衣带渐宽终不悔——减肥要点种种

<正>进食宛如品茗——进食宜细嚼幔咽,中间可休息数十秒钟。尽量延长用餐时间。吃饭忌分心旁骛——不要边阅读边吃,也不要端着饭碗看电视。很可能,在不知不觉中你已经吞咽下去很多。多吃水果和蔬菜——果菜富含维生素而少热量,不用担