，提出了该意识培养的路径。

〔关键词〕竞技篮球抢断意识培养

篮球抢断意识是以一种隐性的主观形式被掩盖在篮球运动技能和客观特征之下，篮球抢断意识的形成有它自己的规律性，只有深刻理解其规律性，才能在训练、教学中有原则、有目的、有顺序地进行培养，篮球抢断意识是篮球运动员所具备的重要篮球素质之一，在比赛中有着极其重要的意义。本文从实际情况出发，在强调篮球抢断意识重要性的基础上，对篮球抢断意识的概念、影响要素、培养方法等问题进行探讨，得出篮球抢断意识是一种心理活动，是运动员在球场上进行感知、分析、判断等心理活动的综合表现。通过对篮球抢断意识内在规律的研究，以及对篮球抢断意识的培养途径及训练方法的探讨，提出了合理的教学方法和训练指导。

1篮球运动中抢断意识的形成因素篮球抢断意识是运动员通过感觉、观察、思维、判断、支配自己采取合理行动的过程，它表现在具体动作转向思维，并由思维再转向具体动作。篮球抢断意识的形成是运动员在篮球运动过程中，进行自我认识和教练有目的、有计划的训练基础上，不断强化、反复积累而逐步形成的。篮球抢断意识的形成主要受广阔的视野、敏捷的思维、快速的反应、球队作风等这些因素的影响。这些因素相辅相成，不可分割，共同决定着篮球抢断意识在比赛中的应用情况。

2篮球运动中抢断意识的培养方法和途径篮球抢断意识同人的其他意识一样，总是和人们的实践活动紧密相联，不仅是为了反映客观事物的存在，而且是为了指导人们更有效地进行具体的实践活动。因此，篮球运动中抢断意识需要运动员通过自身的智力和体力的有机相结合，在训练或比赛中与客观复杂的本物发生各种各样的联系和关系，并在种种的联系和关系的过程中。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。

2.1广阔视野能力的培养。

2.1.1日常生活中训练广阔视野。要求运动员走路时抬头挺胸，尽量将自己的视野放开地去看周围的事物，并让自己的视线尽量的保持在水平线以上，另外要求运动员的视线可以做到左右进行观察，有的时候可以有意识地让自己的方向改变，可以是自己的观察能力得到提高。

2.1.2有固定目标的训练运动员的广阔视野如在有密集人员的环境下，去观察判断人移动的距离和速度，从而使自己的观察能力得以提高。经过这样的训练，运动员可以在球场上更加容易的找到防守的队员和判断球的运行方向。

2.1.3眼睛余光观察能力的培养提高广阔视野。培养运动员用眼睛余光观察的能力，可以是运动员的视野更加开阔，并且更加有隐蔽性，从而达到抢断意识的培养。如在餐厅里、篮球场上或马路上判断前后距离的长度与宽度，提高判断的准确性，提高观察能力。

2.2敏捷思维能力的培养。

2.2.1推陈出新提高思维能力。我们可以通过多媒体设施，让运动员观看一场比赛中精彩抢断部分，或者有一些没有完成抢断的动作，让运动员说出自己的想法或者让他们演示这一动作。

2.2.2集思广益提高思维能力。进行完一场比赛或者是一次正规的训练后，教练将运动员集中在一起，借助思维大家进行交流，集中众多人的集体智慧，广泛每个运动员对比赛的看法，从而吸收有益处的意见，从而达到思维能力的提高。

2.3快速反应能力的培养。

2.3.1反应速度的培养。简单反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的突然出现的信号。例如：球队前场断球后快速进攻，自然而然的会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作来跑位。这种训练表现出较明显的反射行为，蕴涵了无规则的对抗成分，所以，能有效提高反应的能力。

2.3.2速度素质的培养。速度素质的训练，对于篮球运动员的速度素质的训练要着重进行位移速度的训练。一般可以采取各种跑法的练习方法，各种速度的练习方法可以更好的控制运动员的重心变化能力，比如小步跑、交叉跑、左右滑步训练、高抬腿以及它们的变换训练等等。

3结论3.1通过对运动员开阔视野的训练，我们可以更好的提高运动员在场上的观察力，对场上的情况有一定的把握，开阔的视野可以使运动员更加完整的洞察场上的突发情况，做出实用的防守策略，从而完成快攻赢取比赛。

3.2运动员思维能力的提高，就可以对场上情况了解的情况下做出及时有效的动作，敏捷的思维能够让运动员在复杂多变的比赛环境下有一个准确无误的判断，提高抢断的成功率。

3.3运动员快速反应的提升，运动员快速的反应是完成抢断意识完成的关键一步，也是比赛中最精彩的一幕，能够让对手感觉到措手不及，这一步的关键性在于它将直接导致防守的成功和快攻的进行。

参考文献1何小军.篮球意识的理论误区及其界定[J].天津体育学院学报，2004（4）：57~612孙玉英等.篮球运动意识的培养[J].哈尔滨体育学院学报，2005（3）：45~503曹士云.运动意识及其培养[J].北京体育大学学报，2005（2）：235~2384陈有忠.邹议篮球教学训练中运动意识的培养[J].安徽体育科技，2006（3）：124~1275孙闽君.篮球运动的战术意识及其培养方法[J].沈阳体育学院学报，2004（4）：579~5806赵夏娣.现代篮球的战术特征与战术意识的培养[J].西安体育学院学报，2000（3）：60~617李希水.论篮球运动员战术意识的培养[J].福建体育科技，2004（5）：20~22作者单位：山东诸城经济开发区初中