健美操运动对中专生心理及生理健康的影响

李静

摘要：随着这个社会的节奏逐渐加快，学生的心理，特别是中专生的心理容易受到各种外界因素的影响。因此，各个学校都加强了体育课程的设置，健美操运动以其特有的青春韵味和激情活力，成为大多数学校体育课上的一项必备运动，这种运动不仅可以增强中专学生的生理健康，还可以在一定程度上增强学生的自我表现能力，增强学生的信心，使得学生具有更加积极阳光的心态。可以说这项运动的开展在一定程度上促进中专学生的心理和生理健康。

关键词：健美操运动；中专生；心理及生理健康

引言：

心理健康也叫做心理卫生，表示一个人具备一种良好的心理状态；生理健康一般指身体健康，表明一个人具备良好的身体素质。中专生在心理方面较为敏感，而在身体素质方面则处于一个人身体发育成熟的关键阶段。健美操运动欢快明朗，可以锻炼一个人的生理和心理素质，因此通过健美操这一运动来促进中专生生理和心理的健康发育就会显得极为重要。本文主要通过论述中专生生理和心理方面与健美操这一运动的联系，来说明健美操运动对中专生心理及生理健康的影响。

一、健美操运动的自身特点

健美操运动具有强烈的节奏性；健美操运动最为关键的一点就是可以利用自身的节奏感去烘托气氛，影响人们的情绪。比如说我们在日常生活中经常能够看到的，在一些比赛中通常会有一些拉拉队，这些拉拉队的队员经常会在赛前或者说是赛中表演一些韵律感很强的舞蹈，这种舞蹈就是健美操[1]。健美操强劲有力，旋律欢快，带有极其强大的感染力，可以烘托出热烈的氛围。

健美操运动具有普遍性。相对于种类丰富的舞蹈来说，健美操运动的动作更加的简单，它没有什么特别的身体素质的要求，这就更加有利于学生学习。其适应人群特别的广泛，上到满头白发的广场舞阿姨，下到刚刚迈入校园的孩子，都可以跳健美操。健美操这项运动运动量比较大，可以起到锻炼身体的作用，因此在各个学校的体育课程之中经常出现。

二、生理及心理健康和健美操的关系

（一）中专生生理健康和健美操的关系

生理健康，顾名思义，就是我们通常所说的身体健康。中专学生大多数处于青春期，身体还没有完全的发育成熟，处于一个人成长的关键阶段。特别是现在社会节奏逐渐加快，人们的身体大多数处于亚健康的状态，因此对于中专生来说，适当的体育锻炼就显得极为的重要。健美操这项体育活动相对于其他的体育活动来说，其趣味性更强，它具有跳动的节奏和欢快的韵律，更加符合中专生这一个年龄段的群体。因此，健美操运动可以促进中专生的生理健康发育，促进其拥有更加健康的身体状态[2]。

健美操运动可以提高中专生的身体素质，帮助学生更好的锻炼身体。健美操这一运动的动作幅度比较的大，中专生在跳健美操的过程之中可以让自己的身体得到充分的舒展，四肢可以发育的更加好，增强自身的抵抗力，全面提高自己的身体素质。健美操运动可以让学生拥有更加完美的体态，让身体更加挺拔[3]。在青春期，孩子们已经具备了一定的审美意识，如果长期的跳健美操的话，可以让中专生们拥有更加美好的体态，在平时的日常生活之中，不论是走路，站立还是坐着，都可以表现的更加优美，仪态端庄。

（二）中专生心理健康和健美操的关系

中专生和其他处于青春期阶段的孩子一样，身心还没有完全的发育成熟，其情绪具有高度的不稳定性，爱冲动，爱幻想，如果不能够正确引导，就会产生极其严重的心理疾病。对于中专生这一特定的学生人群而言，他们产生心理健康疾病的机率要比一般的学生群体高出许多。根本原因在于，中专生因为没有考上普通高中容易产生自卑情绪，处于青春期的敏感阶段，往往容易产生怀疑，出现心理问题。健美操这一项体育运动轻松活泼，可以在一定程度上缓和他们的心理压力，让他们拥有更加轻松的心理状态。

健美操运动可以使中专学生保持良好的心理状态，缓解他们的压力。对于中专学生来说，平时可能会受到来自父母、老师和同学等多方面的压力。健美操运动有利于中专学生宣泄自身内在的抑郁，使其拥有一个良好的心理状态；健美操运动可以让中专学生更加自信，释放他们的自我表现力[4]。中专学生处在青春期阶段，他们的内心极度敏感，并且极其希望能够得到外界肯定，在这个阶段，健美操运动可以让他们有合适的途径去表现自己，通过健美操运动，让他们获得来自外界的认可，促进交流和沟通。除此之外，如果长时间的练习健美操的话也可以使得中专学生获得一个比较好的身材，因此也可以在一定的程度上增强他们的自信心。

三、结束语

综上所述，健美操运动凭借其自身独特的节奏感和运动强度，对中专生的心理健康和生理健康产生了积极的影响。在中专学生的课程设置中应该适当加入健美操训练，在增强中专学生身体健康的同时，使得他们通过健美操运动这一合理的方式去宣泄自己的情绪，感受节奏的快乐，使得他们可以拥有健康的心理状态，健康成长。

参考文献

[1]朱洁.健美操运动对中专生心理及生理健康的影响[J].广东职业技术教育与研究,2016(3):156-158.

[2]赵海燕.健美操教学对中职女生身心健康影响研究[J].武术研究,2016,1(12):149-152.

[3]田晨曦.浅析健美操运动对中职学生心理问题的调节作用[J].职业,017(14).

[4]成玲.新形势下中职健美操课程的现状与对策研究[J].科学咨询(科技•管理),2016(45):83-84