简介：摘要目的观察孕妇孕期规律性步行锻炼对促进自然分娩的效果。方法在本院定期产检并分娩的初产妇152例进行前瞻性调查，68例在孕28周后坚持每天参，观察两组孕妇加规律性步行锻炼的孕妇为观察组，84名没有参加规律性步行锻炼的孕妇为对照组，观察两组孕妇的分娩过程和分娩结局。结果观察组剖宫产率为29.4%，显著低于对照组的45.2%，P<0.05。观察组总产程平均时间显著低于对照组，P<0.05。结论孕期规律性步行锻炼能减低剖宫产率，缩短产程，并且安全负作用少，可以向孕妇推广。

简介：很多老年人喜欢背着手，驼着背，不紧不慢地走。其实，这是非常错误的锻炼方法。北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛说，背着手走路．不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松．因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子。坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。

简介：摘要目的探究步行锻炼对原发性高血压患者血压及脂代谢的改善作用。方法根据患者意愿将73例原发性高血压患者分为干预组（41例）和对照组（32例），分别采用步行锻炼运动方式和单纯服用常规降压药物，比较干预前后患者血压以及脂代谢指数变化。结果与干预前相比，干预组干预后血压及脂代谢指标均得到改善，比较差异显著（P＜0.05）；对照组则各项指标变化不大，差异无显著性（P＞0.05）。结论在常规降压药物治疗基础上辅以步行锻炼运动处方，能够很好地控制原发性高血压患者血压水平，改善脂代谢指标紊乱的状态。并增强体质。

简介：依据体育课程的多重"目标"与中学女生的心理倾向,对青春期女生的步行活动锻炼方式进行了实验观察。结果表明青春期女生对不同类型步行活动的自主选择动机倾向于:(1)社会性体育活动倾向多于运动健身性活动;(2)游戏性与竞赛性步行活动多于运动健身性活动;(3)社会性活动多于游戏性活动,游戏性活动又多于竞赛性活动。可见青春期女生参与步行锻炼活动类型的动机主要取决于活动的社会交往性、活动的游戏性和竞赛性方面,而活动的健身性方面的动机并不起主导作用。

简介：摘要目的研究长期步行锻炼对低劳动强度人群健康情况的影响；方法采用调查法，对我市120名长期参与步行锻炼的低劳动强度人群进行了走访调查，对其健康情况进行了统计研究；结果受访者三高症状、神经官能症症状、体脂管理方面均取得了一定的成效，但其锻炼过程仍然存在一定的问题；结论长期步行锻炼对低劳动强度人群健康状况有一定的积极意义；

简介：目的：制定个性化的步行运动方式,探讨步行锻炼对血压及血脂代谢的影响,为科学制定高血压运动处方提供依据。方法：经严格筛选,最终有104人完成了整个干预过程。其中,男性27人,女性77人,平均年龄（56.77±5.40）岁,制定个性化的运动方案,采用步行锻炼的运动方式,观察步行锻炼前后血压和血脂变化情况。结果：（1）经12周步行锻炼,受试者收缩压、舒张压、脉压差显著降低（P〈0.001）。（2）总体上总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-c）、TC/LDL-c具有下降趋势,但无显著性意义（P〉0.05）;高密度脂蛋白（HDL-c）显著性上升（P〈0.05）。步行锻炼前血脂异常者,锻炼后LDL-c、TC/HDL-c显著性下降（P〈0.05）;TC、TG、HDL-c趋向正常的比例增加。结论：（1）制定的运动处方可行。（2）12周步行锻炼后受试者血压下降显著,血脂代谢改善。

简介：在这个世界上，光芒是比黑暗更可怕的东西。因为光芒可以驱散黑暗，亦可以吞噬光芒。这是在我的光芒消失很久之后，我才领悟到的事情。

简介：下班了,看我依旧没有起身的意思,同事提醒我赶紧收拾东西准备坐班车,我让同事先走,说今天准备走回去。同事很意外:'明明有班车可以坐,为什么要走着回去呢?'我笑笑:'隔一段时间得自己走回家一次,这是我给自己定的规则啊。'同事摇摇头离开,一副无法理解的样子。

简介：悄悄告诉你一个小秘密：不花一分钱，只需一点点时间，就可以给你带来极大的满足感，那东西就是……

简介：

简介：9名犯人用手铐分成3组，每天做练习。如果看守人想安排犯人，使得在周期为6天的过程中，没有两个犯人铐在一起超过一次，那么他可以怎样铐这些犯人？

简介：

简介：摘要：目的：对比下肢动脉硬化闭塞症治疗中，步行锻炼、手术治疗的方法和效果。方法：选取2019年9月~2021年8月下肢动脉硬化闭塞症80例，按照疗法分组，A组（步行锻炼）40例，B组（手术治疗）40例，比较疗效、预后情况。结果：疗效比较，A组有效率[85.00%（34/40）]低于B组[95.00%（38/40）]（P＜0.05）；预后情况比较，A组并发症发生率[0.00%（0/40）]低于B组[5.00%（2/40）]（P＜0.05）。结论：手术治疗和步行锻炼均有利于改善下肢动脉硬化闭塞症，手术直接疗效显著，步行锻炼安全性较好，两种疗法具有可行性。

简介：妻子为了减肥，每天晚饭后坚持步行5公里。为了记录准确，她手机上不仅下载了计步器，还设置了卫星定位，每天步行回来后还在小本子上记录步数和体重。昨天晚上，妻子刚出去一会儿就回来了。我说：“今天怎么这么快就回来了？”妻子哼哼着说：“今天晚饭吃多了，走得岔气了，再就是卫星定位信号也不好，找不到我，就干脆不走了。”宝宝一听就说：“妈妈，卫星找不到你，说明你减肥成功，变瘦了，目标小到不能小，就不用再走了。”

简介：很久以前人们就发现:在无边无际的沙漠或草原上,如果没有指示方向的标志,人们经常会转个大圈走回原地。为什么会发生这种现象呢?因为人们在行走时,左右两腿迈出的步幅通常是不一样的。如果他的右腿每迈一步总比左腿迈出的步子远一些,那么,除非他用眼睛根据周围的参照物来

简介：

简介：鱼沉碗底,水面上浮了一层碎叶,透着绿。用的是汤匙,葛红艳吃得很慢,慢到了细若游丝的地步。她很享受这一刻,目光瞟来瞟去,心都快睡着了。——也不是什么大不了的吃食,一碗三块半,犄角旮旯的摊子上都有。但这是家百年老店,别无分号,就连吊在顶棚上的一盏工艺灯,也透着清淡的光晕。

简介：旧时小学生要下操，操练排队，向右看齐，向前看，立正，稍息。齐步走，正步走，跑步走。每逢三个步走，老师必喊口令：“一，一，一二一。”

简介：你对于自己每天都要做千万次的动作,应该是很熟悉的了.一般人都在这样想,但是这种想法并不一定正确.最好的例子就是步行和奔跑.真的,我们还有什么比对这两种动作更熟悉的呢?但是,想要找到一些人能够正确地解答我们在步行和奔跑的时候有些什么不同,恐怕也并不太简单.现在我们先来听一听生理学家对于步行和奔跑的解释.我相信,这段材料对于大多数的读者,一定是很新鲜的.

简介：进入小学已经三个多星期了，天天都是爸爸妈妈接我放学回家。今天，妈妈没空，爸爸又有课，所以，妈妈让外婆来接我。