保胎那些事，你应该了解的

王静

生宝宝，是女人一生最引以为傲的事情。随着人们生活习性的变化，人们的思想也在不断的更新。但是，在怀孕期间有很多的不确定因素导致流产，如果不及时保胎处理的话，会让孕妈咪失去自己的宝宝。那么该如何保胎呢？需要些什么，下面进行介绍。

1、生活有规律：很多孕妈妈怀孕前，作息时间、生活节奏不规律。有些孕妈妈怀孕前夜生活丰富，喜欢吸烟和喝酒。怀孕之后，这些坏习惯会对你的胎宝宝有害。严重的话，甚至会让你有习惯性流产。有人流经验的孕妈妈，即使流产手术做得很成功，但若手术后的生活没有规律，也会加重出血或留下后遗症。因此，生活有规律对于普通孕妈妈或者有先兆流产症状的孕妈妈，都很重要。

2、注意个人卫生：随着近年来生活脚步的加快，生活方式的改变，导致都市女性的心理压力不断增加，而身体健康状况却呈现下降趋势。一些孕妈妈即便在怀孕后，也由于忙于工作而很少关注自己的身体的和胎宝宝的发育，由于不注意一些个人卫生，从而导致流产的发生，对孕妈妈的身体和家庭关系都会造成影响。因此，有先兆流产症状的孕妈妈们一定要更加注意个人卫生。孕妈妈注意个人卫生要从日常生活做起。现在天气转冷了，孕妈妈一定要给自己多添衣服，以免着凉。而衣服最好是合适自己，宽大合身。孕妈妈尽量不要带腰带，即使带腰带也不适宜束紧。职场孕妈妈要注意了，千万不要因为爱美而穿高跟鞋，为了自己和胎宝宝只想，还是穿平底鞋吧。

　3、保持畅快心情：保持心情畅快是保胎的关键。而对于有先兆流产的孕妈妈也不例外。因为孕妈妈心情不好，是很容易让胎宝宝流掉的。而有研究认为自然流产是因为孕妈妈脑皮层下中枢兴奋亢进所致，试验证明神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用，因此妊娠期，孕妈妈精神要保持舒畅，避免各种精神上的刺激，最好采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情绪。

4、房事要慎重：一般来说，孕妈妈在怀孕12周以前应节制性生活，其目的是防止流产。因为夫妻间进行性生活时，可引起子宫收缩，容易发生流产。孕妈妈如果有流产史，或者是有先兆流产，更应禁止房事。

5、孕期孕妈妈多休息:如果是流产危险期的话，孕妈妈应绝对卧床休息，消除紧张、焦虑的心理状态是安胎的重要措施，必要时可服镇静剂。

6、热量和蛋白质的供给：女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

7、合理的运动：孕妇合理轻松的运动是非常必要的，可以增强胎儿的体质，建议孕妇选择散散步和孕妇瑜伽都是可以的，不要为了保胎而选择长期卧床。特别是在上楼梯时，要手扶栏杆，慢慢向上走，切勿着急一步两个阶梯。

8、合理的作息：孕妇保胎期间应该避免熬夜，特别是长时间熬夜，熬夜会加重孕妇机体的负担，造成胎儿发育不良。禁干重活，重体力劳动会消耗孕妇的元气，严重的会导致流产，所以孕妇是不可以从事重体力劳动的。　

9、营养均衡：在怀孕期间孕妇的饮食一定要均衡，尽可能的各种食物搭配进食，不可以一味的大补，更不要不喜欢吃的就不吃，同时也不要进食太油腻和辛辣食物。　　

10、产检孕检：产检是必要的医疗技术手段，可以帮助孕妇掌握胎儿的发育情况，如果有异常可以及时采取有效地治疗手段。　　

11、不能吃药：孕妇尽量不要吃药，药物会对胎儿的发育造成不可逆的伤害，如果非得吃药，一定要在妇产科医生的指导下服用。

12、怀孕后禁止用凉水手洗衣服：怀孕后如果想洗衣服，就用洗衣机，戴上皮手套，把衣服在洗桶和脱水桶洗一下就行，千万不要用手洗；一旦手着凉了，血液温度就会降低，进行血液循环后，就会对胎儿的发育不利，容易造成自然性流产；为了保证二胎的正常发育，作为丈夫的就多操心和付出，洗衣服由丈夫来负责就行了。

13、远离有辐射的电子产品：在怀孕期间，一些有辐射的电子产品就不要用了，包括手机，电脑，电视机；这些电器都有辐射，对胎儿都不利，所以要远离；虽然有时候忍不住，但是为了保证自己的胎儿更加健康的成长，一定要远离这些有辐射的电子产品。