简介:一宜补。高温酷热时,体内水分、盐分大量流失,应及时补充。晨起喝点淡盐水,平时白开水不离左右。应适当食用肉制品,以补充体内所需蛋白质。二宜起居有常。“夜卧早起,无厌于日”。晨起后,到公园或附近绿地适当锻练,增强体质。午睡片刻,有利于消除疲劳。三宜恬淡,戒躁戒怒。夏三月,“心宜恬淡,冰雪胸怀,不可以热为热,辄热恼”。民间有谓“心定自然凉”。四为纳凉宜慎。老年人血气虚弱,易遭风邪侵袭。古语云:“不可坐卧星下”,“盛夏夜卧亦必着单”。出门防暑防湿,宜笠宜伞,是为五宜。老年人抵御自然界风风雨雨能力减弱,烈日下暴晒,极易中暑;久着雨淋或汗湿的衣服,除易染疮疖外还易感风寒。故外出时戴草帽或打伞就至为重要了。
简介:在中国近代史上,澳门和香港一样,一方面作为西方列强侵略中国的“桥头堡”;另一方面成为许多革命志士的“庇护所”。叶挺将军一生中也曾几次避居澳门。南昌起义失败后,他曾在此隐蔽过一个多月,然后离澳赴穗,参与领导了广州起义。广州起义失败后,他再次返回澳门,隐蔽待命。半年后,他又从这里去了苏联和欧洲,从此开始了长期的流亡生涯。九一八事变后,深重的民族危亡和强烈的报效祖国的赤子之心,促使叶挺决定结束流亡生活,回国参加抗日救亡事业。1932年秋,叶挺携夫人李秀文和次子叶正明,离开德国,回到澳门。从1932年秋至1937年春,叶挺大部分时间住在这里,有时也前往香港和祖国内地。这一时期,他的日常生活主要包括