如何培养青少年的自控力

黄凤雍

摘要：自控力，即自我控制约束的能力。是指个人在没有外部条件限制的情况下，对自身的心理以及行为的主动掌握，促使目标实现。青少年时期是培养青少年自控力的关键时期，是性格和习惯养成的重要阶段。本文旨在根据青少年的发展过程，认为青少年自控力培养应该孩子出生前就给予关注，着重从优生优育，幼儿时期，家校共育等三个方面来实现自控力的培养。

关键词： 自控力 提前培养 培养途径

一、自控力

自我控制的过程研究强调个体三个步骤的策略使用，即：目标设置到目标维持再到目标实现的控制过程及过程中的策略使用。

青少年阶段是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。在这时期，人体的生理心理得到迅速的生长发育，乃是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰。

从中我们可以发现，如果我们到了孩子青少年这个阶段才来关注其自控力，才来培养他的自控力，会发现为时已晚。在实际的教学和养育过程中，我们可以很明显的发现，小学三年级的学生，有个别的孩子老师就开始管不了，到了五六年级就不再听学校的管理，到了初中，就有一部分学生难以约束。如何让学生能够管理好自己，从小有良好的学习氛围。本文认为，青少年自控力的培养应该从优生开始就开始。

二、青少年自控力的提前培养的原因

青少年自控力的培养是个长期的工程，是青少年众多发展的目标之一。任何一个青少年的生长都是由一个小小的细胞发育而成，是经过父母一天天陪伴才逐步成长起来的，孩子的自控力发展是一个循循善诱，不断发展和完善的过程，需要经过神经生理，感知运动，控制，自我控制和调适过程。因此，在孩子的发展过程中要特别重视其连续性和科学性。

(一)连续性

连续性是指自控力的培养过程不是一蹴而就，需要分阶段分步骤进行。婴幼儿的发展有其独自的周期，在培养的过程中要特别重视其发展的连续性，能够根据不同阶段，不同时期的有效融合，能够分步骤的进行，采取有利于孩子发展的目标实施相应措施。

(二)科学性

科学性是指在培养孩子的自控力过程中要根据其身心发展特点，合理规划，正确实施，不使用超过孩子认知能力的内容和方法。连续性还在于关注孩子的发展的个体性，每个孩子都有其独自的特点，在进行培养过程中，要对不同的个体采取不同的培养方式。对男女生之间也会有着不同的差别，在方式上会存在差异，但在社会的道德标准上要给予统一。

三、青少年自控力提前培养途径

根据青少年的发展过程，自控力是逐渐发展起来的是神经系统的不断成熟以及遗传因素与环境相互作用的结果。所以，本人从青少年自控力培养应该从优生优育，婴幼儿时期原生家庭教育，家校共育等角度对自控力的影响作用进行了分析。

(一)优生优育

注重优生优育最为重要的是关注遗传因素在人的发展过程中的作用，遗传因素是孩子成长的基础。我国计划生育政策其中有一条，优生优育，时至今日已深入人心。良好的育人环境，稳定的心理状态，充分的准备，完备的医疗条件是优生优育的保障。优生优育对具有决定孩子先天身体和智力的作用，这是进行后天教育的必备条件。可以说，孩子的先天优势如何，取决于父母的遗传基因和所具有生育环境和心理状态，因此，父母在要孩子时具有不可推卸的责任。所有的后天优势的培养都需要孩子具备相应的条件，否则难以达到相应的高度。

(二)婴幼儿原生家庭教育

1．在人的一生中，幼儿阶段发展最快、可塑性最强，对个体未来的发展影响很大。因为，幼儿阶段是人生最重要的启蒙时期，为后续学习和终身发展奠定坚实基础的重要阶段。

2．婴幼儿有没有自控力？这是一个需要回答的问题。对婴儿最直接的验证办法是食物，你让他/她笑一下，或是比一个动作，再决定给不给食物。如果婴儿想要食物便会按照大人们的要求完成，如果不需要则会出现相反的结果。这说明，婴儿在很小的时候就有自控力，尽管这种举动有自然的成分。当婴儿长到三岁步入幼儿园，孩子的认知能力会得到长足的进步，自控力将会得到进一步增强。父母或是教师可以通过规范幼儿的举止，行为规范，作息时间等活动加强孩子的规范意识。比如：学习穿衣服，比如独立上厕所等，有些孩子学得快一些，有些稍慢。孩子在学习过程中，通过习得性习惯，逐步增强自身对事物的掌控，也是对自我调整，自我控制的过程。

再比如：幼儿对手机，动画节目非常的喜爱，我们知道孩子看节目不能超过15分钟，要怎样让孩子学会控制时间，是个非常困难的事情。第一，控制看节目的数量，有经验的家长可以从一开始就控制节目的数量，不要随孩子的喜好播放，孩子的坏习惯很大程度上是由家长惯出来，或是疏于管理造成的。第二、通过专业人员，如医生的建议，检查的情况可以跟幼儿进行交流，叮嘱孩子该注意的事项，三岁的孩子可以听懂大人的话，也知道观看节目太长造成眼睛的疼痛，导致视力的下降。

3．原生家庭在婴幼儿自控力培养有很重要的作用，甚至是决定性因素。原生家庭的价值取向，道德要求，科学文化素养将会决定采取什么样的方式、方法、态度培养孩子的自控力。综合素养越好对孩子的培养越有帮助，越能够在孩子的成长关键期给予指导。

4．婴幼儿自控力培养不可能一下子就能达到大人的愿望、高度，但并不可否认的是孩子在这个时期具有自控力的萌芽，在生活中有进一步的反映。在孩子的发展过程更需要原生家庭的教育，比如：德国法学家卡尔威特的案例。因此，在最初之时就应该注重孩子的规范学习。

(三)家园共育

幼儿在成长的关键时期对外界环境的影响最为敏感，因此，教师应针对这一时间幼儿的心理特征积极引导，促进孩子外化至内化的提升，形成自我控制的能力

1．家园共育要注意彼此的作用。幼儿园与家庭的配合，并不一定以谁为最为主要的育人主体，而是谁更占据教育的主动权，更能打动孩子的心，适合于孩子的成长，就会取到更大的作用。

2．家园共育应当根据孩子成长规律，开展具体化、人性化的活动，在活动过程中不断尝试让幼儿学会自控。在活动过程中，家庭应与幼儿园的教育中取得共识，形成积极、良好、有效的互动，二者相互协助才能争取教育的主动，发挥教育的积极性。

3．作为培育主体的幼儿园，最重要的是给予孩子有效关注。孩子众多，教师水平不同，方法不一等会造成孩子的疲劳，产生心理恐惧。再者老师为了鼓励孩子按时吃完饭，采取发小红花等方式鼓励小朋友，有的小朋友为了获得鼓励，加快了吃饭的节奏，或是少吃。自控力培养要特别注意分寸。

青少年自控力的培养不是一个独立的过程和存在，应当从长远着眼，多方努力，从孩子的发育和发展加以考虑。因此，对青少年自控力的培养应当科学提前，根据孩子的发展规律开展有效的自控力培养，切不可过度要求，造成孩子发展的过失。

作者简介：黄凤雍，男，砚山县民族职业高级中学教师，云南师范大学19级非全日制教育管理硕士。

【参考文献】

[1]沈小玲.浅析家庭教育在幼儿教育中的作用及实施策略[A].学周刊,2019(03).

[2]可苏已.如何培养青少年的自控力[A].智库时代，2019(07).

[3]蔡丽琴.家园合力培养幼儿自控能力探研[A].成长之路2019(04).

[4]杨晓梅. 论家庭教育对幼儿个性发展的影响.名师在线.2019（11）.