脑血栓适合哪些运动呢!

竹丽红

随着人口老龄化的加剧，越来越多人患上脑血栓，虽然其死亡率比较小，但存活下来的病人会出现病残现象，例如肢体功能障碍等，严重影响病人预后生活质量和身心健康。但脑血栓发病早期神经功能存在可逆性，长期坚持做一些主动运动或者被动运动能恢复相关神经功能，进而提升日常自理能力。基于此，下文给大家讲一讲脑血栓患者适合做哪些运动锻炼，以帮助各位脑血栓患者恢复身体功能，回归到正常的生活中。

一、脑血栓患者适合的肢体运动方式有哪些？

(1)按摩：按摩上肢时，从手指开始按摩，逐渐按摩到前臂、肩关节等。按摩下肢时，从脚趾开始按摩，逐渐到小腿、大腿、髋关节等，以促进淋巴液回流和局部血液循环，进而预防或者缓解浮肿，丰富皮下组织和皮肤的血运，改善营养供给。每日坚持按摩2次，每次持续30分钟左右，且动作要缓慢、轻柔，以促进肢体功能康复。

(2)对于瘫痪的患者，可由家属做被动运动，以增加肌张力，诱发其肢体做主动活动，以避免关节挛缩。但注意被动运动量，也要循序渐进增加，由简单动作逐渐过渡到复杂动作。

(3)肩关节运动：脑血栓患者处于卧位时，要上举手臂，并朝向不同方向进行移动，也可做摸脸、摸枕头、摸前额等动作。坐位时，可做直臂上举、前举、后伸、外展等动作。

(4)手指灵活性：脑血栓患者还要进行手部精细动作和协调性的锻炼，可借助儿童玩具、铅笔、木钉、麻将、扑克、棋子等进行锻炼，以训练手指对不同形状、不同规格物体的抓握功能、并拢功能、屈伸功能、分开功能等。

(5)太极拳：此运动为持续性低强度锻炼方式，打太极拳时要放松肌肉，动中取静，对周围血管有扩张作用，且能温和的锻炼心脏，进而促进身体恢复。

(6)步行：在空气清新的户外进行步行，可正常步行速度运动半小时左右，或者散步速度运动半小时，不仅能改善代谢功能和心血管功能，还能起到降压效果。

(7)医疗体操：对于记不清太极拳招式的患者，可以选择简单的医疗体操，以舒展身心，促进身体康复。

(8)肘关节运动：反复屈伸肘关节，前臂旋后或者旋前，腕关节做背伸运动，掌指关节朝各个方向进行活动，以及释拳、对指、对掌、抓拳等活动。

(9)健肢运动：健康肢体应主动进行运动锻炼，以促进神经紧张度，同时还能促进各器官生理功能，进而预防并发症，利于身体各功能恢复。

二、脑血栓患者运动时的注意事项

(1)学习脑血栓相关知识：脑血栓患者进行康复运动时，要主动学习脑血栓相关知识，例如脑血栓发病特点、护理方式、病情进展、并发症处理措施等，以便有效评估自身病情变化，以免过度运动引起不良反应而不自知。

(2)循序渐进运动：患病初期，在床上进行肢体运动，先进行关节内旋、关节屈伸、关节外展等被动运动，根据自身恢复状况，逐渐增加运动量。待自己病情稳定后，进行自理能力锻炼，例如穿衣、洗漱、梳头等运动。基础运动2周后，过渡到下床站立、拄拐行走等运动，逐渐过渡到独立行走，以及上下楼运动等。

(3)语言训练：对于出现语言障碍的脑血栓患者，还需积极进行语言训练，进而才能更好的进行日常运动。语言锻炼时，先进行嘴唇开合练习，以及舌上举和伸缩练习，病人可自己对着镜子进行练习，先从元音、辅音进行练习，然后再练习辅音，每日可反复练习，以促进语言功能的恢复。除此之外，也可做吹纸、吹蜡烛、吹乒乓球等练习，以利于语言功能康复，进而保证顺利进行运动锻炼。

(4)根据自身病情适当增加运动强度，可被动运动和主动运动相结合进行运动，或者床下运动、床上运动进行结合，局部运动和全身运动相结合，并调整好自己的情绪，以提升运动效果。

(5)补充足够的营养：脑血栓患者若出现偏瘫，则自理功能会受影响，会出现吞吐障碍，这会增加营养不良风险，不利于运动顺利开展。为此，应给脑血栓患者补充足够的电解质、维生素、蛋白质以及纤维素等营养物质，对于吞咽困难较轻的患者，可食用粘稠食物或者流质食物，容易吞下。对于吞咽困难症状较严重的患者，应及时入院治疗，给予胃管进食，以免食物流入呼吸道，导致感染，进而不利于被动运动和主动运动的开展。

(6)防寒保暖：脑血栓患者要注意防寒保暖，适当增减衣物，进而避免感染。否则易引起呼吸道感染，不易咳出痰液，进而有可能诱发肺部感染，这会影响脑血栓患者运动开展。

(7)脑血栓患者在疾病的影响下会出现负面情绪，所以，家人应多给予患者一些关心和照顾，尽量满足患者生理和心理方面的需求，以提升患者运动信心，进而积极进行康复运动。除此之外，家属还要多陪伴患者，陪同其做日常运动，让患者感到来自家人的关心，以保证患者持之以恒的进行康复运动，进而恢复肢体功能。

上文即使关于脑血栓患者运动方面的知识，例如脑血栓患者适合做哪些运动、运动中应注意的事项等，希望能给各位一些启发和帮助，以利于脑血栓患者身体康复。