老年人如何护理皮肤

张玲

【摘要】随着人体年龄的增长，皮肤功能日渐下降，导致老年人群发生皮肤问题的可能性较高，老年患者常见皮肤问题包括：皱纹、老年性白斑、老年雀斑痣、老年疣、老年性皮肤瘙痒等。那么，老年人应该如何护理皮肤呢？本文从老年人常见皮肤疾病入手，简要介绍老年人皮肤护理措施、皮肤护理步骤及护理时间。

【关键词】老年人；皮肤；护理；皮肤疾病；皮肤问题

老年群体各项器官及组织均发生衰老，皮肤组织亦是如此，老年人皮肤褶皱增多、多种皮肤疾病发生率升高，部分老年人甚至存在皮肤萎缩等问题，影响了老年人的健康与美观^[1]。对此，本文对老年人皮肤护理相关内容进行介绍。

1.老年人常见皮肤疾病

除了正常的皱纹之外，部分老年人因机体免疫力下降及皮肤血液循环不畅所致多种常见皮肤病，一般包括老年性白斑、老年雀斑痣、老年疣、老年性皮肤瘙痒等，其中，老年性白斑（senile leukoderma）一般高发于胸前、背部、四肢等位置，与周围正常皮肤相比，颜色明显变浅，因此一杯称之为特发性点状色素减少症，是正常的皮肤老化表现。老年性白斑一般多因患者皮肤局部多巴阳性黑素细胞降低所致，高发于超过50周岁以上的老年人群体，部分患者可见表皮略微凹陷，直径在1.0-5.0mm左右，随着年龄的增长而升高，此类皮肤疾病无需治疗，且不会发生恶变现象^[2]。老年雀斑痣亦称老年性雀斑样痣，好发于面部、手背、颈部等外露皮肤位置，作为雀斑的一种，受到老年人皮肤功能退行性改变的影响，也与光照过强具有密切关系，是由于患者表皮层与真皮层交接位置黑色素细胞升高所造成，一般不需要治疗，可涂抹防晒化妆品、避免阳光过度曝晒方式避免，过分在意的老年人可通过液氮冷冻方式予以去除。老年疣（seborrheic keratosis）临床发生比例相对较高，亦称老年斑、基底细胞乳头瘤，是皮肤科最为常见的良性皮肤肿瘤，是老年人角质细胞增生造成的疾病。一般老年疣无需治疗，但老年疣与扁平疣、黑素细胞痣、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶心黑素瘤等部分症状类似，必要时可采用激光、液氮冷冻、铒激光、手术等方式进行切除，并取老年疣组织进行病理检验^[3]。老年性皮肤瘙痒症是老年人常见皮肤疾病之一，一般多发生在冬季，尤其在睡前脱衣上床后，身体皮肤表面感到瘙痒，且越挠越痒，这是由于穿着衣物的皮表温度较高，当脱下衣服时，受到温度较低的空气刺激，造成皮肤发痒，部分老年人为了缓解皮肤瘙痒症状，睡前喜欢用温度较高的热水洗浴，微微的刺痛感能够降低瘙痒症状，但因水温较高，皮肤上皮脂减少，加重了皮肤干燥现象，进一步诱发了皮肤瘙痒症状。

2.老年人皮肤护理措施

中医理论中认为，皮肤与肺气具有密切关系，通过以内养外方式能够有效提升老年人的皮肤质量，护肤先养肺，多选择能够滋阴养肺的水果或蔬菜，包括百合、雪梨、银耳等，起到生津润燥、滋阴润肺的应用效果。另外，老年人可酌情增加饮水量，保证饮水量能够提高皮肤的弹性与光泽，每日饮水量可控制在1.8-2.0L左右^[4]。充足的睡眠也是保护皮肤的方式，由于皮肤细胞分裂的时间处于22时至凌晨2时，这一阶段应保证充足的睡眠，最好选择仰卧位，避免侧卧位造成部分面部皮肤受压问题，使面部皮肤在睡眠期间保持最佳的松弛状态，能够减少颜面皮肤皱纹。老年人应减少日常盐分摄入量，高盐饮食不仅会造成高血压、肾脏功能下降等疾病，同时过多的盐分进入老年人体内后，能够对碘元素、硒元素的活力产生抑制作用，进而造成皮肤胶质层受到破坏，其分泌量下降，最终导致皮肤颜色加深，且发生皮肤干燥现象。头面部按摩能够促进头皮、面部血液循环，皮肤衰老与血液循环具有密切关系，当人体局部位置血液循环不畅后，其皮脂分泌量下降，故造成皮肤滋润毒有所不足，因此，老年人可在临睡前进行头皮、颈部和皮肤按摩，促进头面部皮肤新陈代谢能力。同时，为了延缓皮肤衰老，可选用富含花粉、珍珠、人参、维生素的护肤品，注意使用前对是否过敏问题加以明确。

3.老年人皮肤护理步骤

洁面：对于面部皮肤而言，在清洁工作十分重要，应采用温水进行洁面，水温在25.0-32.0摄氏度左右，面部充分湿润后，选用中性洁面乳，用手掌或起泡网充分打泡之后，将泡沫涂抹于面部，避免洁面乳长时间揉搓造成油脂过分清除，揉搓30-45秒左右，应用清水充分洗净^[5]。爽肤水：爽肤水起到二次清洁及收缩毛孔的应用效果，在清洁面部后，可应用化妆棉片蘸取爽肤水进行清洁。润肤露/润肤霜：选择与老年人皮肤状态一致的护肤品，均匀涂抹于面部，对眼周、嘴周、额头等位置进行轻柔按摩，促进护肤品吸收。

4.皮肤护理时间

皮肤最佳的护理时间为8-12时、16-20时，上午人体皮肤功能处于峰值，此时皮脂腺分泌量较大，可进行护肤与美容；下午4时候，血液之中含氧量较高，心肺功能处于一天中最强的阶段，老年人可在这一阶段进行护肤和保养，能够促进护肤品的吸收效果。尤其应予以注意，20-23时皮肤较为脆弱，屏障能力下降，血管抵抗能力随之下降，此时应避免护肤，加之晚间血压水平下降，发生肢体水肿的可能性较高，应尽量规避这一时间的护肤行为。

参考文献：

[1]徐寅,谢士芳,夏冬云, 等.预防老年患者医用粘胶相关性皮肤损伤的皮肤管理策略[J].护理学杂志,2019,34(19):53-55.

[2]李娜,李彦珺,关蕾.标准化护理流程预防老年失禁患者失禁相关性皮炎的效果分析[J].实用临床医药杂志,2019,23(16):114-116,120.

[3]郭卫婷,王文君,白雪, 等.老年住院患者医用胶粘剂相关性皮肤损伤的危险因素分析及对策[J].中华现代护理杂志,2019,25(34):4426-4430.

[4]屈玲,郝海清.预防性压疮护理和常规护理在老年重症患者中的临床效果对比[J].山西医药杂志,2019,48(13):1633-1635.

[5]唐霖,龚灵,杨春琼.老年卧床患者皮肤皱褶处和皮肤夹角接触面压疮的临床护理要点分析[J].健康之友,2019(5):172-173.