简介：拉伸可以减少关节和肌肉的受伤可能性。在日常生活中，劳累一天下来。经常会出现腰酸背痛的现象，这就是因为没有及时拉伸身体。

简介：肥胖症是在遗传因素与后天因素共同作用下,能量代谢调控网络的功能紊乱并导致体脂增多而引起的一种慢性疾病。运动不仅能有效减少体脂,还可以提高健康体适能水平,是目前公认的控制肥胖的基本手段,然而运动减肥的机制目前尚不十分清楚。笔者从能量代谢、神经内分泌功能、棕色脂肪以及脂肪细胞增殖分化等方面对运动减肥的机制进行了系统梳理,旨在为未来肥胖症相关研究提供参考。

简介：<正>目前,有关心理学的著述很多,典藉浩瀚。但培根说得好:知识本身并没有告诉你怎样运用它,运用的方法乃在书本之外。因此,我试图用心理学观点来探讨解释运动场上的某些心理现象,寻求运用心理学的方法。入迷能承受大负荷伏案酷读或笔耕的人,围坐棋盘对奕的人,连续几小时感觉不到躬身之劳乏;交通警站岗也不觉倦怠。但是,假如书案上没有书,棋盘上无棋子,马路上无车辆行人可指挥,只是单纯地为了做伏身站立姿势,别说几小时,就是十几分钟都难坚持。道理很简单,这是因为人寄兴翰墨知识,运筹棋局,专注指挥。心不在姿态维持上的缘故。

简介：女性练习瑜伽的一半乐趣就在于穿着漂亮舒服的瑜伽服。为参加瑜伽课程选购到合适的内衣是件颇为棘手的事。瑜伽有很多体式，所以你必须穿着一件不随意跑动位置的内衣，特别是如果你打算做头手倒立等姿势时。由于练习瑜伽对身体的冲击力较低，因此，你选择的内衣有一定程度的支撑力即可，无需覆盖面很大。

简介：关于运动量运动量是指练习所给予人体的生理负担量,包括数量(次数、重量、距离)、强度、密度、时间诸因素。密度,是指课内实际练习的时间和课的总时间之比,也可以说,课的基本部分中实际练习的时间和该部分时间之比,通常以百分比表示。强度,是指一次课练习中完成动作的多少,包括已经完成的动作量或每次器械完成的动作量。动作难

简介：抖空竹是一项具有悠久历史的民间传统游戏。在新的时代背景下,因为其具有良好的健身与休闲娱乐价值和审美价值而焕发出青春和活力,迅速发展成为一项全国性的休闲健身运动。当代空竹运动的发展表现出＂运动发展城市化＂等十大特点。

简介：不管是刚入道的新手,还是资深的球友,对伤病都不算陌生,"网球肘"和"网球腿"等网球伤病耳熟能详,但如果大家掌握相应伤病的专项知识还比较缺乏,受到伤病困扰便在所难免,网球运动的乐趣也会大打折扣。

简介：1956年出生，国家级裁判，现任中国掷球协会教练委员会副主任。夺得世界杯赛冠军、世界锦标赛亚军各1次，国际比赛团体和单打冠亚军18次。作为教练先后带队获得1次世界女子塑质球锦标赛亚军，18次全国锦标赛（青年）、精英赛冠亚军，10次国际比赛冠亚军，并保持一项全国纪录和六项亚洲（青年）纪录，他的学生桃李满天下，驰骋在当今的中国掷坛上。

简介：您知道吗：根据统计，壁球的能量比0.22英寸口径的子弹还要强，12岁的新手可以将壁球以每小时80英里的速度击出，而一级选手打出的壁球时速更高达125到145英里。事实上：即使轻微的眼受伤都可能造成永久的伤害

简介：青少年滑雪运动员从运动训练的专门化开始,要经过6-8年才能成为高级的运动员.他们参加比赛和训练的负荷量要根据这种训练远景来加以规划.同时,在这种目标明确的训练中,培养运动员速度耐力的训练不要早于17岁,而极限下和极限强度负荷量的训练不应早于19岁.

简介：老年人参加体育锻炼尤其要注意科学适量，确保安全。我国运动医学专家在长期的临床实践中，总结出了老年人体育锻炼“五戒”：

简介：《冰雪运动》由中国滑冰协会、中国滑雪协会、中国冰球协会主办，是我国唯一的冬季体育运动项目国家级科技期刊。本刊观察与研究世界冰雪体育运动科学的发展趋势、前沿动态和信息，为冰雪体育工作者、专家和学者提供先进的科学训练、科学研究理念，为我国冬季体育运动项目决策机构和科技管理部门提供项目战略决策的理论支持，构建学术争鸣平台，

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简介：《冰雪运动》由中国滑冰协会、中国滑雪协会、中国冰球协会主办，是我国唯一的冬季体育运动项目国家级科技期刊。本刊观察与研究世界冰雪体育运动科学的发展趋势、前沿动态和信息，为冰雪体育工作者、专家和学者提供先进的科学训练、科学研究理念，

简介：维生素是身体健康所必需的低分子有机化合物,在调节人体物质代谢时起着非常重要的作用,但关于维生素改善人体运动能力的功能,门球朋友们可能了解不多,现向大家介绍几种与提高运动能力有关的维生素。

简介：＂迷信＂行为在竞技运动中很普遍,但其概念尚无定论,或许它属于一种比赛仪式行为,区别于程序行为和宗教行为,可从行为主义观、归因观、动机观来解释＂迷信＂行为。重点介绍已有研究对＂迷信＂行为前因后果的探索,影响＂迷信＂行为的因素有内部因素（性别、超自然信仰、归因风格、运动认同、文化背景、控制点和心理压力）、外部因素（比赛重要性、比赛不确定性）和内外部因素的交互作用（技能水平与任务难度的交互作用）。而＂迷信＂行为的作用有积极的方面（提高任务表现,提高自我效能感、坚持性、目标设定,缓解心理压力,增加控制感）也有消极的方面（心理障碍、负性预示、归因偏差）,这可能要取决于运动员如何看待和运用这类行为,或许＂迷信＂行为还可以再细分为积极＂迷信＂行为和消极＂迷信＂行为。目前,已有研究多关注其内部影响因素和积极作用,较少关注其外部影响因素和消极作用,而且还存在研究方法单一而简单、缺乏测量工具、第3变量研究不足等问题。总之,运动员＂迷信＂行为研究还处于初级阶段,未来研究应考虑研究方法、测量工具、消极影响、外部因素和第3变量等问题。

简介：通过介绍肌纤维和肌腱内的本体感受器--肌梭和高尔基腱器官的结构及工作机制,了解牵拉的神经生物学原理,从而对牵拉的重要性有更进一步的认识,在体育教学和训练中正确应用牵拉、普遍推广牵拉,真正达到运动前热身、避免运损伤或运动后预防肌肉酸痛、减缓疲劳的效果.

简介：篮球后备人才的培养与可持续发展，少年阶段的训练起到至关重要的作用，文章通过对优秀少年女篮运动员的测试，运用相关与回归的统计学方法，对影响少年女监运动员的成绩的主要感知觉因素进行了重点分析，意在为少年女篮运动员感知觉方面的训练及运动员选择提供理论指导。

简介：从不同运动项目的特征出发,探索少年儿童运动员非智力因素的训练规律,寻找在运动训练中存在的问题及解决的办法。目的是使教练员能够有针对性地培养少年儿童运动员的非智力因素,更好地发展学生的体育运动技能及竞赛水平。

简介：本文利用B超显象技术,测定速滑运动员不同负荷下的肝脏最大前后径、左叶长、右叶长、左叶厚、右叶厚5项形态指标,探讨运动员在运动中肝脏的血液动力学变化规律。