疫情期间心理辅导在战士心理健康的应用分析

吴荻 李春柳 王益磊 杨慎柯 孙国海

摘要：新冠肺炎疫情蔓延迅速，战士要承受躯体和心理健康两方面的压力，不但要面对强度过高的工作、缺乏休息，还要承载部分服务对象不理解愤怒的情绪，同时战士会因躯体原因出现一系列的躯体症状，需要进行心理支持或干预。为促进疫情期间战士的心理健康，缓解心理压力，助力打赢疫情防控阻击战，对战士的心理状态以及躯体症状，采取不同的辅导方式来进行缓解。本文主要是通过分析疫情期间心理辅导在战士的心理健康方面的应用，为研究更加有效的心理辅导方式出一份力。

关键词：心理辅导；心理健康；战士

1 疫情期间战士的心理健康现状

新型冠状病毒疫情在全球呈扩散趋势，疫情存在突发性、不可预见性和紧迫性等特点，受确诊和疑似病例的不断增加、繁重的工作量、防护设备的不足以及缺乏特定药物等因素影响，致使战士们在心理上受到不同程度甚至强烈的冲击，有些战士出现心理应激反应，出现抑郁、焦虑、失眠、紧张、头痛等心理、情绪和躯体症状，不仅给个人带来沉重的压力，同时也降低了工作质量与效率。所以在特殊时期应尽快让战士们调整心态、保持良好的工作状态，才能更快、更好完成疫情阻击战。

1.1 心理功能变化

在疫情爆发初期，战士持续处于过度紧张和疲劳状态，高强度的工作、近距离执勤筛查各类人群、失去常态和平衡的生活等，一部分战士能有效应对危机，不会产生不良心理影响，一部分战士能平稳度过，但只是把不良影响排除在意识范围内，内心会留下部分阴影，在以后可能会有表现，另一部分战士会随着心理压力变大，出现恐惧、焦虑及紧张等情感体验，甚至出现心理崩溃。

1.2 情绪方面的变化

不同的心理变化可以通过情绪表达。面对突发疫情，担心被感染出现担心害怕是必然的反应。有时会表现为过分敏感，因一点小事就急躁、发脾气，甚至出现冲动行为等。其他表现有时可出现过度亢奋，影响休息和睡眠。因为对疫情的消极认识，还会出现悲观失望、甚至绝望。由于疫情的不断变化和持续发展，工作强度和工作量不断增加，让很多战士的心理变得很疲惫，导致自己工作的质量下降，不愿说话，与人交往的主动性降低，食欲降低或暴饮暴食，容易抱怨。其他还可因过度紧张，部分战士可能出现警觉性增高，并可有惊跳反应。甚至出现过度防护，如反复洗手、一遍遍消毒等^[1]。当上述情况持续存在，程度较严重，给战士造成明显痛苦，或显著影响个体的工作生活时，应考虑到心理问题甚至心理障碍的可能，需要寻求心理方面的专业服务。

1.3 躯体原因导致的躯体症状

在疫情期间，战士会出现一些躯体症状，这是由躯体原因导致的，具体有以下躯体症状:强迫性清洁，这是由于在疫情期间，战士会因为心理紧张和恐惧，又不得不继续工作，在这期间，会出现相应的躯体症状；沉默不语，精神不佳。警觉性提高引起的惊跳动作，以及过度紧张引起的 强迫性洗手行为。在疫情期间，战士不仅在心理会承受较大的心理压力，同时也要克服在高强度工作量下，所带来的生理反应。

2 疫情期间对战士的心理辅导方式

当上述情况持续存在，程度较严重，给战士造成明显痛苦，或显著影响工作、生活时，应考虑到心理问题甚至心理障碍的可能，需要给予心理方面的专业服务。

2.1 集体辅导

在短时间里辅导多数战士，能够及时处理战士的情绪问题，解决心理问题。通过专业的疾病宣讲、宣传卫生防护常识、心理辅导，听取与心理健康相关的音频、视频，学习自我关爱的知识。可以鼓励大家通过写日记，将近期的事件和自己的感受记录下来，擅长或者喜爱绘画的朋友也可以通过绘画的方式表达自己的情绪。适当宣泄（合理的时间、地点、对象）。可以向同事、家人、亲友尽情表达内心的感受，获取心理支持。这些方法可以让战士们相互支持、鼓励，积极自助，有效管理情绪，保持良好的心理状态，提升工作效能。

2.2 面对面个体化心理辅导

除了集体辅导，还可以采取面对面个体化心理辅导。因为每个战士都是独立的个体，虽然出现同样的心理问题或躯体症状，但是其原因各不相同。通过个体化心理辅导，对战士采取不同的心理辅导方式，能够有效地解决战士的心理问题，主要从改变其认知着手，让战士认清形势，坚定信念、为所当为、为所能为。

2.3 开通心理热线

开通心理热线，让战士的不良情绪得到一个安全有效的渠道来化解。有部分内向的战士不愿意当面寻求专业帮助。当他们无法进行自身调节，或出现严重情况时，需要及时寻求专业人员的帮助，可以拨打心理热线，让专业人员通过语音方式来给战士提供心理支持和帮助。

3 疫情期间心理辅导的应用

3.1 在接受防控任务之前

应充分培训相关医学常识，了解工作内容及性质，熟练掌握专业技术操作。避免暴露危险，防止意外。自身准备：建立规律的个人生活，适当体育锻炼、健康饮食，保障良好的睡眠，情绪稳定。了解自身的压力信号，提前预防。遇到困难积极寻求有效解决途径。

3.2 在接受任务期间

注意自身防护，严格执行疫情防控操作原则。认识到工作的重要性，保持稳定的工作情绪。学习节省精力，定期休息，合理饮食，适当锻炼，减轻身体紧张。利用休息时间阅读，听音乐，冷静思考。可以在合适的时候与战友讨论各自的反应和情绪。认识自己和战友的压力信号，互相支持^[2]。避免过度认同患者的悲伤和痛苦。当出现强烈的消极情绪，难以清晰的思考，及身体不适等，及时向团队领导汇报以寻求支持。

3.3 在结束任务后

离开现场，逐步恢复精力。及时和家长、朋友联系，和没有参与防控的战友重新融合。及时总结工作，写心得，升华内心。通过倾诉、自我调节等方式调节情绪后，若仍是存在焦虑、恐惧、多疑等情绪，且严重影响工作及生活，这时需寻求相关专业人员的帮助^[3]。应及时向工作单位报告自身的精神状态，若情况允许，应暂时脱离工作岗位。

4 结束语

为了缓解疫情期间战士的心理压力，进一步激励斗志，助力打赢疫情防控阻击战，对战士进行心理辅导,本文主要是通过分析疫情期间心理辅导在战士的心理健康方面的应用，完善疫情心理辅导的方式，一起打赢疫情防控阻击战。

参考文献：

[1]辛阔林,王云贵,侯霞. 朋辈团体心理辅导对新兵心理健康水平的影响[J]. 中国健康心理学杂志,2017,(1):129-131.

[2]鄢慧妤,严顺琴. 团体心理辅导在社区心理健康服务中的应用[J]. 医学与哲学,2018,(18):73-74,86.

[3]皮红英, 张黎明, 毕越英, 杨晓秋, & 高岩. . 突发sars疫情期间影响护士心理健康的相关因素研究%study on the factors affecting psychological health of the nurses in the period of sars outbreak. 中华现代护理杂志, 011(8), 580-58