谈学生抗挫折能力的培养

陈文颂

摘要：新冠疫情使整个世界都受到影响，它带来的不仅是对全民健康的影响，甚至死亡，疫情期间，人们的社会交往减少了，学习、工作、生活也影响了。更多的人增加了担忧、烦躁、抑郁等一些负面的感受。疫情三年，学生的心理承受能力非常脆弱，因一点小事就大发脾气、离家出走、自杀等事例常见报端，培养学生的抗挫折力是摆在我们面前的一个重要课题，本文就学校和家庭两方面的密切配合和长期教育对学生抗挫折能力的培养作简单的探讨。

关键词：学生；抗挫折能力；培养

引言：新冠疫情使整个世界都受到影响，它带来的不仅是对全民健康的影响，甚至死亡。疫情期间，人们的社会交往减少了，学习、工作、生活也影响了。更多的人增加了担忧、烦躁、抑郁等一些负面的感受。

疫情期间，学生因作业不完成、因考试成绩不理想而离家出走，因受老师的批评而患精神分裂症，因父母管教过严而自杀，因小事而与同伴大打出手……的案例常见之于报端，这一桩桩血的教训，不能不引起我们的思考：我们的学生的抗挫折能力怎么这样低？

疫情后时代，培养学生的抗挫折能力是摆在我们面前的一个重要课题，但耐挫折能力不是一朝一夕能够培养成的，也不可能靠学校或家庭单方面的教育能够培养成的，需要家长、学校的密切配合和长期的教育才能提高。

1.学校教育方面

学校是对学生进行心理健康教育的主要场所。现在的小学生心理日渐成熟化，小学生这一年龄段，心理逐渐从幼稚走向成熟。这一时期，他们心理容易受外界因素的影响，情绪容易波动，他们在学习和生活中遇到自己无法克服的障碍、困难时，极易产生一种失败感，这种情绪会影响学习，严重的会影响身心健康，以致自卑、失望、恐惧，甚至走上绝路。这就要求我们在对少年儿童进行成功教育的基础上，重视挫折教育。

1.1提高认识，正视挫折

培养学生的抗挫力，首先要让学生懂得，在人生征途中有成功必然伴有挫折，不能只要求百分之百的成功，不受挫折。挫折是难免的，同时挫折并不是一无是处；挫折是一种损失，也是一种考验和财富；挫折一方面使人痛苦难受，另一方面又可以给人以教育和磨炼。要让学生认识挫折的双重性，了解挫折的特点，对挫折有充分的心理准备。回顾疫情时期，对于新冠疫情，要充分地认识，疫情是让不少生命受到伤害。但是国家对于抗疫有统一的全面的部署，各级各类政府由上到下都全力以赴，科学应对！为了守卫我们生活的家园和保护我们，白衣战士们他们冲在第一线，不断地从死神手中抢回人们宝贵的生命，我们应向他们致敬！但同时，作为小学生的我们却无法像他们一样冲在第一线，为祖国，为大家奉献。但是我们可以时刻关注疫情，并认真学习一些相关的防疫情知识，要知道知识就是力量，保卫自己的力量！我们可以先保证自己的身体健康，尽量待在家里少出门，少接触人群，不添乱，不慌乱！这也是一种为祖国奉献的行为！

1.2创设受挫情境，体验挫折

心理学家告诉我们，那些耐挫力强的人，一是经受过多次挫折，即饱经风霜，备受忧患；二是从小受过耐挫训练。教师要通过创设受挫情境，让学生身临其境地体验挫折，达到培养学生耐挫力的目的。

比如在游戏活动中，创设过独木桥的活动，有些学生特别紧张和害怕，老师就要在旁边用鼓励性的话语，明确性的要求，正确的示范动作，激发大多数学生跃跃欲试的念头。在挑战的过程中，同学们大都能按照老师所讲的要求 、要领去实践操作认真体验。感受到成功的喜悦，这就是一次很好的体验。

教师在教学中，可通过“未来与现实”等各种类型的主题班会、演讲、讨论、讲故事、画图、演心理剧等形式，让学生找出合理的方式对待挫折，指导学生在行为上采取一些合理方式，克服挫折带来的消极、紧张的情绪和不良行为。如语言暗示、消除自卑、受挫目标具体化、提高自信心；组织学生登山、参加义务劳动等，培养战胜困难的勇气；出一些难题，磨炼他们的意志，使他们在挫折面前不退缩，不气馁，勇往直前。

1.3体验成功，增强自信

教学中，如能让学生有成功的体验，就能使他们不断增强成功的渴望，增强自信，即使遭到失败也不会被压倒，还会从挫败中吸取教训。如果屡次失败，又受到老师的批评、同学的嘲笑、家长的责备，学生就会产生消极情绪，以致视学习如猛兽，遇考试就发慌，甚至厌学。挫败愈惨重，愈会妨碍学生的发展。

因此，教师提出的学习要求要合理，不能过高也不能过低，应有点高度，即“跳一跳就能摘到果子”，但又要因人而异，不能强求一律。同时不要把分数作为评判学生好坏的唯一标准，特别是在“双减政策”下，更要注重对学生的多元评价，却不可只盯着学生的学业。要善于发现学生的“闪光点”；即使批评也要讲究技巧，要知道“糖衣良药”比“苦口良药”效果要好很多，要让学生感到自己还有成功之处。同时也可用“优点轰炸”的训练，让学生正确认识自己的优缺点，认识同伴，为自己以后的发展奠定基础。例如：针对不同学生的能力，在课堂上练习的时候，可以有意识地把不同难度的练习对应学生，体现了层次性和阶梯性，让不同的学生都尝试“我能行”的甜味。

2.家庭教育方面

家庭是孩子受影响最早，时间最长的场所，父母是孩子的第一任教师，对孩子的成长起着举足轻重的作用。如果家庭教育与学校教育不协调，那么教育就会出现“5+2=0”的失败结果。

家庭教育应如何配合学校教育呢？

2.1树立正确的教育观

现代家庭都非常重视孩子的教育，不少父母把孩子视为弱体，对孩子过分溺爱。有的家长由于以前受的苦太多，就不愿让孩子再受苦，给孩子提供尽可能多的优越条件。这种过分的照顾和保护，剥夺了孩子的锻炼机会，使他们养成一种依赖的习惯，缺乏独立生活和独立解决问题的能力，稍有挫折，便不知所措，如同温室里的花朵。在激烈的竞争的今天，这种做法显然是不妥当的。家长对孩子的爱要适度，应让孩子做自己力所能及的事情，给他们锻炼的机会。不要怕孩子做不好，一次糟糕，第二次有进步，第三次就会更好……慢慢地就顺手了。

2.2以适当标准，正确评价孩子

大多数父母望子成龙，望女成凤。有的不顾孩子的兴趣、愿望、爱好、实际能力，盲目要求孩子，对孩子提过高的要求。但孩子因难以达到这种要求而受到父母的责备，因而产生失败感，久而久之，一些孩子做什么事情总是畏畏缩缩，胆小怕事，有的便产生“我不行”的自卑情绪，甚至厌学和逆反。因此，我认为，家长对孩子的要求要适当，对孩子的能力，要给予正确的评价，给孩子创设轻松的氛围，以树立他们的自信心。家长要改变“还是别人家的孩子好”的想法，不要拿自家的孩子和优秀的孩子作比较，而是“自己的孩子和他自己比”，不打压， 把小的进步稍微放大，激励孩子。

2.3提供“尝试错误”的机会

请家长放手，让孩子独立面对命运。“家教当有糊涂时”。在生活中应让孩子分担一些责任。家长对于孩子生活当中经常犯的错误，不必马上制止，而是给孩子一个尝试错误的机会，从“错误”中受到教育，这比唠唠叨叨的教训，效果更好。特别是家长在孩子面前敢于示弱，让孩子知道，错了并不要紧，最要紧的是勇于承认，用于改进。

2.4给孩子正面的鼓励表扬

孩子总希望得到大人的表扬，总希望获得积极的情感体验。对孩子的失败与不足，不能嘲笑，禁止责骂、训斥，而应与孩子一起分析不成功的原因，并鼓励孩子跨越这些障碍。要对孩子说“你能行”，增强他们的自信心。孩子有时难免会“摔跤”，会“碰壁”，但如果父母能够正确引导，孩子就会把成功作为奋斗的目标，屡败屡战。

悠悠人生路，挫折相伴而行。作为孩子的老师、父母，既要让孩子品尝到成功的甜，也要让他们尝到生活的酸、苦、辣，这样，他们才能笑对生活，直面挫折，经得起残酷的磨难而不丧失必胜的信念。

结语：家校联手，让孩子树立正确的挫折观，使孩子认识到遭受挫折是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折。而且还可以磨练自己的意志，控制好自己。通过一些挫折的境遇，使学生懂得：挫折产生后谁都会感到紧张，烦闷行为也不免有些失常，在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的反应方式，从而可以较好地应对。

参考文献：

   1、《战胜自卑》，英Melanie .J.V.Fennell著，周晓林、岳琦、胡军生、边征译， 中国轻工业出版社出版，第117-139页。

   2、《情商决定命运》，常桦主编，中国纺织出版社出版，第37-40页。第95-100页。