简介：近年来。不少朋友把爬楼梯锻炼身体作为一种。认为这样可以随时锻炼身体。活动筋骨。但是，专家提示：中老年朋友及身体肥胖者慎用爬楼梯的方法锻炼身体。

简介：老年人群规模不断壮大，他们对晚年生活质量的要求也越来越高，老年人健身市场中功能性锻炼方案存续的可能性不断加强。

简介：早些时候．曾和掷球界的朋友戏谑说：在掷球界混了20来年，混不下去了，到老年掷球界再混几年吧!说着说着，就到这份上了．走进这片田地却发现这是一方充满生机的土地，在这里有着不同于其把掷球比赛的祥和，胜利可喜，败亦欣然．对于参与掷球运动的老年人修身养性是大有裨益的。

简介：当前西北城市中老年体育活动的发展乔梁，李信本世纪末，当我们步入小康水平的时候，也同时迎来了老龄化社会，即６０岁以上的老年人将占人口总数的１０％．当今，我国已有１亿老年人，占全世界老年人口的１／５。老年人经验丰富，是社会的宝贵财富．然而，自然规律决定了...

简介：当21世纪的钟声敲响的时候，中国已以1亿3千万老年人口开始步人世界人口老年型国家的行列。然而，老年体育消费市场却远远满足不了老年体育消费者的需求，如何开拓与发展规模庞大、富有潜力，有待开发的处女地——中国老年体育消费市场，将有望成为一个新的经济增长点，造就一次巨大的体育商业机会，是促进经济持续增长和社会可持续发展的不可缺少的内容之一。

简介：<正>北国牡丹江畔、中俄边境线上,有一支活跃在深山林区、乡村的传播门球技艺的老年志愿者小分队。这支小分队的组织者,是牡丹江市门协委员、爱民区门协主席69岁的鞠玉才;成员中有抗日老战士、市门球元老78岁高龄的副厅级离休干部陈

简介：从社会心理学角度,分析了我国现阶段老年人群存在的心理健康问题以及老年人心理活动的行为特点、老年人不良心理行为产生的机制等,探讨了健身气功消除老年人诸如焦虑、抑郁、孤独等不良心理状态的作用机制和功效,对保障老年人的幸福生活、构建和谐社会具有重要的意义。

简介：老年人随着衰老免疫功能下降,体内T淋巴细胞、B淋巴细胞、免疫球蛋白、自然杀伤细胞等均发生变化,适量的有氧耐力运动可以改善老年人机体免疫功能.

简介：提出老年大学快乐健康教育新目标,通过实验研究,积极倡导老年大学体育教育应向快乐健康方向发展,注重增进与保持老年人健康,促进个体与群体的共处,提高老年人生活质量,注重机能能力、自立能力、快乐心情的发展与培养,建立一套适合老年人的快乐健康体育教学新模式.

简介：采用访谈和问卷调查的方法,通过对临汾市尧都区老年体育人口参加体育锻炼的情况进行了调查。结果显示:临汾市尧都区老年体育人口认为自身健康状况在较好以上的达42.4%;认为锻炼效果比较明显的达60%。老年人参加体育锻炼的动机主要以增进身体健康为主,活动场所以公共场所和附近学校场所为主,参加活动项目以跑步散步、太极拳、门球等几项活动量小且不受场地限制为主,组织形式以个人锻炼为主。临汾市尧都区老年体育人口参加体育锻炼的主要原因是体育能增进身体健康以及体育在健身方面的良好效果。同时对影响临汾市尧都区老年体育人口参加体育活动的原因进行分析。

简介：目的以核心力量训练理论为指导研制一套老年人防跌倒健身体操,并通过12周运动干预实验检验其效果。方法以56名六七十岁老年人为研究对象。实验组分别在干预前、中（第4、8周）、后进行11项体适能测试。采用2（实验前、后）×2（实验组、对照组）重复测量的方差分析进行差异比较,并采用简单效应及多重比较检验实验组不同干预阶段的锻炼效果。结果所有指标训练主效应×组间主效应的交互作用显著（P〈0.01）,且实验组所有的测试结果在干预后均有显著提高（P〈0.01）,但只有在运动干预的中期阶段是所有指标均有显著提高。结论1）12周基于核心力量训练的健身体操运动干预能有效提高老年人的平衡能力、核心肌力等,对预防老年人跌倒具有积极作用;2）运动干预的中期对于改善老年人各项体适能具有重要意义。

简介：太阳冉冉升起，新的一天又开始了．我和我的好友杨林香老师又步入地掷球场．我们这些老年同志也迷上了地掷球。

简介：海口地区分4个片：（1）琼山片有4支队伍：琼山1队、琼山2队、海南师范大学队、海南军区府城干休所队；（2）省委大院片有8支队伍：省委办公厅、省政府办公厅、省民政厅、省人劳保厅、省政协办公厅、省邮政局、省电信公司、海南工人疗养队；（3）海旬岛片有4支队伍：海南干休所、海大1队、海大2队、海口市队；（4）海秀片有5支队伍：海南港航1队、海南港航2队、省农垦总局队。

简介：通过对老年人体育锻炼活动的情况进行相关调查，发现目前老年人在体育锻炼中存在一些锻炼误区，对此提出采用简单易行的心率方法来对老年人体育锻炼实施医务监督，提高老年人体育锻炼的科学性。

简介：高血脂是冠心病的首要危险因素,尤以中老年人为多发人群。但目前关于运动锻炼对高血脂患者心血管机能改善的研究很少。心血管机能的改善是全身机能改善的基础,对心血管系统疾病的预防、治疗和康复具有重要意义。为探讨高血脂患者的适宜健身锻炼强度,本文以患有高血脂的中老年人为实验对象,研究了不同运动锻炼方案对高血脂患者心血管机能的改善作用。首先通过问卷调查和体检筛选出58名中老年(50～70岁)高血脂患者,通过功率自行车递增负荷运动试验测定其功能能力(F.C.),然后制定心脏体疗康复运动处方。运动锻炼以走跑运动和太极拳运动作为主要方式,运动强度范围为50～70%F.C.。以不同方式、不同强度(50～60%F.C.,60～70%F.C.)组合成不同的锻炼方案,同时设立对照组,观察实施不同心脏体疗康复运动处方后心血管机能的改善情况。运动频率为每周5天,每次运动时间为60min,运动锻炼周期为2个月。测试指标主要包括安静心率(HR)、收缩压(SBP)、舒张压(DBP)、功能能力(F.C.)、递增负荷运动时间(GXT时间)、最大心率(HRmax)和定量负荷(50METs)后心率。实施不同心脏体疗康复运动处方2个月后:①低强度(50～60%F.C.)走跑锻炼组的HR、SBP较锻炼前显著性下?

简介：舞钢市老年人体育协会在市政府的大力支持下，于2006年8月建成投资近百万元的高标准网架结构地掷球场，他们曾成功的承办了全国老年人地掷球比赛和舞铜市一年一度的老年人地掷球团体赛和个人赛。

简介：运用文献资料、实验对比及数理统计等研究方法，对10名参加太极拳短期（三个月）锻炼前后的老年人、20名参加太极拳长期（三年及以上）锻炼者与20名参加其他锻炼项目的老年人静态平衡能力进行对照分析。结果表明，长期或短期参加太极拳锻炼均有助于提高老年人的神经系统机能、改善骨骼、关节活动的能力和提高肌肉力量（主要是下肢肌肉），进而改善老年人的平衡能力；参加太极拳锻炼组静态平衡能力与动态平衡能力均显著优于对照组（P〈0．05）。

简介：通过问卷调查、数理统计等方法，对上海市老年人老化的特点、体育活动内容进行了调查分析，并提出了老年体育发展的对策，为上海市老年体育的发展提供依据。

简介：为了使上海市人口老龄化问题变负面作用为正面效应,促进上海经济的可持续发展,采用文献资料、问卷调查及数理统计的方法,通过对上海老龄化状况和上海市老年人口的余暇生活及体育参与现状进行调查研究.结果显示,上海市已进入超老龄化社会,老年人的余暇活动内容层次不高,老年体育人口的数量随年龄的增长呈逐步下降的趋势.提出发展老年体育的建议.

简介：以65岁以上的老年人为研究群体,以分层、随机、立意取样方式进行抽样,共取得168个有效样本。主要目的：了解目前老年人的运动投入、运动效益与幸福感的状况,探讨老年人的运动投入、运动效益对幸福感的预测力。研究结果：老年人在运动投入特征方面吸引力为最高层面、其次是生活中心性层面、最后是自我表现层面;老年人在运动效益特征方面,以心理效益层面为最高,其次是社交效益层面;老年人在幸福感的特征方面以良性人际关系层面为最高,其次是自我满意层面;运动效益、自我表现、生活中心性三个变项可解释31.8%的幸福感,说明老年人的运动投入与运动效益可以有效预测幸福感。