应对糖尿病 未来防控重点在哪里

王译

糖尿病便是所谓的血糖升高，血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。下面我们就来了解一下关于糖尿病的防控重点：

一、防控重点之把好饮食关，从基础做起

1、低钠盐高纤维饮食：摄入的食盐过多，容易造成血压升高，增加人体心脏负担，出现高血压、动脉硬化等，还会引起多种糖尿病并发症。因此，糖尿病人要控制好每日的盐含量，多吃富含纤维素的食物，有利于促进脂肪以及胆固醇和糖物质的代谢，还有利于消化，减少便秘危害，减轻体重。
2、少吃酸性、高脂肪、高蛋白、高糖的食物：糖尿病患者的体液为酸性，因此要尽量少吃酸性食物。包括谷类物质、鱼肉、禽肉等，都属于酸性食物;可以多吃新鲜绿色蔬菜，平衡酸碱度。高脂肪高蛋白容易引起动脉粥样硬化、高血脂以及多种心脑血管疾病，因此，要控制日常的脂肪、蛋白质、糖分的摄入。糖类物质引起代谢失衡，因此更要禁食。
3、患者要禁食辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物容易引起上火、燥热等，加重病情。因此，辣椒、生姜、大蒜、芥末、胡椒等要禁食;也要禁食烟酒、可可、咖啡等。在吃降糖药的时候，要禁酒，酒精会导致血糖降低，不利于治疗;还会影响降糖药的药效发挥，因此，要禁酒。吸烟会导致血糖身高，影响降糖药物的药效，严重时会引发冠心病、心肌梗死、肢体溃疡、中风等并发症。

4、摄取正确的糖类。
碳水化合物的摄入是为了提供热量，维持正常的新陈代谢，避免酮体的产生。但不能盲目听信不吃淀粉可以控制血糖或体重，就一点也不吃；相反，应尽量避免含糖饮料和含蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜和麦芽糖的甜食，这样可以避免餐后血糖迅速升高。必要时可加一点糖替代品，建议尽量选择纤维含量高的粗粮主食，这样更有利于控制血糖，如用糙米或五谷米代替白米，选择食用全谷面包或馒头等。还要注意妊娠期糖尿病孕妇早晨血糖较高，所以早餐淀粉含量一定要少。

二、防控重点之宣传病因，请向群众远离

1、肥胖
随着生活水平的逐渐提高,人们的饮食、娱乐也是多种多样,再加上工作没有过去那么劳累,身体也跟着变得懒惰起来,从而导致肥胖的人越来越多。而肥胖,就是糖尿病的几大主要诱因之一,尤其是脂肪大部分堆积在腹部的人群,更易患上糖尿病,所以,适当的减肥健身很重要。
2、久坐不动
比起过去,现在的文职工作越来越多,大部分员工都是在办公室一坐坐一天,很少起来活动一下筋骨。而久坐不动,会加大糖尿病的患病率,尤其是与那些体力劳动者相比,文职工作更易患上糖尿病。所以,建议久坐办公室的朋友们,一个小时起来活动一次,才能降低患上糖尿病的风险。
3、压力过大
长期过度的压力,会影响人类的情绪,有的甚至会影响人类的饮食状况,从而增加了糖尿病的患病风险。所以说,人活在世,开心健康最重要,不要给自己过多的压力,适当的调节以及放松心态,才能有一个健康的身体。
4、抽烟喝酒
研究表明,吸烟喝酒都会加大糖尿病的患病几率,所以建议大家平日里尽量的少抽烟、少喝酒,可以的情况下,尽量的戒烟戒酒,才能远离糖尿病的困扰。
5、高血压
由于生活习惯等原因,高血压的患者也日渐的增多。而高血压会影响患者的血糖,增大患糖尿病的风险,许多糖尿病患者,都是由高血压引发而来的。所以想要预防糖尿病,先从预防高血压入手吧。

三、防控重点之积极管理，防止疾病恶化

1、定期体检，为糖尿病患者建立健康管理档案
到诊所定期检查患者自身的身体状况，包括身高，体重，血压，腰围，血糖，血脂等生化指标，心电图，并记录既往病史，患者饮食，生活习惯及等等。重点是收集和评估患者的日常数据。通过自建的HIS系统，可以在临床或药房收集和分析一致的血糖数据，使医生能够继续干预患者的健康指标。对于糖尿病患者，系统数据可以帮助糖尿病患者进行早期筛查，早期发现和早期预防。
2、饮食和运动管理
根据每个患者的不同情况，诊所将定制营养师和医生的饮食和锻炼计划，面对面，实际的膳食匹配方法指导，让患者学会计算碳水化合物和如何锻炼健康。这将有效地帮助患者自己控制血糖。
3、药物管理
糖尿病的医疗必不可少。诊所将根据患者的连续血糖数据制定合适的药物计划。同时，根据患者的需要，还可以指导和提供药物。
4、监测血糖，血糖监测的两个关键指标：血糖和糖化血红蛋白，血糖应注意空腹血糖和餐后血糖。特别提醒：糖化血红蛋白每3个月测量一次检查您的血糖控制至少需要3个月。
5、糖尿病健康教育
糖尿病患者需要正确理解和识别糖尿病，并积极治疗糖尿病，以便有效控制血糖。各地诊所应定期组织相关糖尿病宣传教育，使患者，家属，医生能够互动和交流，使患者及其家属能够参与联合管理。