简介：一个平常不喜欢运动的人,一旦参加剧烈的运动,由于运动量大,局部肌肉就会产生酸痛的现象,这是很自然的。可是,你知道产生酸痛的原因是什么吗？

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简介：摘要：机体大强度或不习惯的运动，尤其是离心运动，常常会引起肌肉的延迟性酸痛，并在运动后的 2-3天达到高峰，伴有一系列的肌肉结构、组织学及生物化学的改变，严重时会影响到人们健身及训练的效果。延迟性肌肉酸痛是体育运动中一种常见的现象 [1]。

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简介：康医生：我怀孕后，随着肚子的渐渐增大，感到易累易疲劳。我认为睡软床会舒服些，于是换上了软床。刚开始睡上去感觉很舒服，可睡觉时间一长。不但疲劳未得到缓解，反而腰背更酸痛了。为此，我又改睡更柔软些的沙发软床，结果情况更糟，据说是睡软床引起的。请问这是怎么回事？

简介：所谓迟发性肌肉酸痛（DOMS）就是进行不习惯运动以后1—5天在肌肉所发生的疼痛和僵硬的感觉。DOMS能从两方面对肌肉运动能力产生有害影响,一方面由于随意用力的减弱,另一方面由于肌肉内部产生力量的能力下降,这种运动能力的下降是暂时的,不出现永久性损害。很多临床表现与DOMS有牵连,其中有血清酶的升高、肌红蛋白血症、肌肉组织学和超微结构的异常,而用力后骨骼肌溶解可能是DOMS的最严重形式。目前对DOMS最好的治疗方法是肌肉活动,虽然运动后这种感觉还会再现,对能引起DOMS的特殊收缩活动进行训练能减少酸痛的反映。DOMS的病因和细胞机制是不清楚的,但有很多假说解释这种现象,有如下的假说1)在肌肉收缩/弹性系统中,由于高张力（尤其伴随离心性运动）造成结构的损害。2)细胞膜的损害导致受害肌纤维Ca++稳定状态的破坏,进而造成坏死,大约在运动后2天坏死达到高峰。3)巨噬细胞活动的产物和细胞内含物在间质中的堆积,刺激了肌肉中Ⅳ类感觉神经的游离神经末稍引起DOMS的感觉。

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简介：摘要运动后产生延迟性肌肉酸痛的现象愈发普遍，严重影响了运动爱好者的生活质量。本文通过文献资料法查阅相关资料，简述延迟性肌肉酸痛的发生机制及部位、预防，并针对其新颖的康复方法进行详细的分析与总结。旨在提高人们对此症状的了解，降低运动后延迟性肌肉酸痛对人体的影响。

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简介：问题一：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。改善方法：将键盘的位置降低，以自己坐下时手肘的水平位置为宜。如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。

简介：摘要本论文在实验法和文献综述法的基础上，从延迟性肌肉酸痛实验模型的视角对延迟性肌肉酸痛后恢复过程进行分析，探讨延迟性肌肉酸痛实验模型与力学分析，建立更有效的模型，并对延迟性肌肉酸痛后的恢复过程提出相关意见和建议。结论及建议（1）延迟性肌肉酸痛(DOMS)一般在24h或48h时疼痛最为剧烈。在这时会使人们原地纵跳的高度降低，也会让人减小运动的幅度，同时也会让人们更加注意到“起跳—落地”这个过程的落地缓冲。（2）在（DOMS）建模的时候，运动的负荷量不同，造成延迟性肌肉酸痛的疼痛程度也就不同。运动负荷在刚刚到达力竭时就停止运动，这是延迟性肌肉酸痛的最大疼痛会在24h或48h时出现；但是要在建模成功后没有立即停止运动，就用会出现疼痛程度加深和延长的现象，例如青年组。（3）在DOMS时应更加注重训练的方式，以增强小肌肉群的调动，加强肌肉协调作用爆发出更大的力。

简介：文章采用文献资料法和逻辑分析法对延迟性肌肉酸痛的发生机制及防治成果进行分析整理.发现延迟性肌肉酸痛并不是单-因素作用的结果,而是机体自我保护和恢复的一种多因素综合机制.其表现为机械性肌纤维损伤,局部组织缺血、缺氧、ATP供应不足,一方面致使肌小结产生痉挛,引发炎症,使神经末梢产生疼痛;另一方面引起酶系失活,导致ATP依赖性离子泵功能下降,致使细胞内Ca^2＋、Na^＋、K^＋离子异常,而线粒体内Ca^2＋的堆积会抑制线粒体的呼吸,致使无氧耗能增加,使线粒体内自由基产生率显著上升,氧自由基攻击细胞器导致细胞坏死,最终产生延迟性肌肉酸痛.

简介：摘要目的讨论分析按法对缓解延迟性肌肉酸痛的疗效。方法选取男性大学生18名分成分为A/B/C，3组，A组在运动后给予按摩推拿，B组运动后不给予按摩推拿，C组为空白组，观察按法对延迟性肌肉损伤相关的指数血清CK和血清T-AOC变化，并对A组和B组进行延迟性肌肉酸痛疼痛评价。结果三组在运动前血清测量CK均为0，A组在运动后立即进行推拿，B组运动后不采取推拿，运动后24h测量CK显示A组CK值明显小于B组，组间显著差异(p＜0.05)；运动后48h测量CK显示A组CK值明显小于B组，组间显著差异(p＜0.05),提示推拿对运动后疲劳恢复均有效,对血清CK的恢复优于自由活动休息方法；三组在运动前血清测量T-AOC均为0，A组在运动后立即进行推拿，B组运动后不采取推拿，运动后24h测量T-AOC显示A组T-AOC值明显大于B组，组间显著差异(p＜0.05)；运动后48h测量T-AOC显示A组T-AOC值明显大于B组，组间显著差异(p＜0.05),提示推拿可以增加总抗氧化能力；A组与B组在运动后延迟性肌肉酸痛程度组间比较无显著差异（P>005)，经过立即按摩后，A组被试肌肉延迟性酸痛的程度轻于B组，组间显著差异(p＜0.05)；运动后24h，A组被试肌肉延迟性酸痛程度明显轻于B组，组间显著差异(p＜0.05)；运动后48h，A组被试肌肉延迟性酸痛程度与B组间无显著差异(P>0.05)。结论按法推拿对运动员疲劳恢复均有效，主要是对运动后血清CK和T-AOC的影响有积极作用，对缓解延迟性肌肉酸痛有着明显的改善作用，值得临床推广。

简介：检索中国知网和Pubmed数据库中相关文献并对其进行综述。持续大强度离心运动可能对与骨骼肌损伤修复密切相关的骨骼肌卫星细胞生长因子具有一定的调节作用;持续大强度离心运动引发的延迟性肌肉酸痛的发生时序与骨骼肌卫星细胞增殖时序存在一定的相关性;延迟性酸痛的骨骼肌特殊微环境一定程度上刺激骨骼肌卫星细胞生长因子的分泌,促进骨骼肌肌节重塑。

简介：摘要：目的：全面探究低频治疗仪对于肩膀酸痛患者的临床治疗效果。方法：选择我院2021年1月-2022年1月共计60名肩膀酸痛患者，使用完全随机的方式分为观察组和对照组，其中每组患者30人，对观察组患者，我们使用低频治疗仪联合中药贴敷的治疗方法进行治疗，对对照组患者，我们只采用中药贴敷的治疗方式，对两组患者治疗2周之后肩膀酸痛VAS疼痛评分进行对比。结果：观察组患者在治疗2周之后的VAS评分数值显著优于对照组，差异有统计学意义（P

简介：摘 要 ： 运动员或 参与 体育活动 者曾 有过大强度不习惯 的 身体活动 ，出现 肌肉酸痛的经历，被称 之为 延迟性肌肉酸痛，延迟性肌肉酸痛发生 的普遍性比 较高，严重影响运动员的训练 成绩 和 老百姓的 生活 质量 。本文通过查阅相关文献，全面了解延迟性肌肉酸痛的危害、产生机制、预防及治疗方法 。

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