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课余跨栏跑技术训练的八种方法

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摘要一、原地模仿过栏练习（一）动作方法：练习者前后自然站立，身体保持高重心，摆动腿折叠、高抬起跨攻栏，同时异侧臂积极前伸，摆动腿落地后膝盖稍弯曲，身体重心前移，大腿快速下压，起跨腿积极蹬伸后迅速提拉至身体正前方，在空中两腿完成以髋为中轴的相互超越换位动作。（见图1）

DOI ojn2mk0mjr/1566113

作者刘东晨;靖泽全

机构地区不详

出处《田径》 2015年10期

关键词技术训练跨栏跑课余动作方法重心前移练习者

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2015年10月20日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）