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高强度间歇训练在中长距离跑训练中的有效机制
高强度间歇训练在中长距离跑训练中的有效机制
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摘要
摘要:通过文献资料法查阅相关文献十余篇,对中长距离跑项目的重新定位,对其训练强度和量的正确认识,以期进一步探究高强度间歇训练在其训练中的有效机制。研究发现中长距离跑的训练应讲究速度与耐力的辩证统一;其训练的量与强度,应充分考虑项目和人体的特征,逐渐摈弃“三大一从”;HIT是更符合中长距离跑的本质特征,在对影响运动员的中枢和外周生理机制下,有效地提高了其有氧代谢供能能力,最终提高其运动成绩。
DOI
ojnyq1kx4r/5030361
作者
邓满想
机构地区
杭州市余杭区育才实验小学
出处
《中小学教育》
2020年29期
关键词
高强度间歇训练
耐力项目
持续性训练
适应机制
分类
[文化科学][教育学]
出版日期
2021年01月29日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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来源期刊
中小学教育
2020年29期
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