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作者：
周静
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学科：
医药卫生
> 公共卫生与预防医学
- 创建时间：2019-04-14
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出处：《中国保健营养》 2019年第4期
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机构：(广元市利州区杨家岩社区卫生服务中心四川广元628001)【中图分类号】R365【文献标识码】A【文章编号】1004-7484（2019）04-0038-02据相关数据显示，我国在2011年大约新增了337万癌症患者，相当于每分钟有6人患癌。癌症就像是邪恶精灵一样，从潘多拉魔盒中突然窜了出来，并且以不可思议的速度不断增长，肆意散开在人们周围。那么有哪些不良习惯容易导致我们患上癌症呢？今天就让我们一起来了解癌症这个疾病吧！1造成癌症多发的生活方式1.1长期吸烟据相关数据显示，在所有致癌因素中，排在首位的是吸烟。其实吸烟不仅仅会增加自身的患癌几率，而且还会增加亲人的患癌几率。研究显示：如果每天吸二十根烟，超过二十年烟龄的人，患肺癌死亡的几率会增加二十倍；如果女性和吸烟者一起生活，其患肺癌的几率会比正常人高出六倍；如果女性吸烟，其患肺癌的几率更大，比男性吸烟者高出二倍左右。1.2久坐不动有的人一上班就一直坐着直到下班，回到家里之后也不想动。德国专家曾指出，人体的免疫细胞会随着活动数量的进行增加，长时间坐着的人，其体内的免疫细胞会减少，会加大患癌的几率。日本专家曾发现，胃部患癌的患者大多数在平时都吃的太饱，并且长期久坐不愿意运动。据美国研究显示，长期久坐不愿意运动的人患结肠癌的几率大于经常进行运动的人，大约高百分之四十五到百分之五十，并且男性还容易患前列腺癌。因此，每当工作2小时，就应该起来运动至少15分钟。1.3喜欢趁热吃东西从吞咽食物开始，再到食物蠕动到食管进入到人体胃部，整个过程大约是9秒，这个时间对于人体自身运行而言已经很长了。但是如果是将温度超过65度的食物吞进食道，这就相当于每吃一口食物，人体食道就会经历9秒被烫的噩梦。并且过烫的食物、过烫的饮料很容易灼烧人体上消化道的黏膜，从而诱发癌症。除此之外，据相关调查显示新疆哈萨克的人们经常喜欢喝滚烫的奶茶，太行山区的人们经常爱喝大碗的烫粥，潮汕的人们喜欢喝功夫茶，这些地方目前都是高发口腔癌、食管癌的地方。因此专家建议，如果觉得食物或者是饮料烫，不要立刻往嘴里咽，并且有些带馅的食物外面可能并不烫但是里面烫，在吃的时候应当小心。1.4喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜“大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少”这是现代人的常态，可千万不要小瞧这个生活习惯所带来的危害啊。首先，如果由着自己的性子可劲儿吃东西，会导致人肥胖，相
