生活小贴士：孕期和产后护理乳房小妙招?

付腾

对于怀孕是女性最为特殊的生理现象，对于女性孕期以及生产后，会产生多种难受的事情。在女性怀孕期间，身体的各项激素水平会不断上涨，因此导致孕期会出现恶心、呕吐以及乳房胀痛等等多种妊娠反应。对于这些反应而言，会对女性的身体产生一定影响，导致其身体不适，使产妇的心理和身体都受到各种煎熬。而对于其中乳房而言，是最为重要的一项身体结构，在女性怀孕期间和产后涉及到乳房胀痛以及产后母乳喂养等情况，因此需要在孕期和产后对乳房实施有效护理，但如何正确护理乳房，部分女性对其认知相对比较低，因此会导致出现多种负面反应，而本次文章中对孕期和产后护理乳房的小妙招进行相应普及，其主要针对妊娠的中后期以及产后的几项阶段实施相应护理工作，从而能够在一定程度上帮助到女性。

一、妊娠中后期护理方法有哪些？

（一）热敷乳房

通过热敷能够使乳房的血液循环，从而疏通患者乳房中的乳腺，避免出现拥堵的现象。孕妇的家属可以用热毛巾，其温度要控制在适宜的状态，避免过热烫伤孕妇的皮肤，然后家属拿热毛巾在产妇的乳房上进行热敷，每天进行一次，每次控制时间在30分钟左右。

（二）清洁乳头，乳晕。

产妇在怀孕20周之后乳房会出现少量乳汁，经常会附着在孕妇的衣物上使其清洁受到影响，严重的还会造成乳头出现堵塞以及感染，因此对于乳房要定期进行清洁，一般运用清水进行清洁，不能运用沐浴露等，会导致乳头上的油脂受到破坏，引起皮肤出现皲裂。在擦拭清洗的过程中，一定要让家属进行辅助完成，避免由于水导致产妇摔倒。

（三）按摩保健操

孕妇在对乳头热敷以及清洗后，可以用双手对其进行按摩，孕妇一只手托住乳房，另一只手的拇指分开，在手上涂抹按摩油以及乳液，从乳房的根部到乳头的位置进行轻轻的推动，并进行打圈按摩，促进孕妇的乳房血液流通，但是对于乳头和乳晕不要产生刺激，这样会引起产妇子宫出现收缩等情况。

（四）扁头以及凹陷乳头的护理。

如果怀孕的女性出现乳头扁平以及短小和凹陷问题后，会使后期婴儿不能够含住乳头吮吸乳汁，因此可以运用矫正器在家里对孕妇的乳头进行矫正，然后对其乳房进行按摩，从而改善孕妇的乳头问题。

（五）内衣适中

部分怀孕期的女性乳房都会出现二次发育，因此其乳房就会明显增大，这时就要跟进乳房的情况，选择相应内衣，保证身体的舒适度。

二、产后3天期间护理方法你知道多少？

在产妇生产后则处于月子期间，其乳房准备下奶前会出现胀痛以及膨胀，这时通过热敷能够促进产妇乳房的血液循环，保证乳腺通畅，从而能够使后期的乳汁量充足。然后在产后的三天内，为了能够让产妇尽快下奶，可以让新生儿尽早进行吮吸，在一天内让新生儿对产妇的乳房吮吸12次左右，能够让新生儿适应吮吸的行为的同时，对产妇的乳头还能够产生刺激，让其能够尽快分泌催乳素。如果产妇的乳汁不足，家属可以根据新生儿的情况为其进行添加配方奶，但是要对于产妇的乳房进行热敷，并且让新生儿还要坚持吮吸乳房。
三、产后二到三天后下奶期阶段怎么做？

在产妇处于两到三天后，这时正式进入到下奶期，在这一阶段对于产妇的乳房要继续进行热敷以及按摩的工作，促进乳房血液循环，保证乳房的乳腺通畅，避免后期出现堵塞，继续让新生儿吮吸乳房。对于产妇而言，家属要为产妇提供舒适的床位，让其在喂奶期间能够调整到更加舒适的姿势，从而能够使产妇的身体舒适度提高。对于产妇的饮食，家属一定要进行管控，避免为产妇提供过于油腻的汤水儿，食物要保持清淡富有高蛋白，从而满足产妇的身体营养需求。对于其产妇的乳房按摩以及挤奶方式要不断进行学习，使产妇能够更好的进行挤奶，避免伤害到乳房。
四、哺乳期阶段护理方法你知道吗？

在产妇进入哺乳期后，其母乳喂养要持续六个月以上，如果能够喂养到两岁左右最佳，对于产妇在母乳喂养期间会形成一种习惯，运用一边乳房进行喂养，但是对于另一边没有喂养的乳房会产生淤堵问题，从而使产妇出现乳房肿胀的情况，而其中的乳腺如果长期处于不通畅的情况就会导致乳房发炎造成乳腺炎，因此在产妇母乳喂养期间一定要祝也要两侧喂养，家属可以为产妇提供热毛巾，对乳腺进行热敷，避免出现堵塞等问题。对于家属而言，对产妇的需求要尽量满足，使产妇心情通畅，这样对于乳汁的分泌能起到促进作用。在哺乳的中后期，产妇会非常容易出现乳头皲裂的情况，同时在新生儿的月龄逐渐增加后出现严重性的皲裂，因此在对新生儿母乳喂养后，可以将乳汁滴在乳头上，然后用乳汁中的油脂滋润产妇的乳头。同时在对新生儿哺乳后，产妇可以用食指拖住新生儿的下巴，然后让新生儿将乳头吐出，不能够通过硬拽的方式这样会伤害的乳头以及乳房，对于挤奶的方式要进行学习，这样能够避免对乳房造成损伤，运用吸奶器的时候，对于宝妈其使用力度要进行注意，以及时间也要进行把控，避免使用不当造成产妇出现毛细血管出血等问题。

总之，在女性生产前后以及孕期的过程中，对于乳房的护理一定要提高注意，使产妇降低乳房乳腺炎的问题发生，促进产妇乳汁分泌。但是热敷一定要是在产妇出现奶水少，以及不通畅的时候进行热敷，如果奶水的分泌量比较多，同时乳房会出现肿胀情况，这时需要对其进行冷敷，这样才能够使产妇的身体保持健康，在生产后对于乳房的护理要避免发生炎症，保障产妇的健康。