简介：中老年人在生理和心理上都产生了一定的变化。在进行体育锻炼时,要制订一定的训练计划,循序渐进、持之以恒,不宜过量训练或三天打鱼两天晒网。对于进入中老年的人群来说,个体的差异比较大,在选择运动项目时,可根据自身的特点来选择有一定针对性的运动方式。进行有氧运动,可增强氧的利用,改善心肺功能。训练时,动作的幅度不宜过大,遵循小负荷、长时间的训练原则,利用科学的有氧训练,使您在消除身体多余赘肉的同时,保持健康的体魄。下面,我就向大家介绍一组简单易学的“陈琦椅上塑形法”,你只要抽空儿在家中找把椅子,照此方法锻炼3—4次,一定会让您已经偷偷跑出来的肥肉,羞愧地溜回去。

简介：

简介：摘要：在语文高考试卷当中，作文占据了很高的分数比重，并且还有逐渐提升的趋势。因此，作文是高中语文教学的不可或缺的板块。然而，在实际教学过程中，不少高中生的写作能力并不乐观，主要表现在写作内容空洞、方法单一、结构不合理等方面。对此，教师应当加强对学生写作的指导，让学生的作文达到有“料”、有“法”、有“形”的要求。本文对高中语文作文教学的方法进行探讨，以供参考。

简介：补形法是将复杂的、不规则的、不易认识的几何体或几何图形补成简单的、常见的易于认识的几何体或几何图形，从而达到解决问题的目的．下面通过几个例题谈谈这一重要思想方法的运用．

简介：

简介：（接第9期）45豹子撞林势（退步掌横击肘）动作说明：①接上动，身体右转，右脚随势后撤一大步，脚内旋置于左腿右后侧：左脚跟顺势外旋朝前，两腿屈膝半蹲步成四六步；右拳同时变鹤形掌由胸前向右、向前成弧形撩摆至体前高与肩平，掌指朝前，掌心朝上，力达掌外缘，正对鼻端；左掌（鹤形拳）同步屈肘内收至腹前，掌心朝上，掌指朝前，小拇指一侧掌外缘贴近腹部：目视右掌（图134）。

简介：16、17世纪，许多数学家都曾思考过这样的问题：能否找到一种可以解决所有数学问题的统一方法？（画外音：呵呵，我等虽然不是数学家，在数学作业铺天盖地而来之时，何尝未曾想过找到这种万能的方法？!）虽然最终没有获得成功，但在长期思索、探寻的过程中却孕育出了一项超越前人，在数学发展上具有里程碑意义的伟大成果，这就是法国数学家笛卡儿和费马创立的解析几何．

简介：<正>在东西方绘画领域中,中国花鸟画是一个独特的画种。创意与创法、造型与传神是花鸟画创作的核心问题,本文就此作一探讨:一、意与法中国花鸟画以意境为创作轴心。唐朝张彦远提出:“意在笔先,画尽意存”的理论,至今深深影响着画坛。他的主张,使中国画在以形写神的艺术表现中,注入了画家自我心意的创造。这种自我心意是来自于客观自然的启迪,而又以自己的审美意识去主宰美,以创造

简介：长度和角度的计算是几何中最常见的问题.而三角形中既含有长度又含有角度,因此解三角形是求得长度和角度最基本的方法.面对具体问题中复杂的几何图形,到底先从那个几何图形入手,对问题的处理影响极大.我们知道,一个三角形在满足至少有一个边的三个条件时,在这个三角形中就可以求出它的任何一个长度和角度,这是三角形中的常识.而具体问题中不管涉及的几何图形多复杂,其中总有一些数据是已知的,把这些数据集中到某个三角形中,就可以找到处理问题的起点.根据解三角形的要求,我们把具备包含至少有一个边三个条件的这个三角形规定为奠基三角形,我们从这个奠基三角形出发,通过这样一个或几个三角形来找到几何图形中长度和角度的方法叫做三角形奠基法.

简介：埃利·成塞尔在70年代的一次演讲中，讲到一则小故事：有位很少关心时事的名叫拉比的人，某天突然对“革命”一词产生了兴趣，为此他去请教一位教授。学识渊博的教授耐心地为拉比解释。不幸的是，拉比很快地打断了他，他的理由是，本来他只有一个词(革命)不理解，这会儿，有五个了。

简介：本文剖析利用图形直观性来解题的四类常见错误，结合实践，引导学生如何判断问题和总结教训，提高认识数与形之间一一对应的关系，培养学生解题的严密性．

简介：补形法，是在几何解题中常用的添加辅助线的方法，使原图形变为特殊图形，既可化繁为简，达简捷明快解题的目的，又可开拓思路．

简介：1补矩形求面积例1如图1,在Rt△ABC中,∠C=90°,是由红、绿两个直角三角形AED、直角三角形和一个黄色矩形EDFC拼成的,已知AE=25、BF=20,求黄色矩形的面积.解过B作BM//AC、过A作AM//BC交于M,延长FD与AM交于H延长ED与BM交于G,因为:∠C=90°所以:四边形AMBC是矩形因为:△AED、△DFB是直角三角形所以:四边形AHDE、四边形DGBF是矩形所以:AE=DH=GMBF=DG=HM

简介：【摘要】结构是书法学习中的一个重要环节，也是一个一直纠缠我们的课题，特别是如何引导小学生写好正书的结构是我校书法课题研究的一个方向。在本论文中我阐述了运用两种方法去提高学生对正书结构的书写能力，第一是采用内齐形和外齐点去研究小篆的结构，第二是利用借形的方法去研究隶书和楷书的结构 。所谓学无止境，在引导学生方面我现在正摸着石头过河。

简介：从修正单纯形法的提出、对偶单纯形法的出现、对偶问题最优解的确定以及灵敏度分析的基本依据等四个方面阐述了对单纯形法矩阵描述的认识，充分显示出单纯形法矩阵描述在线性规划发展中的重要性．

简介：当引进平面直角坐标系后．用一对有序实数表示点，给出了数和形结合的一种重要形式．从而使用代数的方法来研究几何图形成为可能．用代数的演算来替代几何推理．为研究几何问题开辟了新的途径，我们把这种方法称为解析法．

简介：为求解线性规划问题，作者改进了寻找线性规划问题的初始基本可行解的传统方法，提出了新的两步法。并给出了改进两步法的软件设计方案。

简介：大M单纯形法简称大M法。在大M法中，要求M足够大，通常，M作为符号参与运算。大M法单纯形中的数据均可表为aM＋b的形式，如果用有序数对〈a，b〉等价表示aM＋b，则大M法单纯形中的M被形式上消去，使得，大M法可用Excel演示。

简介：“括弧”形滑法,也是旱冰规定图形基本滑法之一,它是继“8”字形、“3”字形之后的一种图形。由于起滑足、方向、内外轮的不同,“括弧”形也有八种滑法。另外还有变刃“括弧”、单足“括弧”等图形,但都是由基本“括弧”图形演变的。下面介绍两组“括弧”图形滑法。

简介：用Excel的运算功能演示：解线性规划问题的单纯形法和解分配问题的匈牙利法。