简介：本文对中跑速度力量训练负荷的安排、就遵循的原则、训练的评定和应注意的事项进行简要的论述。

简介：摘要：速度滑冰是一项极具挑战性的竞技运动，对运动员的力量需求极高。力量训练在提升速度滑冰运动员爆发力、核心稳定性和持久力方面起到至关重要的作用。本文通过探讨综合性力量训练计划、功能性训练的引入以及定期身体评估等措施，旨在为提高运动员在比赛中的整体表现提供科学的训练指导。

简介：运用先进的科研成果，确定训练器械的最佳重量，采用科学的训练方法和手段，是迅速增长铁饼、铅球运动员专项速度力量和提高其运动水平的捷径。优秀运动员的实践就是很好的佐证。

简介：短跑是田径运动中的极限强度运动，是发展速度和力量等素质的强有力手段，是许多田径项目以及其他一些运动项目的基础。重视发展短跑项目的教学与训练，并科学地安排和制定教学训练方案与步骤，是现代田径运动训练中必不可少的主要组成部分。

简介：

简介：力量和速度对于拳击运动员来说,是最重要的两个方面的要素,可以说直接关系到拳击竞技的胜负,所以这也是一个拳击运动员需要不断提升的方向.本文首先针对拳击运动中力量和作用的重要性进行简要说明,然后探讨力量和速度训练的一些要点,希望可以给拳击运动员的训练上能够提供一些参考依据,培养出更多优秀的运动员.

简介：摘要：对于人体而言，体育运动会带动神经、肢体、肌肉等各部分的运动。良好的体育运动可以显著提高人体的健康水平。高中生正处于身体快速发育的阶段，强化高中体育教学，可以有效提高学生的身体质量，为学生的今后发展奠定坚实的基础。以往的高中体育教学中，教师采用的教学模式过于僵硬、单一，导致学生的学习热情不高，难以积极探索体育技能，造成学生体育素质较差。拓展训练是近几年来提出的一种运动训练方式。在高中体育教学中融入拓展训练活动，能在很大程度上强化学生的体育热情，让学生有目的、有针对性地实施体育训练，进而提升学生的体育运动能力。

简介：一、设计指导思想:速度滑冰是周期性和力量性(爆发力、力量耐力)为主的运动项目,速滑运动员力量素质的获得主要从非冰期训练得到的。科研人员、教练员、运动员都更清楚的认识到,科学地进行速滑非冰期专门性力量训练是提高速度滑冰成绩的关键。而作为专门性力量训练方法之一的模拟训练,定量训练,决定了力量训练的效果。因此以科学的方法进行专门性力量训练已经成为当今世界速滑运动员的主攻方向。通过对我国速滑运动员滑行技术与国外

简介：中长跑是速度、耐力、力量、意志品质等的综合素质较量。随着人们对此项目的深入认识,得知发展速度力量素质训练是提高中长跑运动的跑速及运动成绩的基础,也是决定比赛成绩的关键因素

简介：摘要 : 高中田径运动的重要课程之一为短跑，而短跑项目竞争尤为激烈。体能要素、力量、速度是影响短跑水平的重要因素。短跑能力训练需要对其加强力量、速度的训练，而且还要制定科学合理的训练计划，以保证其训练强度及良好效果，本文对体育高考生田径短跑速度力量的训练加以探究和摸索，借此希望能够帮助更多的体育高考生完成梦想。

简介：摘要：本研究旨在探究田径运动中的速度和手臂力量训练方法。通过对相关文献的综合分析和实验数据的收集与统计，我们发现了一些关键结果。首先，速度训练是提高田径运动员竞技水平的关键因素之一。其次，手臂的力量训练对于提高起跑速度与冲刺速度也起到了重要作用。最后，我们提出了一些针对速度和手臂力量训练的具体方法。

简介：摘要：短跑作为田径径赛中的一种，需要短时间内完成比赛，因此，对运动员的速度和力量要求较高。在短跑训练过程中，对运动员的速度和力量训练是重点，与此同时还应提高运动员的身体素质，便于运动员在比赛过程中拥有强大的爆发力和肌肉耐力。传统的训练方式以下肢力量为主，此种训练方式在运动员高速运动过程中无法保持身体的稳定性。本文将从速度训练与力量训练间的关系展开叙述，并就实际情况提出在短跑训练中提高运动员力量与速度的有效策略。

简介：摘要：本文通过探索排球运动员核心力量稳定程度及扣球时球体飞行速度、扣球所达到的成功率，实现核心力量训练所产生的作用和影响，针对核心力量训练的方法、措施和具体内容进行了阐述。通过具体训练来增强运动员的核心力量，从而提高扣球时球体的速度与稳定程度。为众多排球运动员进行核心力量训练时采用的方法措施更具有针对性、明确性、实用性提供了参考和借鉴。              

简介：一、前言跨栏能够全面有效地提高参与者的速度、力量、柔韧性、协调性、耐力等多项身体素质。然而,由于400米跨栏项目距离较长,因此对项目过程中运动员的速度与力量的配合有着更高的要求,加强专项力量训练就显得尤为重要。二、运动员供能特点及提升方法400米跨栏运动中磷酸原系统、

简介：

简介：在跳高训练中,合理选用多种组合的专门性练习作为力量练习的手段来发展运动员的速度性力量.经过一年半的课余训练实践证明,这种方法是可行的.它能较好地发展跳高运动员的速度力量,提高跳高成绩.

简介：在过去的几十年，训练过程积累了大量的实验资料和实践经验。这是由于寻找新的非传统的方法去构建训练的需要，以达到改善和最大限度地充分利用运动员的时间和精力。

简介：当今网球技术朝着更加积极主动、先发制人的方向发展。世界网坛高手云集、群英荟萃,领导当今网坛潮流的技术型打法和力量型打法选手争奇斗艳,技术与力量的完美结合已成为网球技术的发展趋势。近年来女子网球发展迅速,技术呈男性化发展趋势,引起人们的普遍关注。当今网球发展趋势是＂快速、进攻、全面、变化、稳定＂,快速爆发力是提高击球速度的有力保障。由此可知速度越来越成为影响网球技术水平的重要因素。

简介：力量是举重运动员所必须具备的首要素质,起着基础的作用.要想获得最佳成绩,最大限度地依赖于力量的训练.然而,对举重运动员来说,速度的发展也不容忽视,因为举重运动是典型的爆发力项目,成绩的高低归根结底取决于在极短时间内一次性举起最大重量的能力,即爆发力.可见,在举重运动员的训练过程中,必须高度重视力量和速度的训练.

简介：摘要速度力量是评价一个足球运动员素质的重要指标，特别在一场激烈的足球比赛中，运动员的速度与力量直接关系着比赛的胜负。本文根据自身实际工作经验，针对青少年足球运动员速度力量训练的相关问题，简要做下分析，以供学习交流。