流产后可以吃牛肉吗 流产后有哪些饮食护理需要注意

吴秋华

怀孕时间不满28周，胎儿体重不足1千克而终止妊娠者称为流产，发生在妊娠12周之前的流产称为早期流产，发生在孕周12周，但不满28周的流产称为晚期流产。流产分为人工流产和自然流产，自然流产大多数为早期流产占全部妊娠的15%左右，习惯性流产属于常见的自然流产，遗传、环境、母体、免疫等因素是导致自然流产的常见原因，流产的主要症状表现为：腹痛、阴道出血等，早期流产会伴有长时间的阴道出血，晚期流产由于胎儿已成形，流产的过程与早产相似，在胎儿及胎盘娩出后，一般出血量不会很多，流产前先出现腹痛症状，然后随之出现阴道流血。人工流产是指用药物或人工干预的方法终止妊娠，常见的人工流产手术有负压吸引术、麻醉镇痛技术实施负压吸宫术、钳刮术，药物流产不需要进行宫腔操作，对子宫无明显创伤性，但只适用于末次月经停经天数小于等于49天，且身体健康的女性。流产对女性的身心健影响很大，若护理不当会导致诸多并发症，长期影响女性正常生活，广大女性朋友们一定要重视流产后的护理，下面给大家详细讲解流产后的饮食护理知识。

一、流产后可以吃牛肉吗？

流产后是可以食用牛肉的，牛肉营养丰富，含有多种氨基酸和动物蛋白质，能够增强机体抵抗力。由于女性流产后机体抵抗力较弱，因此高营养、高蛋白食物成了最佳首选，为避免增加肠胃负担，在烹饪牛肉时一定要煮熟煮烂，这样有利于避免消化不良。

二、流产饮食护理注意事项

流产后要多吃高营养、高蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，及时补充身体所需物质，人工流产后半个月内应该多吃奶类、蛋类、鸡肉、瘦肉、豆制品等食物，辣椒、生冷、烟、酒等刺激性食物应禁止食用。羊肉、韭菜、香菜、雪里红等燥热性食物应少吃或不吃，流产后膳食热量可以适当增加，尤其需要补充铁质及充足的水分，建议先吃流质食物或半流质食物，例如：面条、米粥等，然后逐渐过渡到正常。饮食烹调方法以清蒸为佳，这样能够使食物鲜嫩可口利于消化，流产后一周内每日可少食多餐，加餐一至两次即可，一周后可恢复为正常的一日三餐。流产饮食食谱：①党参母鸡汤，准备50克党参、50克黄芪、一只老母鸡、50克大枣、50克淮山药，将老母鸡去毛清除内脏后，加适量黄酒淹浸，然后将其与淮山药、黄芪、党参、大枣四样食物放在老母鸡的四周，将全部食材隔水蒸熟即可食用，分数次服用具有补血益气的功效，非常适用于流产后的身体调朴。②鸡蛋红枣汤，准备十个红枣、两个鸡蛋、适量红糖，在锅中放入适量清水，待水煮沸后打入鸡蛋煮熟，待水再次煮沸放入红枣及红糖文火煮20分钟即可，具有补中益气、养血之功效，适用于流产后贫血、气血不足的女性。

流产后每日蛋白质供给量为每公斤1.5-2克，增加高蛋白食物摄入，能够满足身体所需能量，女性流产后由于身体尚未完全康复，此时体质较为虚弱，容易出汗，所以适当增加饮水量很有必要，建议少量多次饮水。水溶性维生素会随着汗液排出体外，尤其是维生素B2、维生素B1以及维生素C，多吃新鲜水果蔬菜可以补充身体流失的维生素，还能起到预防便秘的作用。在正常的日常饮食基础上，应适当限制脂肪摄入量，流产术后一周内脂肪每日摄入量应控制在80克左右，酒精、胡椒、辣椒、生姜等刺激性食物应禁止食用，这类食物会刺激生殖系统使性器官充血，不利于子宫恢复，除此之外，河蚌、海鲜、田螺、螃蟹等寒凉性食物也需忌口。瘦肉富含优质的高蛋白能为流产女性身体康复提供营养物质，每天食用200至350克瘦肉为宜，西红柿富含维生素B、维生素A及维生素C，还具有美容抗衰老的作用，建议每日食用200至300克为宜，排骨富含钙、钾、钠、磷等多种矿物质元素，建议每日食用200至350克为宜。萝卜、苦瓜、山楂、橘子等理气活血的寒凉性食物应禁止食用。

此外流产后子宫有新的创伤，阴道流血容易发生感染，应禁止盆浴，并注意局部卫生，以免污水进入阴道，引起感染，洗澡应以淋浴为宜，一个月内禁止性生活。流产容易诱发乳腺小叶增生造成乳腺肿块及乳房疼痛，需要在第一时间里疏通经络，使停滞的气血运行起来，这样能够避免乳腺肿块及乳房疼痛，流产会造成子宫颈和子宫内膜损伤，宫颈的伤口会导致子宫自身抵抗力下降，宫颈是HPV的易感部位，在流产调养期间要对子宫进行全面保护，避免寒凉侵袭。

三、小结

流产是中止妊娠正常生理过程，对身体的伤害较大，女性朋友们一定要爱惜身体，重视流产后的日常护理。流产后不仅要吃得好，在注重营养的同时，要积极调整生活作息时间，不能熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于增强机体抵抗力，促进受损生殖系统早日恢复。流产后禁止盆浴，注意添衣保暖，不能喝冷饮，保持情绪稳定，避免过度劳累。流产后应该卧床休息2-3天，流产后半月内不能搬运重物，避免剧烈运动，禁止性生活，不能擅自结束恢复期。自然流产及人工流产后最好休息20-30天，为促进恶露尽快排出，不建议长时间卧床休息。流产会让患者产生较大的情绪波动，出现抑郁、悲伤等负面情绪，患者的家人应该给予她更多的关心呵护，帮助其尽快做出流产的阴霾。流产后禁止使用卫生棉条，若准备再次怀孕，需要事先和医生沟通，咨询再次怀孕的时间，做好备孕工作。