慢性鼻炎的日常护理

叶琳琳

慢性鼻炎是指鼻腔黏膜及黏膜下层的慢性炎症，主要是因急性鼻炎反复发作或失治而造成。患者会伴有突发性鼻痒、连续喷嚏、鼻塞流涕、分泌物增多、嗅觉减退、咽喉干燥、伴有头痛、头晕等症状表现，严重影响着患者的正常工作与学习。众所周知，鼻炎是难以完全治愈的，鼻炎的发病与否与外部的环境和人们的身体素质息息相关，通过手术和药物的治疗也无法彻底解决问题。因而，日常的护理工作就显得尤为重要，下面我们就一起看看吧。

一、饮食护理

1、避免刺激性食物：刺激性的食物容易对患者的呼吸道粘膜产生影响，继而引发炎症，导致患者鼻炎的症状反应加重，严重影响着患者病情的恢复与治疗。所以在日常生活中要避免食用辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣刺激食物。 

2、避免过多的酸性食物：酸性食物摄入过多会导致体内的酸碱失衡，引起大量的胃酸分泌，过多的胃酸会刺激鼻粘膜，导致其充血。所以慢性鼻炎患者要尽量减少摄入酸性食物，如桔子、柠檬、山楂等。

3、避免易上火的食物：慢性鼻炎患者要尽量避免食用容易导致机体上火的食物，因为这类食物会导致鼻腔变得更加的敏感，继而加重病情。常见易上火的食物包括榴莲、荔枝、花生、红糖等。

4、多吃富含维生素的食物：慢性鼻炎患者在日常生活中要适当多吃一些富含维生素的食物，不仅可以增强患者鼻内血管的弹性，还能够修复鼻腔内粘膜，继而改善患者鼻腔干燥、疼痛等症状表现，如新鲜的绿叶蔬菜以及应季的水果等，以满足机体所需；同时慢性鼻炎患者要多吃一些含粗纤维的食物，这类食物可以保持大便的通畅，减少便秘的发生，继而避免患者由于上火而引起的慢性干燥性鼻炎。

5、增加优质蛋白的摄入：日常也要增加高蛋白食物的摄入量，高蛋白的食物不仅能够提高患者机体的抵抗力和免疫力，同时也能避免鼻炎的反复发作或因为伤风感冒加重患者的症状，鸡蛋、瘦肉、牛奶、大豆制品等都含有较多的优质蛋白。

二、积极进行户外运动

慢性鼻炎患者通常是因为机体的免疫能力低下，所以在日常生活中要养成良好的生活习惯，增强机体的免疫能力。众所周知，运动是增强自身免疫力和抵抗力的最有效方法。进行户外运动对慢性鼻炎患者的好处是非常多的，它不仅可以增强抵抗力，增强血液循环，修复鼻粘膜的功能，还可以锻炼患者的心肺功能，身体强健了，抵抗力增强了，就能减轻鼻炎的不适症状，对缓解鼻塞有很好的效果，所以除了药物治疗之外，运动也是一种可以很好地防治慢性鼻炎的有效方法，长期坚持运动在一定程度上可以促进鼻炎的康复。慢性鼻炎患者可根据自身的具体情况选择适宜的运动，如瑜伽、打太极、八段锦、乒乓球、羽毛球、慢跑、爬山等比较温和的有氧运动都是比较适宜鼻炎患者的。患者运动的频率最好保持在每周4天以上，每次锻炼的时长保持在半小时到一小时左右，如果时间太短，就达不到理想的锻炼效果，时间太长，也会反过来损伤机体。同时，鼻炎的患者在运动时还要注意如果出汗过多，要及时用干毛巾擦干，同时及时补水，避免受凉感冒引发鼻炎。当鼻炎患者处于发作期时，也就是伴有头晕、头痛、发烧、严重鼻塞、流涕等症状时，这时要尽量避免进行运动，因为运动会导致鼻窦充血、加重头晕、头痛的情况，加重机体的不适感，可以等症状缓解后再继续运动。

三、保持室内空气清新

保持室内环境的清新，要经常对室内环境进行净化，这对鼻炎患者营造基础的生活环境非常重要，一旦室内空气不流通或是有害气体进入空间内将对鼻炎患者造成困扰。室内的温度和湿度要保持在合理的范围，可使用空气加湿器控制湿度，避免鼻部干燥。勤洗被罩和床单、勤换衣物，可使用杀菌仪器对衣物和床上用品进行消毒杀菌。对室内生活环境要定时清洁，对一些害虫也要彻底清理，避免其他细菌的滋生。同时要注意室内不要养宠物，不铺地毯，以降低室内灰尘。

四、按时清洗鼻腔

患者在鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，或导致带菌黏液逆行进入咽喉部并发中耳炎。正确的擤鼻方法是，用手指压住一侧鼻孔，稍微用力擤鼻，再用同样的方法擤另外一侧。并且要按时清洗鼻腔，清理鼻腔可以保持鼻腔内润湿，还可以将鼻腔内的灰尘、致病原、致敏原等清除出鼻腔，有提高鼻腔粘膜纤毛功能、降低黏粘膜水肿、减少炎性因子等作用。

慢性鼻炎患者本身就容易感冒，因为身体免疫力较一般人低，很容易受到感冒病毒的侵袭，一旦感冒以后，鼻炎的症状就会加重，反而更加难受。所以慢性鼻炎患者在日常生活中应时刻关注天气气温变化，及时添加衣物，注意身体的保暖。无论什么季节，提倡患者用冷水洗脸，清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒的能力，减少伤风感冒的机会。

五、用药护理

慢性鼻炎患者可以遵医嘱使用糖皮质激素类药物，如布地奈德鼻喷雾剂、醋酸泼尼松片等，上述药物具有抗炎作用，可以缓解鼻黏膜水肿的情况。患者也可以遵医嘱使用减充血剂，如盐酸羟甲唑啉喷雾剂等，可以缓解鼻塞的症状。此外，患者还可以遵医嘱使用鼻内减充血剂，如呋麻滴鼻液等，可以改善鼻内充血的症状。

建议患者在日常生活中注意戴口罩，避免接触过敏原。如果自身存在慢性鼻炎时需要使用药物治疗时，应在医生的指导下进行使用，避免自行用药而造成不适。

六、心理护理

慢性鼻炎通常是由于身体不适，或者工作、生活压力过大等原因引起，患者容易出现烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。这个时期家属要多关心、安慰患者，患者以通过倾诉、听音乐等方式进行缓解自己的不良情绪。