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  • 简介:(1)早睡早起中医认为"夏气与心气相通",立夏养生要注意早睡早起,重视静养,避免运动后大汗淋漓,汗出伤阳;在饮食调养方面,宜采取"增酸减苦、补肾助肝、调养胃气"的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质、延年益寿。(2)饮食清淡立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是"春夏养阳",养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆

  • 标签: 立夏 养生 饮食调养 增强体质 饮食原则 补肾