骨科患者的中医护理与养生保健指导如何做

张丽

骨科疾病通常伴随着疼痛、活动受限等症状，这些症状不仅给患者的身体带来痛苦，还会严重影响患者的生活质量。疼痛可能导致患者行动不便，甚至无法完成日常生活的基本动作，如起床、行走、坐下等。活动受限则可能限制患者的社交、工作和娱乐活动，使他们感到沮丧和无助。在这种情况下，中医护理与养生保健以其独特的理论和方法，为骨科患者提供了更为全面的康复支持。

1、中医护理

（1）情志护理

在中医理论中，情志因素被视为影响身体健康和疾病发展的重要因素。情志失衡可能导致气血不和、脏腑功能失调，进而诱发或加重骨科疾病。因此，情志护理在中医护理中占据重要地位。护理人员在与骨科患者交流时，应耐心倾听他们的诉求和感受，了解他们的情绪状态。对于焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪，护理人员可以通过解释病情、提供成功案例、引导患者参与康复活动等方式，帮助患者树立战胜疾病的信心，保持积极、乐观的心态。

此外，护理人员还可以根据患者的个性特点和兴趣爱好，为其提供适当的情绪调节方法，如音乐疗法、书法练习、冥想等。这些方法有助于患者放松心情、缓解压力，从而改善情志状态，促进康复。

（2）饮食调护

中医理论认为，食物具有四性五味，即寒、热、温、凉四性和酸、苦、甘、辛、咸五味。不同的食物对人体的脏腑功能和气血运行有不同的影响。因此，在骨科患者的康复过程中，饮食调护至关重要。对于骨折患者，中医建议多食用滋阴补肾、活血化瘀的食物，如枸杞、山药、红枣、黑木耳等。这些食物有助于补充营养、促进骨折愈合。同时，患者还应避免食用过于寒凉或辛辣刺激的食物，以免影响伤口愈合和气血运行。

除了针对疾病本身的饮食调护外，中医还强调整体调理。护理人员应根据患者的体质、季节和病情等因素，为其制定个性化的饮食方案。例如，对于体质虚弱的患者，可适当增加营养丰富的食物；对于湿热体质的患者，可多食用清热利湿的食物。

（3）康复锻炼

中医强调“动则生阳”，认为适当的运动有助于气血流通、增强体质。对于骨科患者而言，康复锻炼是促进伤口愈合、恢复功能的重要手段。在康复锻炼过程中，护理人员应根据患者的具体情况制定个性化的锻炼计划。对于不同部位的骨折或损伤，应设计相应的锻炼动作和强度。例如，对于下肢骨折的患者，可进行床上肢体活动、站立行走等锻炼；对于上肢骨折的患者，则可进行手抓握、手腕转动等锻炼。同时，护理人员还应教会患者正确的锻炼方法和注意事项，确保锻炼的安全性和有效性。在锻炼过程中，护理人员还应密切关注患者的反应和病情变化，及时调整锻炼计划，以确保患者的康复效果。

此外，中医护理还强调整体调理和个体化治疗。在康复锻炼过程中，护理人员还应结合患者的体质、年龄、性别等因素，为其提供个性化的养生建议和生活指导。例如，对于老年人或体质较弱的患者，可适当降低锻炼强度、增加休息时间；对于年轻人或体质较好的患者，则可适当增加锻炼强度、提高锻炼效果。

2、养生保健指导

（1）生活作息

在中医理论中，生活作息的规律性与身体健康息息相关。骨科患者在康复期间，更应当注重培养良好的生活习惯。建议患者制定一个固定的作息时间表，确保每天有足够的休息和睡眠时间。晚上避免过晚入睡，保证7-8小时的充足睡眠，有助于身体机能的恢复和免疫力的提高。

中医讲究“天人合一”，生活作息不仅要规律，还需与自然环境相协调。除了固定的作息时间表，患者还应注意睡眠质量。睡前避免大量饮食、激烈运动或刺激性活动，创造一个安静、舒适的睡眠环境。此外，中医还提倡“子午觉”，即在子时（23:00-1:00）和午时（11:00-13:00）进行短时间的休息，有助于阴阳平衡、养精蓄锐。同时，患者还需注意季节的变化，适时调整生活习惯。春季应早睡早起，以适应阳气升发的特点；夏季宜晚睡早起，注意防暑降温；秋季应早睡早起，以顺应阳气收敛的趋势；冬季则应早睡晚起，注意保暖防寒。

（2）运动养生

中医强调“动则生阳”，适度的运动对于骨科患者的康复和养生具有重要意义。太极拳、八段锦等中医传统运动方式，不仅能够锻炼身体，还能调节呼吸、放松心情。患者可以在专业指导下进行这些运动，每次20-30分钟，以身体舒适为度。

除了传统的太极拳和八段锦，中医还推荐骨科患者进行五禽戏、易筋经等养生运动。这些运动不仅有助于关节的灵活性和肌肉力量的恢复，还能调和气血、增强体质。此外，患者还可以尝试一些轻度的瑜伽动作或拉伸运动，以缓解肌肉紧张、改善身体柔韧性。在运动过程中，患者应根据自己的身体状况和康复阶段，选择适合的运动方式和强度，避免过度运动造成损伤。

（3）饮食调养

中医强调“药食同源”，饮食调养在骨科患者的康复过程中占据重要地位。患者应根据自身体质和季节变化，选择适合的食物进行调养。例如，阳虚体质的患者可多食用温性食物如生姜、羊肉等；阴虚体质的患者则可多食用凉性食物如绿豆、百合等。

中医饮食调养注重食物的性味归经和食疗作用。对于骨科患者来说，除了根据体质和季节选择合适的食物外，还应注重食物的搭配和烹饪方式。例如，可以将具有温补作用的食物如生姜、红枣与具有滋阴作用的食物如枸杞、百合搭配食用，以达到平衡阴阳的效果。此外，中医还提倡“食疗同源”，即利用食物的特性来调理身体。例如，骨头汤、猪蹄筋等具有滋补骨骼、促进愈合的作用，患者可以适当食用。

（4）精神调养

保持良好的心态对于骨科患者的康复和养生至关重要。患者可通过冥想、听音乐、阅读等方式放松心情、缓解压力。冥想有助于平静心灵、调节呼吸；听舒缓的音乐可以舒缓情绪、减轻焦虑；阅读则可以开阔视野、增长知识、提升心境。

此外，患者还可以尝试一些中医特色的精神调养方法如书法、绘画、茶艺等。这些活动不仅可以转移注意力、缓解压力，还能培养兴趣爱好、提升生活品质。同时，家人和朋友的关心与支持也是患者精神调养的重要因素。通过与亲朋好友分享心情和感受，患者可以获得情感上的支持和理解，从而更好地应对康复过程中的挑战。

总之，中医护理与养生保健在骨科患者的康复过程中具有重要意义。通过情志护理、饮食调护、康复锻炼等手段，可以帮助患者缓解症状、促进康复。同时，通过生活作息、运动养生、饮食调养、精神调养等方面的指导，患者可以更好地进行自我护理和养生，提高生活质量。因此，应加强对骨科患者的中医护理与养生保健指导的宣传和推广，让更多的患者受益。