肺结核在日常生活中应该要如何护理?

刘静

肺结核是由结核分枝杆菌引起的传染病，主要影响呼吸系统，尤其是肺部。在日常生活中，采取一些预防和护理措施是很重要的，以减少传播和保护自己和他人的健康。

以下是一些建议：

一.遵循医疗指导：

如果你被诊断出患有肺结核，务必遵循医生的指导，按时服药，完成整个治疗过程。这对于治愈和防止耐药性的发展至关重要。

二.咳嗽和打喷嚏礼仪：

如果你患有肺结核或怀疑可能感染了结核分枝杆菌，要遵守良好的咳嗽和打喷嚏礼仪。用纸巾、肘部或衣袖遮挡口鼻，避免直接用手掌捂住。

三.通风：

保持室内的空气流通，这有助于减少细菌的传播。经常开窗通风，特别是在患者在场的时候。

四.避免近距离接触：

避免近距离接触是在预防肺结核等传染病传播时的重要措施之一。由于肺结核是一种通过空气传播的疾病，近距离接触可能会增加感染的风险。以下是关于避免近距离接触的详细建议：

1. 保持距离： 尽量保持与他人的距离，特别是在封闭的、通风不良的地方。保持至少1米的社交距离可以减少飞沫传播的机会。
2. 避免拥挤场所： 尽量避免前往拥挤的公共场所，特别是在肺结核高发地区。拥挤的地方更容易使细菌传播。
3. 避免密切接触： 避免与肺结核患者或症状明显的感染者密切接触。不要与患者共用同一房间、床位或空气密闭的空间。
4. 避免长时间的面对面交谈： 长时间的面对面交谈可能增加飞沫传播的机会。如果必要，尽量保持谈话时间的短暂。
5. 戴口罩： 在人群中或有可能与感染者接触的地方，佩戴口罩可以降低飞沫传播的风险。特别是当你自己或他人出现咳嗽、打喷嚏等症状时，戴口罩尤为重要。
6. 注意卫生： 遵循良好的个人卫生习惯，经常洗手，尤其是在接触公共场所后或咳嗽、打喷嚏后。
7. 避免与易感人群接触： 尤其是老年人、儿童和免疫系统较弱的人，应避免与他们过于接近，以减少感染的风险。
8. 远离症状明显的人： 如果有人表现出肺结核的症状，如长期咳嗽、咳痰、发热等，尽量保持距离，避免近距离接触。
9. 定期检查和筛查： 如果你处于肺结核高风险群体，如曾与感染者接触过或生活在高发地区，定期接受结核菌素试验或其他相关检查，以早期发现和治疗。

四.避免分享个人用品：

以下是一些关于避免分享个人用品的详细建议：

1. 毛巾和洗脸巾： 每个人应该有自己的毛巾和洗脸巾。不要与他人共用这些个人用品，以避免细菌的传播。用完后应定期清洗并确保彻底干燥。
2. 餐具和杯子： 尽量避免与他人分享餐具、杯子、碗等。如果有需要，可以使用独立的餐具和杯子，并在使用后彻底清洗。
3. 牙刷和牙膏： 牙刷和牙膏是密切接触口腔的物品，应避免与他人共享。确保每个人都有自己的牙刷和牙膏，定期更换牙刷。
4. 化妆用具： 化妆刷、海绵等化妆用具应个人专用，避免与他人共享，以免细菌感染。
5. 刮胡刀和剃须刀： 个人刮胡刀和剃须刀应避免与他人共享，因为这些工具可能会在皮肤上引起微小的伤口，增加感染的风险。
6. 耳机和耳塞： 耳机和耳塞是直接与耳朵接触的物品，因此避免与他人分享，以减少耳道感染的风险。
7. 鞋子和袜子： 鞋子和袜子是与脚部直接接触的物品，应该个人使用，避免与他人交换或共享。
8. 床上用品： 床上用品如枕头、床单、被子等也应该避免与他人共用。每个人都应有自己的床上用品，定期清洗和更换。
9. 个人卫生用品： 卫生巾、卫生棉条等个人卫生用品也应该个人使用，避免与他人共享。
10. 避免交叉感染： 如果你患有肺结核或其他传染病，应特别注意避免与他人分享个人用品，以防止交叉感染。

五.保持营养均衡：

均衡的饮食有助于维持免疫系统的功能，增加身体对抗感染的能力。

1. 摄取足够的蛋白质： 蛋白质是细胞修复和免疫功能维持的重要组成部分。优质的蛋白质可以帮助身体产生足够的抗体来抵抗疾病。食物如鱼、禽肉、蛋类、豆类和坚果等都富含蛋白质。
2. 增加维生素摄取： 维生素A、C、E和D等维生素在免疫系统中扮演关键角色。维生素A可以提升黏膜的免疫功能，维生素C有助于抗氧化和增强免疫细胞功能，维生素D与免疫调节密切相关。水果、蔬菜、坚果和种子是良好的维生素来源。
3. 摄取足够的矿物质： 矿物质如锌、铁、硒等对免疫系统正常运作非常重要。锌可以促进免疫细胞的功能，铁有助于红细胞的产生，硒则具有抗氧化作用。瘦肉、鱼类、全谷物和豆类等食物富含这些矿物质。
4. 保持适当的能量摄入： 虽然保持健康体重非常重要，但也要确保摄入足够的能量来支持免疫系统的正常工作。过度节食可能导致身体免疫力下降，应保持适度的饮食。
5. 多摄取膳食纤维： 膳食纤维有助于维持肠道健康，而肠道健康与免疫系统密切相关。蔬菜、水果、全谷物食品和豆类都是良好的膳食纤维来源。
6. 注意液体摄入： 充足的水分摄入有助于保持体液平衡，帮助免疫细胞在体内有效运作。
7. 避免过多的糖和加工食品： 高糖和加工食品摄入可能导致免疫功能下降。应该减少糖的摄取，选择天然食材制作食物。
8. 饮食多样化： 通过摄取各种不同颜色和类型的食物，可以确保获得不同种类的营养素，从而增强免疫系统的多方面功能。

八.健康检查：

如果你疑似或确诊患有肺结核，应定期接受医生的随访和健康检查，以确保疾病得到控制。

九.避免与结核病患者接触：

如果你知道身边有人患有活动性肺结核，尽量避免与他们密切接触，特别是在不通风的封闭空间内。

十.接种：

接种疫苗是预防传染病的重要手段之一，虽然肺结核疫苗并不是所有地区都推荐的常规接种疫苗，但以下是关于接种的详细建议：

1. 结核菌素试验（TST）： 结核菌素试验是一种检测机体是否曾经接触过结核分枝杆菌的方法。通过皮下注射结核菌素液体后观察反应，医生可以评估你是否曾感染过结核分枝杆菌。如果你的测试结果呈阳性，医生会进行进一步评估和管理。
2. 卡介苗（BCG疫苗）： BCG疫苗是一种用于预防结核病的疫苗，主要针对婴儿和儿童。然而，BCG疫苗的效果因地区和个体而异，对成人的效果不如儿童。BCG疫苗在一些国家是常规接种项目，但在其他地区可能只针对高风险人群，如曾接触结核患者的人。
3. 咨询医生： 如果你担心肺结核或生活在高风险地区，应该咨询医生或公共卫生部门的建议。医生可以根据你的个人情况和地区的传播情况，为你提供最适合的接种建议。