简介：摘要：本文旨在通过文献综述与实证研究，深入探讨跑步锻炼对心肺能力提升的影响。通过对比长期跑步锻炼人群与缺乏锻炼人群的心肺功能差异，分析跑步锻炼对心血管系统、呼吸系统的益处，并提出合理的跑步锻炼建议。本文研究结果表明，跑步锻炼能够有效提升心肺能力，对预防心血管疾病、提高生活质量具有重要意义。

简介：户外运动虽好，难免受环境、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了，想什么时候锻炼都行，刮风下雨也不怕。中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任燕铁斌教授表示，跑步机跑步虽然方便，也要把握禁忌和注意事项，不然很容易受伤。

简介：清晨、夜晚，这个城市总能看到跑步的身影。跑步简单易行，适合各个年龄层，被越来越多的人所喜爱。然而一些跑步爱好者出现膝盖疼，可能因为是跑步过量。如果你也是跑步一族，那就有必要提醒你：跑步健身的同时，更要爱护你的膝盖，别让“跑步膝”找上你。

简介：摘要随着人们物质生活水平的提高，大多数的人对健康生活的重视程度也越来越高，人们在努力工作的同时，更多的人渐渐的将多余的时间投身于健身运动当中去，不但可以锻炼体能，还可以塑形身材，其中跑步就是大学生最为常见的运动形式之一，同时也是参与度最高的运动形式之一。因此，现阶段要不断的提升大学生跑步的运动效果，切实锻炼和优化大学生跑步锻炼的认知，规范大学生跑步的技能方法，最为重要的是必须丰富跑步的形式，以至于在跑步锻炼的时候不会那么枯燥无味。本文首先对大学生跑步锻炼的现状及问题进行简要的分析，最后提出了该如何优化和规范大学生跑步锻炼的方法。

简介：摘要：为进一步贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（ 2010-2020年）》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔 2016〕 23号）精神，响应国家阳光体育运动的号召和《关于深入开展大学生“走下网络、走出教室、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》 ,引导学生养成热爱体育、崇尚健康的意识，激励学生积极参加体育锻炼，提高学生体质，增强心肺功能，形成良好的锻炼习惯，营造校园阳光体育文化的氛围，决定开展学生课外 APP“阳光长跑”活动。

简介：因为临近中考，且我体育成绩一向不大好，所以父母将我送到一个体育补课班。

简介：我校的运动会正式拉开帷幕了。随着音乐的响起，开幕仪式开始了。每个班级的同学排成两列纵队，迈着整齐的步伐，向操场走去。比赛正式开始，有跳高、跳远，100米、200米、1000米赛跑等项目，还有接力赛呢!操场上一片热闹的景象。我参加了三年级男子200米预赛，因为早上不小心摔了一跤，伤口隐隐作痛。我站在起跑线上，心里忐忑不安。

简介：小时候和妈妈那些不经意的对话，会不会成为长大后你的独家记忆呢？也许，世界上最该珍重的就是亲人之间那爱的对话吧。

简介：

简介：奔跑秀我开始跑步是在大街上。可能由于动作艰难、表情苦痛的缘故，行人纷纷朝我跑的前方探望，以为我在撵贼。有人——譬如他们在等公交车，朝前方扫视一遍之后，又回头疑惑地看我，意思是“前边也没人，追谁呢？”

简介：随着社会竞争的日趋激烈，奋斗在教育第一线上的教师们为了适应时代的要求，倾心于业务水平的提高而忽视了身体素质的增强，使许多的教师身体处于不健康或亚健康状态。

简介：本文探讨了山楂决明子丸结合跑步锻炼对肥胖中学生身体成分和血脂代谢的影响效果，为提高中学生体质和身心健康，预防因肥胖而引起的各种疾病的发生提供参考依据。

简介：我爱体育，我爱运动，尤其酷爱跑步。跑步，能活动四肢、强壮肌肉，增加肺活量；跑步，能亲密接触大自然，自由呼吸新鲜空气，让大脑清醒；跑步，能振作精神、增强自信，保持昂扬向上的状态。

简介：赶快跑过终点,跑到最后时,我跑

简介：小时候，我就是爸妈眼中的小蜗牛，吃饭走路总是我最慢，我们家往往会出现爸妈焦急地等我吃饭的镜头。可我满不在乎，反正他们还得依着我。无可奈何的爸爸送我五个字——“小蜗牛散步”。

简介：在所有的健康运动中，跑步是一种最受欢迎，也最容易开展的群体性运动。其不需要任何器械和设备，不受场地和时间的限制，适合于不同的文化背景和不同年龄的人，且对强身健体、延年益寿、防病治病有明显的效果。然而，如果跑步过快，或者每次跑步的时间过长，造成运动量过大，也可以引起损伤，其中“跑步膝”便是最常见的一种。

简介：打这学期开学,我就多了一项任务:每天早晨陪着初二的儿子跑步--这是学校规定的任务,更是中考硬指标.体育达标30分,哪个家长敢掉以轻心.

简介：学校马上要进行跑操比赛，下午上体育课时，包老师一看，一会儿笑，一会儿皱眉头，当时就下令我们晚上回家对着镜子练习跑步姿势。

简介：在学校举行的长跑比赛中,三(1)班的冬冬获得了中年级组的第一名。他刚走下领奖台,班上的同学们就围了上来,纷纷表示祝贺。'校园之声'广播台的小记者玲玲也赶来采访:'冬冬,你能向大家介绍一下获胜的秘诀吗?'冬冬呵呵一笑,说:'哪有什么秘诀啊,就是坚持锻炼.''你每天都锻炼吗?'玲玲问。'是的,我每天早晨都到护城河边跑步。'冬冬回答道。'那么你每天跑多少米啊?'冬冬说:'护城河旁边长着

简介：马拉松赛事逐年火热，跑步成为一种积极、健康、时尚的生活方式。但“跑步百利伤膝”，长跑人群很容易染上“跑步膝”，即髂胫束综合征。这种损伤主要由跑步姿势不正确、跑步距离太长或先天髂胫束薄弱引发。下面这个练习可用于普通长跑后伸拉，起到保护髂胫束的作用。