太极拳与步行运动对高血压的康复效果对照分析

邓念

（贵阳中医学院第二附属医院贵州贵阳550002）

摘要：目的：探讨太极拳与步行运动对高血压的康复效果。方法：选取于2014年3月-2015年3月在我院接受治疗的高血压患者患者共92例，随机分为观察组和对照组，对照组运用步行方法进行康复治疗，观察组运用太极拳方法进行康复治疗。观察康复效果。结果：观察组显效率为41.4%，明显高于对照组，组间比较差异具有统计学意义（P＜0.05）；观察组总有效率为95.7%，明显高于对照组，组间比较差异具有统计学意义（P＜0.05）。结论：对高血压患者而言，太极拳具有更好的降压效果，值得推广。

关键词：太极拳；步行；高血压

【中图分类号】R2【文献标号】A【文章编号】2095-7165（2015）13-0376-01

本次研究对2014年1月-2015年1月在我院就诊的92例高血压患者的临床资料进行回顾性分析，相关报告如下。

1资料与方法

1.1一般资料

选取于2014年1月-2015年1月在我院接受治疗的高血压患者患者共92例，随机分为观察组和对照组，每组各46例。其中，观察组男28例，女18例，年龄50-70岁，平均年龄（63.47±2.58）岁，平均病程（8.1±2.6）年；对照组男26例，女20例，年龄53-75岁，平均年龄（65.22±3.02）岁，平均病程（7.9±3.8）年。两组患者在年龄、性别以及病程等一般资料对比上均无显著性差异（P＞0.05），具有可比性。

1.2康复方法

1.2.1对照组康复方法

针对对照组运用步行方法进行康复治疗。患者每天早晚两次进行步行，步行时保持中速，每次步行时间约为60min。

1.2.2观察组康复方法

针对观察组运用太极拳方法进行康复治疗。患者每天早晚两次打太极拳，可以选择较为简单的48式太极拳，每次打整套动作，但是，对于体力相对较差的患者，可以选择性地打半套，而后依据自己身体状况再逐渐增加。每次将动作重复3次，每次约为1h。

1.3评价指标

显效：患者血压降到140/90mmHg范围内；好转：患者血压未降到140/90mmHg范围内，但明显有所降低；无效：患者血压未降到140/90mmHg范围内，并且没有任何改善。

1.4统计学方法

对上述两组患者各项记录数据进行分类和汇总处理，采取统计学软件SPSS19.0对上述汇总数据进行分析和处理，计数资料采取率（%）表示，组间率对比采取x2检验，对比以P＜0.05为有显著性差异和统计学意义。

2结果

经过治疗后，观察组痊愈率明显高于对照组，对比两组患者的治疗总有效率，组间比较差异具有统计学意义（P＜0.05）。详细见下表1。

3讨论

高血压是一种慢性疾病，是引发心肌梗死、心力衰竭等疾病的重要因素，患者多集中于中老年人群，近几年呈现出年轻化的趋势，对人体的生命健康造成一定影响，因此，采用必要的康复手段就显得尤为重要。

步行是一种典型的有氧运动，是一种全身性的运动。在步行中，人体的上下肢、腰部以及大小关节均参与到运动过程中。步行具有以下优点：①步行不仅可以提高人体肌纤维的弹性，还可以提升人体关节的韧性，促使人体肌群内的毛细管充分扩张，调节血液循环，进而降低人体血管的紧张度，达到降低血压的效果［1］；②步行能够促进人体神经中枢β—内啡呔等物质的分泌，提升迷走神经的兴奋程度，进而提高人体血浆中前列腺素E的水平，达到降低血压的效果；③步行能够使人体的精神得到一定程度的放松，提升人体的睡眠质量，进而缓解人体神经与血管的紧张度，达到降低血压的效果。虽然步行对降低血压有一定的效果，但却不如太极拳效果显著。太极拳也属于有氧运动，练习太极拳的时候应该全省放松，以意引气，保持动作舒缓。太极拳具有以下优点：①太极拳以“静”为主导，能够使患者的中枢神经系统处于保护性抑制状态，降低交感神经的活性，进而可以大大降低引起血管收缩物质的活性［2］；②练习太极拳过程中，患者的肌体会产生大幅度地振动，促使全身肌肉纤维反复地拧裹，从而对患者血管的平滑肌产生“按摩”效果，促使血管有力地收缩与扩张，进而对患者动脉血管壁粥样硬化现象有所调节，达到了降低血压的目的；③练习太极拳过程中，患者全身的肌肉在反复旋转中不断得到锻炼，有效改善了患者的微循环系统，保障了患者气血的通畅性，促使机体末梢的循环不断加快，进而大大降低了患者体内淤血现象的产生，达到降低血压的目的［3］。

太极拳能够调动全身的肌肉，促使人体内的气血通畅于全身的经络中，相对于步行而言，更有利于降低患者的血压，并使患者的血压保持在稳定状态上。本次研究结果显示，观察组显效率为41.4%，明显高于对照组，组间比较差异具有统计学意义（P＜0.05）；观察组总有效率为95.7%，明显高于对照组，组间比较差异具有统计学意义（P＜0.05）。充分提示，太极拳具有更好地降低血压的作用，能够明显提升高血压患者的康复率，使患者恢复健康，保障患者的生活质量。综上所述，对高血压患者而言，太极拳具有更好的降压效果，提升患者的康复效果，因此，值得临床研究应用，并进一步推广。

参考文献：

[1]孙全义.健步走对原发性高血压患者干预效果的研究［D］.北京体育大学,2012.

[2]罗圆.步行锻炼对原发性高血压患者血压及脂代谢的影响［D］.上海体育学院,2013.

[3]陈会兰.步行对原发性高血压患者血压、血糖及相关激素的影响［D］.上海体育学院,2013.