简介:为了探讨力量训练对老年男性健康体适能的影响,采用实验法动员30名从未参加过力量训练的老年男性进行为期12周的科学系统的力量训练,对受试者实验前后进行健康体适能指标测试.结果表明:有氧适能指标静态心率、肺活量、最大摄氧量实验前后存在显著性差异,血压并没有很大变化;肌适能指标深蹲、卧推、硬拉、握力、俯卧撑均发生明显变化,肌力量和肌耐力实验前后都存在显著性差异;体成分指标体脂%、肌肉含量、大臂后侧和背部皮脂厚度实验前后存在显著性差异,对BMI值影响不大;平衡性素质闭眼的单脚支撑在实验前后存在显著性差异;但对柔韧性素质指标坐位体前屈的影响不够明显.由此可见,力量训练可以明显提高老年男性健康体适能,进而提高老年人的生活质量,建议大力推广.
简介:摘要:美国黑人女作家托尼·莫里森的小说《秀拉》叙述的是黑人女性秀拉短暂而又丰富多彩的一生以及与秀拉密切相关的几个重要黑人女性的生活经历和人生遭遇。小说里的黑人男性只是以配角的身份出现在小说中,作者莫里森对黑人男性着墨不多,但是他们的人生遭遇却又有极大的震撼性,令人唏嘘不已。