家庭健康护理知识

黄慧蓉

在当今社会发展的过程当中，健康毫无疑问是人们最关心的话题之一，而在作为社会基本单位的家庭当中，家庭成员的健康状况无疑会直接影响整个家庭甚至社会的和谐稳定。人们只有掌握正确的家庭健康护理知识，才能有效的预防各种疾病的发生，使每个家庭成员都能共享健康快乐的生活。

1.个人卫生护理

在家庭健康护理的过程当中，个人卫生护理是一项非常重要的工作，良好的个人卫生不仅是预防各种传染性疾病的有效措施，更是维护人们日常生活质量的关键。在此过程当中，首先，人们应当在日常生活中形成良好的洗手习惯，这是因为双手是我们接触外部环境最频繁的部位，而这很容易导致双手沾染各类病菌并导致感染！因此，人们在用餐前后，上厕所之后以及从公共场所回到家中的时候首先要做的就是洗手，而正确的洗手方法则可以参考“洗手歌”“七步洗手法”等，确保自己的手指缝隙、指背、手掌以及手腕都得到充分的清洗；其次，人们应当在日常生活中定期洗澡，这不仅可以去除皮肤表面的污垢和汗渍，还有助于保持皮肤毛孔通畅，从而有效预防毛囊炎、皮疹等皮肤病。在洗澡的时候，人们应当选择温和的洗浴产品，并且在搓洗皮肤的时候避免用力过猛导致皮肤屏障受损。而在洗澡的同时，人们还应当注意定期更换并清洗衣物，特别是内衣内裤与床上用品更是应当勤洗勤换；最后，人们还应当注意根据外界气候变化选择合适的衣物，而且最好选择透气吸湿性好的衣物，这样才能有效避免因衣物潮湿而导致的痱子、湿疹等皮肤疾病的发生。

2.家庭常见病护理

俗话说“人吃五谷杂粮哪有不生病的”，而掌握一些家庭常见病的护理方法则可以有效的帮助人们避免病情的进一步发展，并且有效促进身体的康复。其中，面对感冒这种疾病的时候，人们首先应当让患者保持充足的休息，如果患者有发热症状的话还需要及时使用物理或药物帮助患者降温。同时，人们还应当让患者多喝水来补充因流汗与发热损失的水分，这也能有效缓解患者的喉咙干燥和咳嗽等症状；面对腹泻这种疾病，人们首先要做的就是让患者饮用一些淡盐水进行补液，这样可以有效补充患者流失的电解质和水分，避免患者出现脱水的情况。同时，人们还应当为患者提供清淡易消化的稀饭、面条等饮食，这样可以在为患者补充营养的同时减轻患者消化系统的负担。如果腹泻患者同时存在腹痛、高热、脱水以及血便等症状，那么人们还应当及时带患者前往医院进行诊治；而在面对头痛这种症状的时候，人们则可以通过适当的休息、静养、按摩头部或是服用止痛药物等方式减轻患者的症状，但如果患者的头痛频繁或剧烈发作，或者是患者在头痛的同时出现其他症状，那么人们同样需要及时带患者前往医院进行诊治。

3.常见慢性病护理

高血压、糖尿病、冠心病等慢性病是目前最常见也是对人们健康影响最严重的疾病，因此人们在日常生活当中还需要做好对这些慢性疾病的护理。其中，高血压的护理需要人们引导患者坚持使用医生开除的药物，并且每天对患者的血压进行监测并记录。同时，人们还应当注意调整高血压患者的生活方式，让患者遵循低盐、低脂的饮食习惯，多吃有益健康的新鲜蔬菜水果，并且在生活中适当的参与有氧运动，这样才能更好的保持血压的稳定；糖尿病的护理需要以饮食的调控为主，人们需要在日常饮食当中限制患者糖分、碳水以及饮食总热量的摄入，这样可以有效避免血糖的大幅波动。此外，人们还应当鼓励患者进行适当的体育锻炼，并且结合自身的血糖水平适当的使用降糖药物；而冠心病的护理则需要人们在日常生活中控制好心血管方面的风险因素，比如让患者戒烟戒酒、控制体重，避免过度劳累等等，同时人们还需要密切关注患者的症状表现，在患者出现异常的时候立即前往医院进行治疗，才能更好的帮助患者远离冠心病的威胁。

4.心理健康护理

除了上文提到的护理之外，心理健康方面的护理也是家庭健康护理当中的重要环节之一，这是因为当今社会的生活节奏正在逐渐加快，竞争也变得越发激烈，人们很容易在这样的环境下出现严重的焦虑、抑郁等心理问题。面对这样的情况，人们一方面需要创建一个充满爱和包容的家庭氛围，家长需要给孩子关爱，夫妻之间需要相互尊重与理解，这样才能使人们形成良好的心理素质；另外，人们则需要在日常生活当中尝试一些有利于心理健康的日常活动，比如亲子共读、体育健身等，这些都能有效的帮助人们缓解压力，保持心理的健康状态。

在人们的日常生活当中，真正的健康来源于家庭成员之间点点滴滴的呵护与关爱，人们只有在家庭这个温暖的港湾中通过正确的家庭健康护理知识保障每一位家庭成员的健康，才能与家庭当中的每一个人一起以更加健康的状态面对未来的每一天。