简介：很多老年人喜欢背着手，驼着背，不紧不慢地走。其实，这是非常错误的锻炼方法。北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛说，背着手走路．不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松．因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子。坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。

简介：摘要目的探究步行锻炼对原发性高血压患者血压及脂代谢的改善作用。方法根据患者意愿将73例原发性高血压患者分为干预组（41例）和对照组（32例），分别采用步行锻炼运动方式和单纯服用常规降压药物，比较干预前后患者血压以及脂代谢指数变化。结果与干预前相比，干预组干预后血压及脂代谢指标均得到改善，比较差异显著（P＜0.05）；对照组则各项指标变化不大，差异无显著性（P＞0.05）。结论在常规降压药物治疗基础上辅以步行锻炼运动处方，能够很好地控制原发性高血压患者血压水平，改善脂代谢指标紊乱的状态。并增强体质。

简介：摘要目的研究长期步行锻炼对低劳动强度人群健康情况的影响；方法采用调查法，对我市120名长期参与步行锻炼的低劳动强度人群进行了走访调查，对其健康情况进行了统计研究；结果受访者三高症状、神经官能症症状、体脂管理方面均取得了一定的成效，但其锻炼过程仍然存在一定的问题；结论长期步行锻炼对低劳动强度人群健康状况有一定的积极意义；

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简介：摘要：目的：对比下肢动脉硬化闭塞症治疗中，步行锻炼、手术治疗的方法和效果。方法：选取2019年9月~2021年8月下肢动脉硬化闭塞症80例，按照疗法分组，A组（步行锻炼）40例，B组（手术治疗）40例，比较疗效、预后情况。结果：疗效比较，A组有效率[85.00%（34/40）]低于B组[95.00%（38/40）]（P＜0.05）；预后情况比较，A组并发症发生率[0.00%（0/40）]低于B组[5.00%（2/40）]（P＜0.05）。结论：手术治疗和步行锻炼均有利于改善下肢动脉硬化闭塞症，手术直接疗效显著，步行锻炼安全性较好，两种疗法具有可行性。

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简介：【摘要】目的 探讨减重步行训练对偏瘫患儿步行能力的影响。方法 将2018年12月至2021年12月期间在我院接受治疗的42例偏瘫患儿作为研究对象，并将其随机分为对照组21例和观察组21例。对照组患儿采用常规康复训练，观察组患儿在常规康复训练基础上增加减重步行训练，对比两种治疗方案对患儿FAC的影响。结果 治疗前两组患儿FAC评分比较无差异（P＞0.05），治疗后，观察组FAC评分明显高于对照组（P＜0.05）。结论 减重步行训练能够有效的改善偏瘫患儿步行能力，临床效果显著，值得推广使用。

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简介：大脑功能的衰退,轻者表现为记忆力下降,反应迟钝,重者会出现老年痴呆样改变。那么有什么方法能延缓脑力的下降呢?我们知道,大脑的重量约占体重的1/47,但大脑对葡萄糖、氧的需要量却相当大,占全身需氧量的20％—30％。心脏要把它泵出血液的1/5供给脑组织,在紧张工作时对氧的营养物的需要量更

简介：摘要目的探讨认知-步行双任务训练对脑卒中患者执行及步行功能的干预效果。方法选择2020年6月至2020年10月在保定泰和康复医院康复科住院治疗的脑卒中患者70例作为研究对象，按照计算机随机数字法将70例脑卒中偏瘫患者随机分为对照组(n＝35)和试验组(n＝35)，采用前瞻性队列研究方法进行研究。对照组给予常规的步行训练，试验组进行与对照组相同时长与频次的认知-步行双任务训练。在干预前，干预4周后用E-Prime软件评估患者的执行功能，包括Flanker任务、1-back任务和More-odd shifting任务三个子测试，记录各个测试的反应时；记录简明精神状态量表(Mini-Mental Status Examination，MMSE)和改良Rankin量表(Modified Rankin Scale，MRS)的分值变化；计算10 m步行测试(10 m Walk Test，10MWT)时的单任务步行时间、连续减3运算时的双任务步行时间以及双任务步行时间成本。最后试验组33例、对照组31例完成研究。结果干预4周后，试验组和对照组患者的MMSE评分较干预前有所提高[试验组(26.39±1.90)分与(24.42±2.69)分，t＝10.824，P<0.001；对照组(25.45±1.77)分与(24.61±2.16)分，t＝7.325，P<0.001]，并且试验组明显优于对照组(t＝2.049，P＝0.045)。试验组和对照组患者的执行功能三项测试用时较干预前显著缩短[Flanker任务：试验组(752.38±178.28) ms和(939.42±260.11) ms，t＝10.467，P<0.001；对照组(863.40±227.86) ms和(951.67±265.93) ms，t＝8.140，P<0.001。1-back任务：试验组(983.31±314.16) ms和(1242.10±444.77) ms，t＝10.386，P<0.001；对照组(1186.89±293.80) ms和(1238.27±305.95) ms，t＝9.569，P<0.001。More odd shifting任务：试验组(1121.29±260.17) ms和(1362.32±352.80) ms，t＝13.084，P<0.001；对照组(1255.81±269.41) ms和(1351.37±287.46) ms，t＝8.550，P<0.001]，并且试验组明显优于对照组(Flanker任务：t＝-2.198，P＝0.032；1-back任务：t＝-2.691，P＝0.009；More odd shifting任务：t＝-2.044，P＝0.045)。试验组和对照组患者的10 m步行测试成绩较干预前有所改善[单任务步行用时：试验组(20.71±9.61) s和(26.10±13.88) s，t＝6.312，P<0.001；对照组(22.42±9.60) s和(25.62±10.97) s，t＝13.009，P<0.001。双任务步行用时：试验组(22.73±10.28) s和(31.64±16.07) s，t＝7.931，P<0.001；对照组(28.30±11.72) s和(31.89±13.65) s，t＝9.348，P<0.001。双任务步行成本：试验组(10.32±6.87)%和(23.26±11.40)%，t＝10.602，P<0.001；对照组(27.39±7.38)%和(24.94±7.48)%，t＝2.719，P＝0.011]。试验组双任务下的10 m步行测试用时较对照组短(t＝2.027，P＝0.047)；试验组双任务步行时间成本低于对照组(t＝9.583，P<0.001)。结论认知-步行双任务训练可改善患者的步行功能，相较于常规步行训练更有助于患者执行功能的恢复。

简介：摘要:目的 探讨减重步行训练对脑卒中后偏瘫患者步行能力的治疗效果。 方法 选取2019年6月～2020年6月住院脑卒中偏瘫患者30例，对照组15例采用常规康复治疗，研究组15例在常规康复的基础上，使用反重力跑台进行减重步行训练。使用Berg平衡量表（BBS）、10分钟步行能力测试（10mWT）、步态评估量表（TGA）对两组治疗前后疗效进行评估。

简介：为何步行有利于糖尿病康复？1．步行可以降血糖步行可以减轻胰岛素抵抗：①步行可以增加胰岛素受体数目，使胰岛素受体结合力上升，胰岛素受体后作用增强，改善葡萄糖利用；②步行可以增强外周组织对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素抵抗，促使肌细胞对葡萄糖的摄取和利用。

简介：摘要目的探讨步行机器人训练对慢性期脑卒中偏瘫患者步行能力的影响。方法将40例符合纳入标准的脑卒中患者应用随机数字表法按1∶1比例分为对照组和机器人组，每组20例。研究过程中，机器人组因陪护原因没有完成初始干预而脱落2例，其余患者均完成了初始2周治疗；2组患者中有23例患者完成全部4周的治疗。所有患者均接受常规康复治疗，对照组在此基础上给予治疗师徒手步行训练，机器人组在常规康复治疗的基础上接受步行机器人(Exowalk®)训练，每日训练60 min，每周5 d，共4周。分别于治疗前及治疗2周后和治疗4周后，采用功能性步行分级(FAC)、Berg平衡(BBS)、6 min步行测试(6MWT)、10 m步行测试(10MWT)、Rivermead移动指数(RMI)、运动指数(MI)对2组患者的步行能力进行评估。结果治疗2周后，2组患者的FAC、BBS、6MWT、10MWT等指标均较组内治疗前有显著改善(P<0.05)，而组间差异并无统计学意义(P>0.05)。治疗4周后，机器人组的BBS由(33.92±20.83)分增长到(37.92±18.61)分，差异有统计学意义(P<0.025)；2组间对比，各指标差异均无统计学意义(P>0.05)，但机器人组的FAC由(3.69±1.43)分增长到(4.15±1.34)分，呈持续上升趋势，而对照组FAC的在治疗2周后无明显变化。结论步行机器人能持续改善慢性期脑卒中偏瘫患者的平衡功能，提高患者步行能力。

简介：摘要」目的研究慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者进行呼吸气功吐纳训练并结合步行运动锻炼前后心肺功能的变化情况。方法将70例住院COPD患者按随机数字表法分成2组,试验组在常规健康教育及生活干预的基础上，进行呼吸气功吐纳训练并结合步行运动锻炼12个月；对照组仅进行常规健康教育及生活干预。结果试验组试验前与试验12月后比较肺功能指标第一秒用力呼气容积（FEV1）及第1秒用力呼气容积占预计值百分比(FEV1%预计值)、第1秒用力呼气容积/用力肺活量(FEV1/FVC)等肺功能指标在均值上均提高,差异有统计学意义(P<0.01)；结论COPD患者通过规律进行呼吸气功吐纳练习并结合步行运动锻炼能明显改善COPD患者心肺功能。

简介：【摘要】目的：观察反重力减重步行训练对老年脑卒中后偏瘫患者步行能力的疗效。 方法：根据入组标准和排除标准，选取2020年1月-2021年3月期间入住我院60例患者，按照随机数字法将其分为研究组和对照组各30例。对照组采取常规康复治疗，研究组在常规康复治疗的基础上，使用反重力减重跑台进行减重步行训练。在治疗前，治疗3个月后对两组患者的步行能力进行评价。 结果：经3个月的治疗，研究组患者的FAC和FMA评分明显优于对照组，组间数据差异显示（P＜0.05）。 结论：反重力减重步行训练可有效提升老年脑卒中后偏瘫患者的步行能力，且更具有安全性。

简介：美国研究人员通过对经常步行的人与很少步行的人进行比较，得出以下结论：①经常快步行走的人，发生中风的风险下降37％——发生出血性中风机会下降68％，

简介：摘要目的探讨中风患者偏瘫患者下肢功能训练方法效果。方法对临床2012年～2014年收治的30例中风偏瘫患者步行训练资料进行分析。结果经训练MWS、TUGT、FIM、FMA-L评分均改善效果满意。结论卒中患者伴有肌肉活动的障碍，导致了身体支撑困难、推动力缺乏及平衡障碍。增强肌力训练是康复的一个重要组成部分。当然，肌力强化是建立在任务相关性的基础上的。由知道生物力学和行走中肌肉活动规律的治疗师指导下的行走训练练习。

简介：养心——《皇帝内经》上说：心者，君主之官，神明出焉。这句话的实质意思是说，心脑是指挥我们思想和行动的最高统帅。清晨，阳光普照，空气清新。人的大脑也在这一刻显得异常活跃，对视觉搜集来的一切信息做出迅速反应，对视觉的冲击有时令我们心跳加快。据国际上最新研究成果，正常人一天当中经过两次以上突发刺激，对人的心脑将起到实质性的保护作用。依据此说，在大街上寻找刺激似乎也是保持精力旺盛的有效手段!

简介：在过去，徒步行军是军事行动的重要内容；现如今，徒步行军仍具有重要意义，比如2008年的5·12汶川地震时，道路交通受阻，部队救援人员只能徒步进驻灾区，故做好卫生保障工作是保证行军任务完成不可或缺的部分。下面就浅谈一下徒步行军中的卫生保障问题。

简介：一些老年偏头痛患者往往闭门静养，其实，合适的做法是适当活动，最适合的就是步行疗法。散步时，周身气血可调达平和、百脉流通，从而达到止痛的目的。