晨炼的学问

早晨是一天生活的开始,早晨锻炼,可使大脑由抑制状态转为兴奋状态.为一天工作和学习做好身体准备。同时,早晨空气新鲜,污染较少,温度适宜,负氧离子浓度高,对身体有益。但晨练须讲究科学性。才能收到好的效果.早晨起床后,锻炼前,先喝杯新鲜的凉开水(或温开水),淡盐水更好,这样可降低血液浓度,使血液循环加速,促进废物排泄;还可降低血压,预