长寿需要“健康充电”

人体好比电池的耗电一样,也需要经常和及时地充电,以补充和积蓄机体的能量,达到抗衰防老,益寿延年的目的。从生理角度看,人的机体每天每时都在消耗能量,同时每天也不断补充各种营养素以提供生命活力的需要,这就是“健康充电”。一般讲可以通过五种形式进行“健康充电”,即饮食和营养,休息和睡眠,体育和锻炼,精神和情绪,娱乐和环境等。注意营养的摄取和饮食的合理调配是“健康充电”的主要“电源”。缺乏营养会使人