运动损伤中骨折的紧急处理方法

李炜

损伤中骨折通俗来说就是，在运动中骨骼受到暴力或意外事故导致其断裂。暴力断裂还会在一定程度上引起肢体肌腱、神经、血管的损伤等，严重的还会导致伤者休克和死亡。所以在实际的运动中，运动人员必须要养成良好的意识，重视损伤的预防和处理，掌握运动的力度，才能有效避免意外的发生。具体内容如下：

1.什么是损伤中骨折

损伤中骨折总体来说就是在运动和锻炼时，运动人员受到暴力，如在锻炼时使用杠杆、旋转等运动方式使肌肉快速收缩让受力的部位发生骨折，以及长期直接将外力作用于骨骼某一处上导致的疲劳性骨骼断裂，且这种病症严重的还会致使伤者休克和死亡。所以在运动中运动人员必须要对使用的力度进行控制，从而预防损伤中骨折。

2.损伤中骨折的具体表现

首先就是运动中局部骨折的症状，其中包括疼痛、擦伤以及肿胀。针对疼痛来说，就是由于运动骨折后组织损伤和肌肉痉挛所产生一定情况的疼痛，且骨折的部位有明显的压迫性疼痛，这种疼痛表现也是通常判断运动人员是否骨折的一个依据。对擦伤以及肿胀来说，就是由于运动人员骨折后血脉损伤，致使经络堵塞所出现的肿胀情况。如果骨折部位皮下呈现出血症状，筋膜部位突出，就能致使筋膜区压力提升，影响动脉血的流通，从而让肌肉缺血坏死。其次就是重要组织损伤以及骨折症状的出现。如果在损伤中出现体温逐渐升高，超过38度以上，同时并伴有头痛，身体不适以及受伤部位发热发红肿痛等情况，就是出现了损伤中骨折感染的可能，应该及时的就医。且骨折后，部分伤者还会出现口渴、发苦以及夜睡不寐的情况。

3.损伤中骨折的处理方法

骨折可以说是运动损伤中最严重的一种创伤。相对于成年人来说，青少年正直骨骼发展的旺盛时期，其发生损伤性骨折的情况大大高于成年人。但对于成年人来说，如果发生了损伤性骨折将会对生活和工作造成一定的影响。所以熟知损伤骨折的处理方式，可以有效的预防骨折发生，这也是体育运动的重点内容。骨折通俗来说就是人骨的完整性受到了外力破坏所导致的一种断裂的情况。骨折主要包括闭合性骨折以及开放性骨折，在骨折时伤处有明显的疼痛感，肿胀以及有压痛，并丧失正常的活动能力，在一定程度上还会出现畸形。对此如果人员受伤后不采取救治，而是等待救护车，可能会致使伤者丧失良好的救治机会。对此运动人员必须要掌握一定的损伤骨折处理方法，以备不时之需。

首先对于骨折人员初期的基础处理方式是：先观察伤者的受伤情况，处理伤口的脏物，必要时给伤者进行保暖。对伤口进行止血，防止伤者因为疼痛出现休克。其次对伤者的伤口进行检查，查看骨折和擦伤的部位，掌握重要的受伤位置，不要轻易地移动伤者受伤的位置以及进行揉摁等。最后在进行简单的包扎后将伤者抬上担架，尽快送医处理。对上肢出现骨折的伤者用两块木板放在伤者上肢的外两侧，并加上衣布后用绳子或布条进行固定，再用布条将上肢前臂吊在胸前进行固定。针对小腿骨折的伤者先让其仰卧，用相等长度的木板放在脚跟到大腿中间部分，加上衣布后用绳子或布条进行固定，伤者脚用八字形绷带进行加固后放在担架上及时就医，且在转运时要避免大幅度的摇晃。对出现腰扭伤现象首先要了解其是怎样发生的：腰扭伤大多都是由于在运动中人员弯腰过度、突然转身以及运动姿势不当造成关节外韧带和肌腱撕裂所致使的。且还会在一定程度上出现腰部持续疼痛、行走困难以及腰部僵硬的情况，并在咳嗽时加重。当出现急性腰扭伤时应该让伤者躺在硬板上，并选择一个舒服的位置，对腰部进行止痛，如出现骨折现象应及时就医。

4.如何预防损伤中骨折

首先运动人员应该养成良好的自我保护意识。就目前来看，不管是夏季还是冬季，我国运动人员都只增不减，但是大多数人员的运动方式只是使用蛮力、长期的只使用一种方式以及在运动前并没有相应的热身活动。这种长期不规范的运动方式为损伤骨折埋下了一个隐患。所以在是实际的运动中，运动人员必须要养成良好的意识，在运动时选择多样化的运动模式，树立正确的运动观念，抛弃传统使用蛮力的方式，并在此之上了解在运动前热身的重要性，从而避免运动损伤问题的出现，保护自己的健康。

其次就是要在实际的运动前进行热身运动。在进行体育运动前做好热身准备工作，可以在一定程度上保护运动人员的健康和运动安全，这也是预防运动损伤骨折的关键内容。所以在进行体育运动时，运动人员应该充分的了解热身的准则，更好地进行热身运动。对于热身运动的标准，第一，就是在体育热身运动时要使自身出现微微出汗的情况，具体的热身内容可以根据自身的体育运动进行结合，如使用跑步热身、游戏热身以及体操热身等均可。第二，运动人员在运动时必须要对体育运动热身的方法进行了解，并观看相应的热身视频等，总结之前运动热身的规律和经验，如在实际的运动之前，可以留出五分钟左右使用体操的方法将身体各个关节活动开，以防在实际的运动中因为关节紧张而出现损伤性骨折的情况。第三，运动人员应该在运动前对身体的各个部位进行重视。如在热身时要现活动颈部，再活动腰部、腿部，之后再活动脚部等。如在进行腰部位置拉伸是要充分的将各个部位的韧带进行拉伸，可以对每个部位设置相应时间，通过拉伸韧带，活动关节的方式，避免运动损伤骨折的出现。

最后运动人员必须要养成良好的生活习惯。第一，如过量喝酒、吸烟的人员容易在中年后引发自身骨质疏松，所以在生活中必须要避免饮酒、抽烟，尽量不喝浓茶、不吃高蛋白食品以及多油多盐食品等，避免引发骨质疏松在实际的运动中致使损伤性骨折的出现。第二，运动是一个长期的工作，必须要循序渐进。适当的运动可以在强化骨骼的同时保持肌力的平衡感，降低跌倒的出现，这也是预防损伤性骨折的方式之一。但是如果在运动时人员使用蛮力以及突然进行高强度运动，那么将会适得其反。目前有很大一部分人由于天气较冷或较热喜欢在家里进行运动，但是在家庭运动真的就不会受伤吗，这个也要和运动的方式进行挂钩。所以不论在什么地方进行运动，必须要控制运动的量度，才能避免运动损伤骨折的发生。

在体育运动中，运动损伤是一个不可避免的因素，且其出现的骨折症状也是最为常见的。所以在实际的运动中，运动人员应该检查好器械、避免长期将外力作用于某一处骨骼，致使疲劳性骨骼断裂的情况出现，且在运动前人员要提升自我保护意识，不要使用蛮力来进行锻炼，并做好相应的损伤骨折工作，了解怎样预防损伤骨折，从根本上提升运动的安全性。