简介:应用TMG无创肌肉状态测试仪对静力性牵拉放松和PowerPlate振动放松这两种不同的肌肉放松方法放松肌肉后其肌肉兴奋状态进行对比研究。实验对象为12名健康男性大学生,在肌肉重复疲劳后,即时使用TMG肌肉状态测试仪诱发肌肉自主收缩,测试肌肉对电刺激的反应时间和肌腹最大径向位移,在3分钟的放松后再次测试,采用多次实验和自身对照,量化地评价和对比两种肌肉放松方法的即时效果。结果表明采用静力性牵拉放松对疲劳肌肉的径向位移的恢复有更显著效果,对于肌肉反应时间的恢复,两种方法没有显著性差异。建议在大众健身和较低水平训练中普及静力性牵拉放松。
简介:摘要以短跑中的肌肉放松技术为研究对象,主要通过文献资料法、数理统计法等的方法,发现放松技术对短跑训练的影响,研究结果表明短跑放松技术是运动员生理、心理因素的综合调节,来保持快速运动中机体的协调放松;心理因素、生理因素以及动作技术正确与否有助于放松技术作用的发挥;放松的技术对运动员体能消耗有一定的作用,有利于发挥运动员奔跑的能力
简介:摘要肌肉放松能增大肌肉收缩力量。大量的研究表明,肌肉收缩前的初长度与肌肉的放松能力有极为密切的关系。肌肉越是处于紧张状态,肌肉越难以拉长,反之,肌肉越是放松,就越容易被拉长,收缩时的力量也就越大。本文就肌肉放松对提高短跑成绩作出笔者的阐述.
简介:摘要目的探讨焦虑症患者应用渐进性肌肉放松训练的效果。方法将2016年6月—2017年6月入我院进行治疗的焦虑症患者80例作为研究对象,所有患者愿意配合研究且签署知情同意书,按照随机双盲法分为观察组与对照组,各40例患者。两组患者治疗方案相同,对照组应用常规的护理模式干预,而观察组则加用渐进性肌肉放松训练干预。采取汉密尔顿焦虑与抑郁量表评估两组患者护理前与护理后焦虑、抑郁情况,护理结束后采取护理满意度问卷调查他们对护理满意程度,实施统计学分析。结果两组患者在护理前焦虑评分与抑郁评分比较无差异(P>0.05),护理结束后观察组均显著低于对照组(P<0.05);观察组患者对护理满意率显著高于对照组(P<0.05)。结论焦虑症患者应用渐进性肌肉放松训练干预,不仅可以更好地改善患者的焦虑与抑郁情绪,而且可以明显提高护理满意程度,值得借鉴。
简介:摘要:目的:探讨渐进性肌肉放松法在胎儿颅脑磁共振检查中的应用。方法:2021年6月-2022年6月在我院预约胎儿颅脑磁共振检查孕妇280例,随机分为常规对照组140例和渐进性肌肉放松训练干预组140例。对照组进行常规护理后扫描,干预组在常规护理基础上征得检查者同意后行渐进性肌肉放松训练后扫描。分别对两组检查孕妇在干预前后应用焦虑自评量表(SAS)评价焦虑状况,测量检查前后心率差评价孕妇紧张心理状况并比较分析两组孕妇MRI检查有效率。结果:干预前两组孕妇的焦虑差异无统计学意义(P>0.05)。干预后干预组孕妇焦虑水平显著低于对照组差异有统计学意义(P