简介：摘要：本论文旨在探讨如何设计一份有效的高中标枪训练计划。标枪是田径项目中的一项技术性较强的项目，需要运动员具备正确的投掷技巧、力量和灵敏度。本文将从目标设定、训练内容、训练频率和周期、技术指导和安全保障等方面进行分析和讨论。通过合理的训练计划，高中生可以在标枪项目中取得更好的成绩，并提高他们的身体素质和技术水平。

简介：<正>前言我国男子标枪在七十年代至八十年代初发展很快,陕西运动员申毛毛在1980年美国自由钟田径赛中,奋力一掷,投出89.14米的好成绩,跻身于世界先进行列。除此之外,我国还相继培养出几名80米以上的运动员。可谓人材济济,雄冠亚洲多年。但自国际田联规定男子标枪比赛使用低重心器械以来,我国男子标枪一直处于停滞不前的状态。

简介：摘要标枪技术比较复杂，对中学田径运动员来说，采用传统的训练方法，运动员不能较快较好的掌握技术动作；而采用新的训练方法，改变训练顺序，对技术、力量、心理等方面的训练方法进行改进，就能让运动员较快的掌握技术动作，取得比较好的成绩。

简介：在田径项目中，掷标枪是一个比较复杂的多轴性旋转的项目。投掷标枪的技术，要求运动员要具备高度的速度、力量以及快速反应和能大幅度协调用力的能力。身体形态上，要求运动员必须具备强有力的躯干，

简介：标枪训练中肘部损伤是极为常见的，本文从肘部的解剖结构形式和错误的投掷技术等方面阐述了造成损伤的机制，并提出相应的预防措施，以便进一步减少损伤的发生，促进动作要领的掌握和运动成绩的提高。

简介：投掷标枪运动成绩结构中,最主要的要素是有效的投掷标枪技术。重新提高对技术训练重要性的认识,及时了解掷标枪技术和技术训练发展新趋向和新特点,是提高技术训练效果的重要条件。明确技术训练重点,加强技术训练方法的研究,是提高投掷标枪运动成绩的有效途径。

简介：女子标枪运动员的身体训练,主要围绕提高运动员的速度—力量素质进行。根据女子运动员的生理特点,当进入高水平训练阶段,应加快速度—力量素质向提高专项技能的转化工作。

简介：在整个体育运动的投掷项目中标枪是最轻的投掷器械，但是对运动员在力量上有着较严格的要求，在整个投掷的过程中，力量起着主导因素，运动员仅仅依靠技术是完全不够的。没有很好的力量素质是很难得到最大的出手速度。标枪投掷时是在很大的爆发力下来完成的，标枪的完整的技术是由肩上持枪经过一段的助跑来获得投枪的动力，然后通过爆发式的最后作用力用于标枪的纵轴上，将标枪投掷出去。所以，对运动员快速力量的训练是很有必要的，增强快速力量对提高运动员的竞技能力有着重要的作用。

简介：标枪是投掷项目中最轻的器械，投出的远度是由器械出手的初速度、出手的角度和空气阻力三个因素决定的。就技术原理而言，器械出手的初速度是决定运动成绩的主要因素。而器械出手的初速度又取决于投、搓力量的大小和整体动作速度。在诸多因素中，速度力量起主导作用，具备了力量素质才能够获得最大出手初速度。正确认识力量训练的性质和意义是科学训练的前提。在具体训练中，采用正确的力量训练方法和手段，发展肌肉所需要的力量，保证科学训练的进行具有重要的意义。

简介：标枪运动员在训练和比赛时发生肘关节损伤的概率较高，因此加强防范措施非常重要。本文运用文献资料法，分析了肘关节损伤的症状表现及肘关节损伤的生理特点，对标枪运动中肘关节损伤的原因进行探究，提出了标枪训练时肘关节损伤的预防措施。

简介：目的:寻找运动训练对运动员生理、生化指标影响的某些内在规律,监控运动训练,为运动训练提供科学指导。方法:用血细胞计数仪法测试Hb、RBC、WBC、CK、T值。结果:该运动员多年训练过程中监测的生化指标Hb、WBC、BUN、CK、T均值都低于其他优秀标枪运动员的参考值下限,只有红细胞RBC的值高于参考值上限;通过多年监测的BUN、CK的变化进一步说明掷标枪运动以力量速度为灵魂,其训练应该以大强度为主,但训练持续时间不宜过长。结论:加大训练量和强度,提高生化指标均值,使运动成绩有更大的提高。

简介：标枪在田径投掷器械中属于轻器械。较之铅球、铁饼、链球等投掷项目，标枪项目对运动员力量素质的要求不那么苛刻，而对技术动作的要求更加严格。尽管如此，力量素质终究仍然是标枪运动员首要的基本素质。本文在查阅国内外有关资料的基础上，结合本身训练的实践经验，试就...

简介：通过对魏建华近五年的系统训练的统计与分析，从训练计划的设置到完成情况来看，无论是她的专项技术，专项能力还是在整体训练水平上，在全国都达到和保持了高水平。这是我国田径项目年轻运动员走向成熟的一个成功范例。其教练对她制定的训练计划是科学的、合理的。

简介：标枪是一项力量和力量速度性项目,力量的大小直接影响投掷的成绩,因此力量训练在标枪运动员的身体素质训练中占有重要地位,本文对此进行了简述。

简介：<正>一九七三年在保定举行的全国青少年田径运动会上。涌现出一大批有希望的青少年标枪运动员。通过广大运动员和教练员的努力,运动成绩取得了较快的增长,同时也积累了多方面的训练经验。不少青少年标枪运动员已进入了我国成年组优秀标枪运动员的行列。后继有人,形势喜人。为了使我国标枪运动获得更快的发展,使之在较短时期内具有一般国际水平,在此我们就保定运动会上通过初步的技术统计和技术观察,对我国目前青少年标枪运动员的训练提两点粗浅的看法。一、加强关键性技术的训练据初步的技术统计和技术观察情况如下:1.标枪与手榴弹两者之间的成绩差距悬殊。这次比赛中男、女标枪第一名都参加了手榴弹的比赛,并获得了名次。其标

简介：

简介：标枪运动员哈小燕从1994年亚运会结束后，其运动成绩直线下降，四年来停滞不前，由1993年的七届全运会冠军，到1997年第八届全运会预赛竟不能进入前十五名，而失去全运会参加比赛资格，1998年6月经哈小燕本人意向，由重庆市体工队标枪教练邹晋操作，进行了对哈小燕恢复性训练合作。

简介：男子标枪运动员李端午1997年7月进入重庆体工队从事标枪训练，虽然身体条件不突出，有些方面甚至较差，但由于其有爆发力较突出的特点，在经过三年多的训练后，达到了全国中上游水平，2001年代表重庆参加九届全运会，回顾三年多的训练，有许多创新和成功之处，同时也存在一些不足。李端午九运会完成个人目标任务制定了训练方案和对策，不仅要在训练中大胆创新和改进，而且在全面发展的基础上，更加有效地突出个人特点。

简介：〕少年儿童运动员高质量的基础训练，是其多年科学训练的前奏。从笔者在青少年业余体校从事投掷项目教学训的经验中发现，少年儿童标枪运动员的基础训练主要应该发展运动员的动作频率、动作速度、爆发力以及弹跳、协调性和柔韧性等素质，通过一般投掷和克服自身体重的练习来发展力量。应该强调指出的是，在进行少儿标枪基础训练的教学过程中，教练员所选择的训练内容必须符合少儿年龄特征，采用的训练手段和训练方法要丰富生动;对于标枪投掷的中心技术环节，训练的指导方针要明确，不能盲目追求大而全，要让少儿运动员在基础训练中循序渐进，一环套一环地按照教学训练大纲的要求学习和掌握好专项的完整技术，从而获得预期的良好效果。

简介：近年来在我国标枪界,对标枪技术有多种论述,有的论述比较全面曾起了较好的作用,促进了标枪运动的发展,有的论述存在一些片面性起过不太好的作用,影响我国标枪技术的发展。本文试图以基础理论与运动训练实践相结合的方法,对标枪技术的各种观点进行分析并