简介:风风火火的家庭健身正为越来越多的百姓所津津乐道,但一些喜爱健身的朋友因缺乏必要的健身知识,总有“费力不讨好”之感,有甚者还会造成运动损伤。那么,如何才能享受健身所带来的“健体、健心与健康”呢?明确目标积极健身健身业已成为一种都市生活时尚,但它并非是“显份摆阔”的饰品。因此,参与健身必须树立“我会越来越健康”的信念,并制定出明确的锻炼计划。同时,还需要学习些必要的人体运动科学的知识来保驾护航。譬如采取什么方式可以提高心肺功能,如何发展不同部位肌肉力量和围度的方法等。在制定和实施计划时,要依照循序渐进、合理强度、全面发展的原则。依此而制定出的计划会令您总处于成就感中而使锻炼效果更好,同时,可以避免损伤的发生。选好时间切实准备您会选择什么时间来健身呢?是茶余饭后还是饭前余暇?不管怎样,一定避免在过饥或过饱时参与健身。在饥饿状态下,体内血糖水
简介:危地马拉位于中美洲地峡的西北部,东临加勒比海及洪都拉斯,东南连接萨尔瓦多,南濒太平洋,西北部与墨西哥交界,它的国名(Guatemala)由古代玛雅地名"Quauhtemellan"的译音演变而来,意为"森林的大地"。作为除墨西哥外中美洲人口最多的国家,危地马拉还是玛雅古文明的发祥地,同时也是火山最多的国家——共有37座火山,其中3座是活火山。危地马拉早在1838年就已经独立,但直到1996年各党派签定"和平协议"后政局才趋于稳定。这是Jessica与我第二次到危地马拉探研玛雅古迹文化,为了GolfPunk,我们更勇闯被活火山及死火山包围着的"FuegoMaya高尔夫球场",希望借此让读者真正体验一回"与火山为邻"的快感!